Im März hat ESN ein neues Supplement mit dem Namen Boostea herausgebracht. Dieses Produkt wurde zusammen mit Kay Jaster – oder besser bekannt als „Schmale Schulter“ mitentwickelt. Wir haben uns das Produkt und die Inhaltsstoffe einmal genauer angeschaut und informieren euch über die Wirkung, die Sinnhaftigkeit und die Einsatzmöglichkeiten des Boosteas von ESN.
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Was ist der Boostea und für wen ist er geeignet?
Laut ESN kann der Boostea zum Arbeiten, Autofahren, Lernen und als Energy Drink Alternative eingenommen werden. Das Unternehmen ESN, das bekannt ist für Supplemente für Krafttraining, Ausdauersport und Sport im Allgemeinen, empfiehlt dieses Produkt also gar nicht explizit für ein Training, sondern eher für Tätigkeiten, bei denen Konzentration gefragt ist. Selbstverständlich kann Boostea trotzdem als Pre-Workout Produkt vor einem Training eingenommen werden. Hier muss abgewogen werden, was einem für das eigene Training wichtig ist.
Vorteil bei der Kombination von Koffein und Theanin ist, dass beide Zutaten zusammen eine synergistische Wirkung erzielen können und somit ist auch die Wirkung des Koffeins etwas milder. Diese Kombination wird auch gerne in Pre Workout Boostern verwendet, da der „Koffein-Kick“ hierbei etwas reduziert wird.
Wie bereits erwähnt enthalten 2 Portionen ca. 100mg Koffein und 50mg L-Theanin. Wem diese Menge bereits für einen guten vitalisierenden Kick ausreicht und auf keine weiteren Effekte wie bspw. eine verbesserte Durchblutung Wert legt, trifft die richtige Entscheidung.
Wer sich jedoch beim Training weiterer Effekte als nur Wachheit und Fokus bedienen möchte, sollte zu einem richtigen Trainingsbooster greifen wie bspw. dem Galenikus Booster oder den ESN Crank.
Eine weitere Einsatzmöglichkeit des Boostea ist die Ergänzung zu einem Pump Booster, wie z.B. den ESN CRANK PUMP PRO. Denn viele der Pump Booster enthalten keine Stimulanzien. So kann ganz einfach nach Belieben die Menge an Koffein und L-Theanin hinzugefügt werden, die man für das jeweilige Training benötigt. Das macht vor allem je nach Tageszeit und auch Tagesverfassung Sinn. Ist es spät am Abend kann man Boostea einfach weglassen, morgens und mittags kann man das Pulver dementsprechend hinzufügen.
Boostea Inhaltsstoffe
In der Zutatenliste des Boostea finden wir die folgenden Angaben:
Maltodextrin, Aroma, Säuerungsmittel: Zitronensäure- und Apfelsäure; Koffein, Farbstoff: Karamell (Enthält Sulfite), Süßungsmittel: Sucralose und Acesulfam K; Grüntee Extrakt (70% L-Theanin) 1,8 %.
Die Reihenfolge der einzelnen Stoffe bestimmt auch die Mengenreihenfolge. Das bedeutet, dass die Menge von Maltodextrin am höchsten ist, gefolgt von Aroma, Zitronensäure und so weiter.
Eine Nährwerttabelle gibt es nicht, da Boostea vernachlässigbar geringe bis keine Mengen an Makronährstoffen wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette enthält. Die Kalorienmenge pro Portion beläuft sich laut ESN auf ca. 2-3kcal – also nicht nennenswert!
📍Koffein und L-Theanin
Kommen wir als erstes zu den beiden wichtigsten Inhaltsstoffen: Koffein und L-Theanin.
Eine Portion Boostea enthält 50mg Koffein und 25mg L-Theanin. Eine zweifache Portion enthält dementsprechend 100mg Koffein und 50mg L-Theanin.
Der Koffeingehalt einer doppelten Portion entspricht dabei etwas mehr als einem Kaffee, der durchschnittlich ca. 70-80mg Koffein enthält. Die stimulierende Wirkung von Koffein sollte jedem bekannt sein: Es sorgt für die Verringerung von Müdigkeit, die Steigerung der Konzentration und Aufmerksamkeit sowie die Verbesserung der Stimmung.
Da Koffein jedoch auch Nebenwirkungen verursachen kann wie bspw. innere Unruhe und Nervosität, kommt der sinnvoll ausgewählte Inhaltsstoff L-Theanin ins Spiel, der diesen Symptomen entgegenwirken kann. Daneben werden L-Theanin außerdem stressreduzierende und beruhigende Eigenschaften zugeschrieben.
Es gibt viele Erfahrungsberichte die nahe legen, dass die Kombination beider Stoffe zu einem synergistischen Effekt führen kann. Das bedeutet, dass sich die beiden Stoffe in ihrer Wirkung gegenseitig verbessern. Auch Studien liefern dazu einige Ergebnisse, auch wenn die Studienlage insgesamt noch etwas dünn ausfällt. Deshalb heißt die Devise wie so oft: Selbst ausprobieren und beobachten!
