Every Workout Test und Erfahrungen

Wir haben den Pre Workout Booster Every Workout von More Nutrition mit einem Tester und einer Testerin einem 8-wöchigen Dauertest unterzogen. So lange haben wir wirklich noch keinen Booster getestet. Aber da man den Every Workout zu jedem Training nutzen kann, wollten wir mal sehen, ob nicht doch die Wirkung bei mehrwöchigem Konsum nachlässt.

Unter den von More Nutrition und den Influencern rund um die Marke geposteten Kundenfeedbacks liest man viel positives Feedback. Zum einen über die leistungssteigernde Wirkung, einem ausbleibenden Crash aufgrund der Kombination von Koffein mit Theanin und zum anderen über positive Effekte auf die Gelenke.

Also alles in allem Grund genug den Every Workout einem achtwöchigen Test zu unterziehen und so möglichst authentisch von unseren Erfahrungen zu berichten! Und das Ganze unabhängig, ungeschönt, und auf Grundlage von ziemlich viel Erfahrung im Bereich Pre Workout Produkten!

More Nutrition Every Workout

Produktkategorie	EU Pre Workout Booster
Hersteller	More Nutrition
Inhalt	700 Gramm
Portionen	20 Portionen
Geschmacksrichtungen	13 Geschmacksrichtungen
Einnahmeempfehlung	35 Gramm pro Einnahme – 2 Scoops

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Every Workout – Inhaltsstoffe und Dosierungen im Test🕵️‍♂️

Der Pre Workout Booster von More Nutrition besitzt eine überschaubare Anzahl an Zutaten, was wir grundsätzlich sehr positiv finden. 

Insgesamt haben wir sieben relevante bzw. aktive Inhaltsstoffe plus geschmacksgebende Zusatzstoffe, sowie je nach Sorte etwas Farbstoff bzw. färbende Lebensmittel. Wir konnten keine Zutaten finden, die nicht in eine Pre-Workout Booster gehören oder bedenklich sind.

Kollagenhydrolysat – der Nährstoff für die Gelenkknorpel?

Die Zutat, welche gleich an erster Stelle gelistet ist und mit rund 15g pro Portion (35g) auch den größten Anteil hat, ist Kollagenhydrolysat. Dieses soll als Nährstoff für die Gelenkknorpel dienen und so dem Belastungsbedingten Verschleiß entgegenwirken.

Kollagen ist uns auch bei noch keinem Test von Pre Workout Produkten begegnet und ist nich gerade geläufig.

More Nutrition, die sich, wie allgemein bekannt ist, dem wissenschaftlich fundierten Arbeiten verschrieben haben, begründen die Hauptzutat Kollagenhydrolysat auf Grundlage einer Studie. In der Studie wurde bei einer kombinierten Einnahme von Kollagenhydrolysat und einer geringen Menge Vitamin C etwa eine Stunde vor einer Seilspringeinheit eine erhöhte Kollagensynthese beobachtet. Die Kombination mit Vitamin C dient dazu, um die Aufnahme zu verbessern. Aus diesem Grund sind auch rund 50mg Vitamin C pro Portion im Every Workout enthalten. In dieser Menge ist Vitamin C auch rund um das Training herum kein Problem. Hohe Dosen an Antioxidantien – bspw. mehrere Gramm Vitamin C – sollten jedoch aufgrund möglicher negativer Effekte auf den Muskelaufbau, vermieden werden.

L-Citrullin Malat im Verhältnis 2:1 – die Zutat für „more“ Pump und Performance

Das L-Citrullin Malat ist im Every Workout in einer guten Form und mit 8g pro Portion auch in einer sehr soliden Dosierung enthalten. Von einer relevanten Dosierung spricht man bei L-Citrullin Malat im Bereich von 6 bis 8 Gramm. L-Citrullin wird letztlich zum vielleicht bekannteren Arginin umgewandelt und steigert somit das Argininlevel im Blut, was letztlich zu einer erhöhten Stickstoffkonzentration führt. Diese wiederum verursacht eine Gefäßerweiterung. Der Performance Effekt ist ein geringerer Fließwiderstand des Blutes und somit eine bessere Versorgung der Muskulatur und ein effizienterer Abtransport von Stoffwechselprodukten.

Netter optischer Nebeneffekt ist der gesteigerte Pump und eine ausgeprägte Vaskularität. Wir haben mit L-Citrullin in enthaltener Dosierung bei diversen Tests sehr gute Erfahrung gemacht.

Creatinmonohydrat als Creapure® – der Kraftstoff im Every Workout

Zu Creatin muss wahrscheinlich nicht mehr allzu viel gesagt werden. Es steigert nachweislich die Kraftleistung im Bereich von Belastungszeiten unter 30 Sekunden und hat darüber hinaus noch ganz nette positive Effekte auf den Alterungsprozess und die psychische Leistungsfähigkeit (Stichwort Demenz). Mit 5g pro Portion ist es optimal dosiert. Jedoch sollte Creatin im besten Fall täglich eingenommen werden.

