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Omega 3 Kapseln Test – Unsere Erfahrungen

Und was taugen die TNT Omega 3 Kapseln von Mic Weigl?

Omega 3 – diese Bezeichnung hast du sicher schon oft gehört/gelesen; ebenso, dass es gesund ist. Möglicherweise hast du dir schon selbst die Frage gestellt, ob (und warum) es sinnvoll ist, mittels Omega 3 Kapseln zu supplementieren? Zuvor solltest du jedoch ein wenig ĂŒber essentielle FettsĂ€uren erfahren, denn die wenigsten wissen, wozu sie ĂŒberhaupt nötig sind.

Omega 3 Kapseln Testbericht

Ist Fett nicht ungesund (es gibt eine Vielzahl an ErnĂ€hrungsgerĂŒchten, denen man mal auf den Grund gehen sollte – du wĂ€rst ĂŒberrascht!)? Tatsache ist: Die essentiellen FettsĂ€uren sind von großer Bedeutung fĂŒr deine Gesundheit. Tatsache ist auch, dass sie nicht nur in Fisch enthalten ist, wie du möglicherweise schon weißt. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, deren Bestandteil sie sind. Gibt es dabei Unterschiede? Können Omega 3 Kapseln das nötige Gleichgewicht schaffen? Gehen wir der Sache auf den Grund!

Fischöl Omega 3 Kapseln von edubily 70% Omega 3-Gehalt ‱ EPA...
TNT ‱ 150 Premium Omega 3 Kapseln Hochdosiert ‱ Reines...
Omega 3 Kapseln Hochdosiert - 2000mg Fischöl pro Tagesdosis (2...
Hersteller
EDUBILY OMEGA 3
TNT OMEGA 3
AVIA LABS OMEGA 3
Inhalt
90 Caps
150 Caps
120 Caps
EPA pro Kapsel
200 mg
180 mg
400 mg
DHA pro Kapsel
100 mg
120 mg
200 mg
-
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323 Bewertungen
654 Bewertungen
Fischöl Omega 3 Kapseln von edubily 70% Omega 3-Gehalt ‱ EPA...
Hersteller
EDUBILY OMEGA 3
Inhalt
90 Caps
EPA pro Kapsel
200 mg
DHA pro Kapsel
100 mg
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TNT ‱ 150 Premium Omega 3 Kapseln Hochdosiert ‱ Reines...
Hersteller
TNT OMEGA 3
Inhalt
150 Caps
EPA pro Kapsel
180 mg
DHA pro Kapsel
120 mg
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Omega 3 Kapseln Hochdosiert - 2000mg Fischöl pro Tagesdosis (2...
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AVIA LABS OMEGA 3
Inhalt
120 Caps
EPA pro Kapsel
400 mg
DHA pro Kapsel
200 mg
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Deshalb braucht dein Körper Omega 3 FettsÀuren:
  • Punkt 1: Sie liefern dir Energie!
  • Punkt 2: Sie unterstĂŒtzen das Immunsystem und bieten damit einen Schutz vor Infektionen und EntzĂŒndungen
  • Punkt 3: Sie sorgen fĂŒr einen gesunden Stoffwechsel!
  • Punkt 4: Sie haben Einfluss auf die Produktion von Hormonen/hormonĂ€hnlichen Stoffen, die beispielsweise fĂŒr Blutgerinnung etc. zustĂ€ndig sind.
  • Punkt 5: Sie kĂŒmmern sich um deine Herzgesundheit!

Dein Körper kann diese essentiellen FettsÀuren nicht selbst herstellen

Daher sollte in deiner Nahrung die nötige Menge in vollem Umfang enthalten sein. Ist dies nicht der Fall, solltest du auf Omega 3 Kapseln zurĂŒckgreifen.

Wusstest du, dass Omega 3 FettsĂ€uren dreigeteilt sind? Das ist notwendig, weil dein Körper ein kompliziertes, aber ausgeklĂŒgeltes Gebilde ist und jede Zellart eigene AnsprĂŒche stellt.