📍Maltodextrin
Maltodextrin erfüllt normalerweise die Aufgabe als schnelle Kohlenhydratquelle nach einem Training. Das ist hier jedoch nicht der Fall. Es hat andere Aufgaben, die einen lebensmitteltechnischen Hintergrund haben. Zum einen ist Maltodextrin Trägerstoff von Aromen. Aromastoffe liegen oft flüssig vor und werden dann auf Maltodextrin besprüht, um ein festes Pulver zu erhalten. Zum anderen dient Maltodextrin als Füllstoff. Eine Portion Boostea entsprechen 2g Pulver. Wäre kein Maltodextrin enthalten, müsste man viel weniger Pulver dosieren, was sowohl das Wiegen als auch das Abmessen viel schwieriger gestalten würde und auch leichter zu Überdosierungen führen könnte.
Die restlichen Inhaltsstoffe dienen dem Geschmack und der Farbgebung des Produkts.
Einnahme
Die Portionierung erfolgt mit einem mitgelieferten Messlöffel. Dazu werden 2g in 250ml kaltem Wasser gelöst und mit einem Shaker gemixt. Dementsprechend werden 4g in 500ml gelöst.
Hier solltet ihr unbedingt darauf achten, dass ihr nicht fahrlässig mit der Portionierung umgeht. Denn bei einem Pulver ist schnell mal eine viel zu große Menge mit dem Messlöffel geschöpft, wenn er stark gehäuft wird. Gerade wer koffeinempfindlich reagiert, sollte vorsichtig sein. Auch solltet ihr das Produkt vor kleinen Kindern fernhalten. Denn wenn hier einmal kräftig zugelangt wird, kann das fatale Folgen haben.
Geschmack
Wir fanden den Geschmack vom ESN Boostea im Gegensatz zu anderen Produkten weniger süß – gerade deshalb, weil einfach auch nur 2 Gramm des Pulvers ausreichen um ein Getränk herzustellen. Der Geschmack der Sorte „Infused Ice Tea Peach“ erinnerte uns ein bisschen an einen leicht gesüßten Eistee – einen leichten Geschmack von „Grünem Tee“ konnten wir feststellen. Insgesamt ein nicht zu süßes erfrischendes Getränk.
Tipp: Zum Auflösen des Pulvers benötigt ihr nicht unbedingt einen Shaker! Wer es ein bisschen süßer mag, kann die 2 Gramm Pulver (1 Portion) auch in einem Glas mit Wasser einrühren – es löst sich alles wunderbar auf! Achtet trotzdem darauf, dass ihr das Ganze nicht überdosiert. 👆
Wirkung
Wir empfanden die Wirkung als sehr „smooth“ – also kein klassischer „Koffein Kick“ wie man es von Energy Drinks kennt. Die Wirkung setzte bei und nach rund 10 bis 15 Minuten nach der Einnahme ein – diese war wie bereits erwähnt sehr angenehm und wir konnten je nach Dosierung (2 oder 4 Gramm) eine Verringerung der Müdigkeit feststellen. Beachtet bitte trotzdem, dass ihr Koffein Produkte nicht überdosiert! Wir verwenden zur Portionierung immer eine Feinwaage (gibt es für 10 Euro bei Amazon).
Preis Leistung
Um das Preis-Leistungsverhältnis zu ermitteln, rechnen wir nicht nur mit einer Portion (2g Pulver), sondern auch mit einer doppelten Portion (4g Pulver), da wir davon ausgehen, dass die meisten Menschen mindestens 100mg Koffein und somit die ungefähre Menge eines Kaffees einnehmen werden.
Die Berechnung einer Portion ergibt 100 Portionen zu einem Preis von 13 Cent. Die Berechnung einer doppelten Portion ergibt 50 Portionen zu einem Preis von 26 Cent.
📍Wir finden, dass das für einen Wachmacher definitiv ein sehr fairer Preis ist. Auch für die doppelte Portion ist das wirklich in Ordnung.
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Unser Fazit
Mit dem Boostea hat ESN natürlich kein vollkommen neues Produkt auf den Markt gebracht, denn es handelt sich ja „nur“ um ein Getränkepulver aus der Kombination aus Koffein und L-Theanin. Allerdings ist der Preis für 100 Portionen von gerade mal 12,99€ sensationell und auch die Wirkung war nach unseren Erfahrungen und aus Erfahrungen anderer Nutzer positiv. Der Geschmack ist je nach Zugabe von Wasser nicht zu süß wie man es bei anderen Getränken kennt. Ideal natürlich auch zum Stacken eines Pump Boosters 💪
Noch ein Punkt zur Verfügbarkeit der Produkte: vielleicht habt ihr schon gemerkt, wenn ihr bei Fitmart oder anderen Herstellern bestellt, dass viele Produkte nicht verfügbar sind! Das liegt in der Regel nicht an den Herstellern, sondern an der derzeitigen Rohstoffknappheit. Kann also nur ein Rohstoff nicht geliefert werden, kann z.B. ein Booster nicht produziert werden – und das ist gerade bei sehr vielen Herstellern der Fall.