Warum? Von der Wirkung von Creatin profitiert man nur bei regelmäßiger, sprich täglich Einnahme von 3-5g über einen längeren Zeitraum. Wenn man also den Every Workout seltener als 4-mal pro Woche nutzt, benötigt man in jedem Fall separat Creatin.

L-Arginin HCL – schneller Pump, bis das Citrullin einsetzt

L-Arginin war beim Citrullin-Malat schonmal kurz Thema. Dieses liegt im Every Workout als HCL bzw. Hydrochlorid vor. L-Arginin wirkt über die Stickstoffsynthese, wie auch das Citrullin, gefäßerweiternd und bringt so die selben Vorteil mit. Die Dosierung liegt bei 3g pro Portion und wäre für Arginin alleine etwas gering. In Kombination mit der solide Dosierung an L-Citrullin als Überbrückung bis zur Wirkung von L-Citrullin – die zwar etwas länger dauert, dafür aber effizienter ist – jedoch absolut ausreichend.

Koffein und L-Theanin – die Kombination für Wachheit und Fokus ohne Nebenwirkung

Im Every Workout kommt eine Koffein / L-Theanin Mischung zum Einsatz. Der Grund hierfür liegt in der synergistischen Wirkung. Den Effekt von Koffein kennt wahrscheinlich jeder. Es unterdrückt die Müdigkeit, beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Konzentration. Wachheit, Energy und Fokus sind das Ergebnis. Ist man jedoch etwas koffeinempfindlich oder nimmt eine höhere Dosis auf einmal, so können unschöne Nebenwirkungen auftreten, weil zu schnell zu viel Koffein in unseren Blutkreislauf und somit ins Gehirn gelangt. Die Folge sind „Herzflattern“, Schweißausbrüche, sprich zusammenfassend Kreislaufprobleme.

Und hier hilft L-Theanin im richtigen Verhältnis zu Koffein. Es dämpft die Nebenwirkungen ohne aber die Wirkung dabei zu mildern. Die Folge ist eine angenehmere Wirkung des Koffeins. Man hat weniger diesen „Hallo-wach-Effekt“, sondern eher einen scharfen Fokus und einen Energieschub, ohne zu aufgedreht zu sein. Das richtige Verhältnis von L-Theanin zu Koffein liegt laut Studien zufolge bei mindestens 2:1 bis 1:2. Im Every Workout haben wir pro Portion 250mg Koffein und 250mg L-Theanin enthalten. Man hat sich also genau in der Mitte orientiert.

250mg Koffein ist eine solide Dosierung, die in Kombination mit L-Theanin für jeden gut verträglich sein sollte und auch – sofern man nicht noch viel Kaffee oder andere koffeinhaltigen Lebensmittel zu sich nimmt – im gesunden Bereich liegt. Auch und insbesondere für Frauen, die die primäre Zielgruppe von More Nutrition darstellen.

Mehr zum Thema Koffein und den maximal täglichen Aufnahmemengen  findest du in unserem Artikel zur Kategorie Pre Workout Booster. (einfach bei der Einleitung auf „mehr lesen“ klicken)

Die Wirkstoffe mit Dosierungen in der Übersicht

Auch More Nutrition verhält sich hier vorbildlich transparent und gibt alles Inhaltsstoffe auf das Milligramm genau an.

Every Workout von More Nutrition Verpackung

Natürlich haben wir auch die Verpackung des Every Workout auf Qualität, Angaben und Alltagstauglichkeit getestet. Die Dose ist für ein Pre Workout ungewöhnlich groß. Dies liegt an der Füllmenge von 700g, die für 20 Portionen benötigt wird.

Das Design der Dose samt Etikett ist wirklich sehr schön. Dezent, klar und modern. Auf der Vorderseite prangert das große „M“. Darunter stehen noch Hersteller und Produktname, sowie bei den neueren Chargen die Geschmacksrichtung. Bei älteren Chargen stand an dieser Stelle die Füllmenge.

Auf der Rückseite findet man bei den aktuellen Chargen auf der oberen Hälfte des Etiketts in sehr übersichtlicher Darstellung die Auflistung der aktiven Inhaltsstoffe samt Dosierung und darunter die Aminosäuren pro 100g. In der unteren Hälfte sind noch gut leserlich die Zutaten gelistet und die Zubereitung und Verzehrempfehlung sowie Warn- und Lagerungshinweise abgedruckt.

Den Every Workout gibt es aktuell in sage und schreibe 13 Geschmacksrichtungen – pro Dose sind 700 Gramm und 20 Portionen enthalten

Wir fassen nochmal kurz zusammen, was der Every Workout von More Nutrition laut alles können soll.