3 Arten von Omega-3 FettsÀuren
EicosapentaensĂ€ure (EPA) EPA brauchst du fĂŒr zahlreiche StoffwechselvorgĂ€nge. Es sind hormonĂ€hnliche Substanzen, die als Neurotransmitter und Immunmodulatoren unterwegs sind. Das bedeutet, dein Organismus braucht sie fĂŒr Blutgerinnung, Regulierung des Blutdrucks und des Herzschlags, fĂŒr die Wundheilung und als Gegenmaßnahme fĂŒr EntzĂŒndungen. Kurz: FĂŒr dein gesamtes Immunsystem.
DocosahexaensÀure (DHA) Von DHA ist dein gesamter Stoffwechsel abhÀngig. Könnte man sie in deinem Körper sichtbar machen, fÀnde man sie in den Zellmembranen der Nervenzellen, in der Netzhaut des Auges und im Gehirn.
Alpha – LinolensĂ€ure (ALA) ALA ist sozusagen der Baustein fĂŒr die beiden vorhergehenden FettsĂ€uren und aktiv in deinem Körper unterwegs.

Sofern du Omega 3 Kapseln supplementieren möchtest, wirst du zumindest die Bestandteile EPA und DHA auf der Verpackung finden.

Omega 3 Kapseln wofĂŒr?

Omega 3 FettsĂ€uren sind vorwiegend in fettem Meeresfisch enthalten. Es gibt auch pflanzliche Alternativen, mit deren Verwertung sich dein Organismus jedoch schwerer tut. Entstammen die FettsĂ€uren dem Meeresgetier, nimmt sie dein Körper besser auf. Leider ist es heute so, dass gerade Omega 3 in zu geringem Maß ĂŒber die Nahrung aufgenommen werden. Auch ist das VerhĂ€ltnis der in Lebensmitteln enthaltenen ungesĂ€ttigten FettsĂ€uren selten optimal. Die Folgen kannst du dir denken, wenn du gelesen hast, wozu dein Körper sie braucht.

Vielfach spielen hierzulande in der ErnĂ€hrung Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Brot und andere Backwaren eine große Rolle. Wirklich Gesundes wird gern vernachlĂ€ssigt; zudem möchte keiner gern Tiere aus Massenhaltung essen (man denke nur an die vielen Antibiotika).

Möglicherweise leidest du aber auch an einer Störung im Fettstoffwechsel. Dann brauchst du zwingend die Supplementierung, um deinem Körper die nötige Menge zuzufĂŒhren.

Omega 3 Kapseln bei Kindern ĂŒberbrĂŒcken einen möglichen Mangel, da sie oft eigenwillig sind, was das Aufnehmen gesunder Nahrungsmittel angeht. Hinzu kommt die BerufstĂ€tigkeit beider Eltern – da muss es schnell gehen mit der Essenszubereitung. Schon im Mutterleib benötigt der Fötus die wertvollen FettsĂ€uren – insbesondere die FettsĂ€ure DHA, welche Einfluss auf die neuronalen Funktionen und das Sehvermögen des Fötus hat. Daher haben sie eine ebenso große Bedeutung fĂŒr werdende MĂŒtter. Gleiches gilt fĂŒr die Zeit des Stillens. Eine mexikanische Studie bewies, dass eine MangelernĂ€hrung bei Kindern mittels Supplementierung von Omega 3 bereits nach drei Monaten positive Ergebnisse hervorbrachte. Insgesamt entwickeln sich Kinder, die mit ausreichenden Mengen an Omega 3 FettsĂ€uren versorgt werden, wesentlich besser. Das beweisen zahlreiche Studien. Hierzu kannst du gern das Internet befragen.

  • Das VerhĂ€ltnis EPA zu DHA in der Nahrung ist selten optimal.
  • Es gibt pflanzliche Alternativen.
  • Omega 3 FettsĂ€uren tierischer Herkunft werden besser aufgenommen.
  • Kinder mögen oft nichts Gesundes, daher gleicht die Supplementierung von Omega 3 einen möglichen Mangel aus.
  • Schon in der Schwangerschaft ist die Gabe von Omega 3 wichtig fĂŒr Mutter und Kind – ebenso wĂ€hrend des Stillens.
  • Es ist bewiesen, dass bereits nach 3-monatiger Supplementierung ein Mangel bei Kindern ausgeglichen werden kann und damit die gesunde Entwicklung möglich wird.