Zwei Tester (männlich & weiblich) haben über acht Wochen hinweg vier mal pro Woche eine Portion (2 Scoops / 35 Gramm) des Every Workouts mit 500ml kaltem Wasser immer etwa 30-60 Minuten vor dem Training eingenommen. Die Einnahme fand grundsätzlich etwa 3 Stunden nach der letzten Mahlzeit oder morgens nüchtern statt.

Wachheit und Energie:

Die ersten Wochen konnte ca. eine Stunde nach der Einnahme ein deutlich gesteigerte Wachheit gespürt werden. Der Effekt war am deutlichsten am morgendlichen Training auf nüchternen Magen. Dies ist generell bei Koffein so. Die Wirkung lies jedoch nach 6 Wochen bei beiden Testern erwartungsgemäß etwas nach. Durch die regelmäßige Einnahme des Every Workouts von vier mal pro Woche hat sich der Körper etwas an das Koffein gewöhnt.

Die 250mg Koffein wirken durch die das L-Theanin tatsächlich angenehmer. Dies gefiel unserer Testerin sehr gut. Mir hat dieser leichte Koffeinkick nach der Einnahme einer solchen Dosis doch etwas gefehlt. Die Wirkung hielt gefühlt ggü. Koffein alleine auch etwas länger an.

Mit der Energie verhielt es sich etwas anders. Die gesteigerte Energie war durchgehende deutlich ausgeprägter als beim Training ohne den Every Workout. Dies ist u.a. mit der Wirkung des gut dosierten L-Citrullins und Creatins zu erklären, dass die physische Ermüdung durch die bessere Durchblutung der Muskulatur hinauszögert und für einen Kraftschub sorgt.

ℹ️ Eine Koffeingewöhnung ist nichts schlimmes, wenn man die Dosis nicht immer weiter nach oben schraubt! Nach zwei Wochen Koffeinabstinenz diese wieder weg. Deshalb würden wir spätestens nach 6 Wochen Training mit dem Every Workout eine zweiwöchige Einnahmepause einlegen. Mittlerweile gibt es von More Nutrition mit MORE PUMP auch einen Pre-Workout Booster ohne Koffein als Alternative, der sich für das abendliche oder „koffeinfrei“ Training bestens eignet.

Fokus:

Den Punkt können wir kurz halten: Solider Fokus mit einer angenehmen Schärfe. Klar geht mit mehr Koffein noch ein schärferer Fokus, aber der Every Workout soll einen schließlich nicht in einen Tunnel befördert. Unsere Testerin empfand den Fokus als super. Die primäre Zielgruppe wir als auf ihre Kosten kommen. Unser Tester hätte noch etwas mehr Schärfe vertragen.

Pump:

Der Pump, der ja nur der nette Nebeneffekt ist, ist gut. Bei 8g L-Citrullin merkt man schon ordentlich was, wenn auch man an der Stelle sagen muss, dass richtige Pump Booster nochmal mehr in diesem Bereich bieten. Aber auch hier hat More Nutrition nachgerüstet und einen soliden Pump Booster konzipiert.

Zusammenfassend nicht ganz vergleichbar mit reinen Pump Boostern, wie z.B. dem Epic Pump von Peak oder gar dem Crank Pump Pro von ESN, für einen normalen Allrounder aber wirklich gut.

Gelenkgesundheit:

Hier lässt sich natürlich schwer ein Urteil bilden. In Anbetracht der mittlerweile recht breiten wissenschaftlichen Datenlage zu Kollagenhydrolysat und Gelenkgesundheit sehen wir hier eine potentiellen Nutzen vom Einsatz von Kollagenhydrolysat. Dir Wirkung wird sich hier wahrscheinlich langfristig bei regelmäßigem Einsatz zeigen.

Nebenwirkungen beim Every Workout:

Aufgrund der moderaten Dosierung des Koffeins und der Kombination mit L-Theanin sind diesbezüglich keine Nebenwirkungen bei unseren beiden Testern aufgetreten. Wem das Kollagenhydrolysat gefühlt etwas schwer im Magen liegt, dem empfehlen wird den Every Workout als „Tee“ zuzubereiten, da sich hier das Kollagen auflöst und somit etwas leichter verdaut werden kann.

Der Every Workout stellt einen soliden Pre Workout Booster, der gut wirkt und mit gelegentlichen Einnahmepausen zum regelmäßigen Einsatz absolut geeignet ist.

Der überwiegende leckere bis sehr leckere Geschmack wird besonders die weiblich Kundschaft wie bei den Chunky Flavours begeistern. Die gute Wirkung hingegen beide Geschlechter. Wir finden, dass More Nutrition mit dem Every Workout ein Pre-Workout Booster gelungen ist, der sehr breitentauglich ist und vor allem Fitnesssportler ansprechen dürfte.

Er macht wach, fokussiert, sorgt für mehr Energie und liefert zudem auch noch mit Kollagenhydrolysat als „Gelenknährstoff“ eine gesundheitliche Komponenten.