Ein Omega 3 Mangel macht sich leider nur allzu unangenehm bemerkbar:

  • brĂŒchige FingernĂ€gel
  • Gliederschmerzen
  • Konzentrationsstörungen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Störungen des Schlafes
  • Störungen im Wachstum

Sofern du bereits Symptome bei dir feststellst, hast du möglicherweise einen langen Leidensweg hinter dir. Denn diese Symptomatik zeigt sich auch bei anderen Mangelerscheinungen/Erkrankungen, weshalb es mitunter lange dauert, bis ein Mangel an Omega 3 (und damit die Ursache fĂŒr dein Leiden) ĂŒberhaupt festgestellt wird.

Omega-3 und Omega-6 FettsĂ€uren – so passt alles zusammen

Auch Omega-6 FettsÀuren kann dein Körper nicht selbst herstellen. Doch ebenfalls sind zahlreiche lebenswichtige Funktionen davon abhÀngig. Im Hinblick auf Omega 3 ist das VerhÀltnis zwischen den beiden sehr wichtig. Die beiden Arten von ungesÀttigten FettsÀuren unterscheiden sich im chemischen Aufbau, d. h. in ihren Doppelbindungen. Aus verschiedenen Positionen heraus treten sie das erste Mal in Erscheinung. Bei Omega 3 ist es am dritten Kohlenstoffatom, bei Omega 6 am sechsten.

Omega-6 FettsÀuren bestehen aus LinolsÀure, Gamma-LinolensÀure und ArachidonsÀure. Die beiden letztgenannten sind ein Produkt der LinolsÀure, d. h. sie werden daraus gewonnen. Daher ist diese essentiell.

Dazu baucht dein Körper Omega-6 FettsÀuren:

  • als Bestandteil deiner Zellmembranen
  • zur Regulierung deines Blutdrucks
  • zur Senkung der „bösen“ LDL-Cholesterinwerte (aber auch die „guten“ mit der Bezeichnung HDL)
  • fĂŒr Reparatur-/Wachstumsprozesse
  • Bei einem Überangebot an Omega-6 wirkt dieses entzĂŒndungsfördernd. DafĂŒr verantwortlich ist die ArachidonsĂ€ure, aus der sich entzĂŒndungsfördernde Eicosanoide bilden. EnthĂ€lt deine Nahrung ein Zuviel an Omega 6, werden unnötige EntzĂŒndungen ausgelöst.
  • Diese Eicosanoide besitzen zudem gefĂ€ĂŸverengende Eigenschaften.

FĂŒr die Gesundheit ist das optimale VerhĂ€ltnis notwendig (dazu gleich mehr). Nur dann wird eine ausreichende Menge an entzĂŒndungshemmenden Hormonen produziert. Logischerweise sieht das bei ungĂŒnstigen Verschiebungen im VerhĂ€ltnis zueinander eher negativ aus. Die Folge: EntzĂŒndungen haben leichteres Spiel.

Omega-9

Dritte im Bund sind die sogenannten Omega-9 FettsÀuren. Ihr Aufgabenbereich:

  • Senkung des Cholesterinspiegels (insbesondere das „böse“ LDL)
  • durchblutungsfördernd
  • Hautbild (Geschmeidigkeit)
  • störungslose Funktion der Nervenzellen
  • Schmerzreduktion

Im Gegensatz zu den Kollegen Omega 3 und 6 gehört Omega 9 zu den nicht-essentiellen FettsÀuren. Zur Umwandlung benötigt dein Organismus lediglich gesÀttigte FettsÀuren. Ein Mangel ist daher eher unwahrscheinlich und ist höchstens bei einer Extrem-DiÀt denkbar. Daher ist die Zufuhr von Omega-3-6-9 Kapseln nur in AusnahmefÀllen indiziert.

Aufnahmeempfehlung der Deutschen Gesellschaft fĂŒr ErnĂ€hrung (DGE)
Essentielle FettsÀure Empf. Tagesbedarf % Empf. Tagesbedarf g/mg Empf. VerhÀltnis
Omega-3 0,5 % der tÀglichen Gesamtenergiezufuhr sollte sich aus Alpha-LinolensÀure zusammensetzen 2 g

(ca. 250 – 300 mg EPA sowie DHA)

Die Zufuhr von Omega 3 FettsÀuren sollte mind. 1/5 der Omega-6 Aufnahme betragen.
Omega-6 2,5 % der tĂ€glichen Gesamtenergiezufuhr sollte als Bestandteil LinolensĂ€ure enthalten 7 – 10 g Die richtige Menge sollte mind. das Doppelte bis hin zum FĂŒnffachen von Omega-3 FettsĂ€uren sein.

Ein Überschuss an Omega-6 FettsĂ€uren zieht InfektanfĂ€lligkeit, Bluthochdruck sowie erhöhte Blutfettwerte, ein schlechtes Immunsystem und Thrombosegefahr nach sich. Einem Ungleichgewicht kann mittels NahrungsergĂ€nzungsmittel in Form von Omega-3 Kapseln begegnet werden.

Wo kauft man Omega 3 am besten?

Omega 3 Kapseln in der Apotheke kaufen? Ihr wisst ja, was man ĂŒber Apothekerpreise sagt. Doch der Omega 3 Kapseln Preisvergleich verrĂ€t, wo ihr sie viel gĂŒnstiger kaufen könnt (s. Stiftung Warentest).

FĂŒndig werdet ihr auf jeden Fall in ReformhĂ€usern und Online-Apotheken. Der Alles-Anbieter Amazon hat sie selbstverstĂ€ndlich auch im Sortiment. Aber auch der Drogeriemarkt dm bietet Omega 3 Kapseln an und sein Konkurrent Rossmann tut es ihm gleich. Achtet dabei auf das VerhĂ€ltnis von EPA und DHA (s. Tabelle oben).

Omega 3 Kapseln im Vergleich

Es gibt drei mögliche Öl-Arten, aus denen Omega 3 Kapseln hergestellt werden:

  • Fischöl
  • Krillöl
  • Algenöl

Sie alle haben Vor- und Nachteile. Eure Kaufentscheidung hĂ€ngt von deinen BedĂŒrfnissen bzw. von deinem Budget ab. Omega 3 Kapseln vegan sind fĂŒr all diejenigen gedacht, die sich rein pflanzlich ernĂ€hren (Veganer). Wer allerdings den Cent mehrmals umdrehen muss, greift besser zum traditionellen Fischöl. Doch letztendlich solltest du die Vor- und Nachteile gegeneinander abwĂ€gen.

Fischölkapseln

Sie sind das bekannteste Omega 3 Supplement und gleichzeitig das gĂŒnstigste.

Vorteile Nachteile
Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen Möglicherweise sind Spuren von Schwermetallen enthalten
Schnelle Verwertung im Körper Problematisch bei veganer ErnÀhrung

Krillölkapseln

Krill ist ein fast mikroskopisch kleiner Krebs und bildet im Verbund mit weiteren Organismen Plankton – das nahrhafte Futter fĂŒr Wale und Robben.

Vorteile Nachteile
Weniger schadstoffbelastet Kaum wissenschaftlich erforscht
In großen Mengen vorhanden und daher „fischfreundlich“ EPA- und DHA-Konzentration geringer
Schnelle Verwertung im Körper Teurer als Fischöl

Algenölkapseln

Die Alternative zu Fisch- oder Krillöl ist Algenöl. Es sind Omega 3 Kapseln ohne Gelatine, welche in der Regel tierischen Ursprungs ist. Daher eignen sich Algenöl Kapseln fĂŒr die wachsende Veganer-Gemeinde.

Vorteile Nachteile
Alternative Supplementierung fĂŒr Veganer Hoher Kaufpreis
FischbestĂ€nde bleiben unangetastet In der Regel mĂŒssen mehr Kapseln eingenommen werden, um auf die passende EPH/DHA Menge zu kommen
Verzicht auf Gelatine

Omega 3 Kapseln Wirkung

Sofern du die Supplementierung der wertvollen FettsÀuren ins Auge fasst, solltest du auf die folgenden Kriterien achten:

  • Wie ist das VerhĂ€ltnis von EPH und DHA? Es sollten mind. 60 % enthalten sein, und zwar im VerhĂ€ltnis 2 Teile EPA:1 Teil DHA. Algenöl verfĂŒgt nur etwa ĂŒber die HĂ€lfte (32 %) im Vergleich zu Fischöl (mit einem Überschuss an EPA).
  • Vergleiche Inhaltsstoffe, Haltbarkeit und Lagerung. Fischöl sollte dunkel und kĂŒhl gelagert werden, dann ist eine Haltbarkeit von zwei Jahren denkbar. Gleiches gilt fĂŒr Algenöl. Noch lĂ€nger kann Krillöl gelagert werden – nĂ€mlich drei Jahre. Der Grund: Die enthaltenen Antioxidantien verhindern eine Oxidation.
  • Beachte die VertrĂ€glichkeit! Möglicherweise bist du Veganer oder allergisch vorbelastet. Minderwertige Fischölkapseln bewirken oft unangenehmes Aufstoßen, das einen Fischgeschmack hinterlĂ€sst. Krillöl bleibt weitgehend ohne Nebenwirkungen, wirkt aber leicht blutverdĂŒnnend. Der Sicherheit halber solltest du daher nach einer Operation auf die Einnahme verzichten. Interessant fĂŒr Allergiker: Die Einnahme von Omega 3 Kapseln verringern die Gefahr, Allergien zu erleiden!
  • Plane klug und berĂŒcksichtige das Preis-/LeistungsverhĂ€ltnis! Bei der Frage, welche Omega 3 Kapseln sinnvoll sind, solltest du einen Preisvergleich anstellen. Fischöl als gĂŒnstigste Supplementierung kostet zwischen 10 und 15 Euro (120 Kapseln) erhĂ€ltlich. Musst du danach unangenehm aufstoßen, solltest du lieber ein paar Euro mehr ausgeben und auf hochwertige Produkte zurĂŒckgreifen. Die veganen Algenölkapseln bekommst du vermutlich nicht unter 20, wenn nicht gar unter 30 € fĂŒr 120 Kapseln angeboten. Gleiches gilt fĂŒr Krillölkapseln. Überlege, welche du dir leisten kannst oder willst und vergiss‘ dabei das VerhĂ€ltnis von EPA und DHA nicht.

Omega 3 Kapseln Test 2021

Dem Omega 3 Kapseln Test geht zunĂ€chst die Empfehlung der EuropĂ€ischen Lebensmittelbehörde voraus, die eine Dosierung von 5 g EPA/DHA (KombinationsergĂ€nzungsmittel) oder 1,8 g EPA bei Einzelprodukten. Bei einer Überdosierung lassen die typischen Omega 3 Kapseln Nebenwirkungen nicht lange auf sich warten:

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Herabsetzung des Immunsystems (erhöhte AnfĂ€lligkeit)
  • VerĂ€nderungen der Fließeigenschaften des Blutes
  • Langfristige Erhöhung des Cholesterinspiegels durch ein Zuviel an EPA

Mögliche Wechselwirkungen solltest du in jedem Fall mit deinem Arzt besprechen.

Das Angebot ist riesig, ein Omega 3 Kapseln Test daher sinnvoll. Zumindest gibt er Hinweise darauf, was allgemein empfohlen, aber auch gut vertragen und daher entsprechend bewertet wurde.

Erweisen sich alle Empfehlungen fĂŒr dich selbst als nicht optimal, solltest du deinen eigenen Omega 3 Kapseln Test starten.

Da die gĂ€ngigen Omega 3 Kapseln Tests mitunter subjektiv ausfallen, greifen wir an dieser Stelle auf Stiftung Warentest zurĂŒck. Erstaunlicherweise steht hier der Drogeriemarkt dm mit seinem Produkt auf Platz 1. Zusammensetzung und Kennzeichnung werden mit der Note „gut (2,2 bzw. 2,0)“ bewertet, die Schadstofffreiheit hingegen mit „sehr gut (1,0)“. Ganz dicht folgt das Produkt von Doppelherz mit nahezu gleichem Ergebnis (lediglich die Zusammensetzung wurde mit 2,4 bewertet). WĂ€hrend im Aldi-Produkt 1.000 mg Omega 3 FettsĂ€uren enthalten sind, sind es bei Doppelherz 800 mg. Der geringere Inhalt erfordert die erhöhte Einnahme.


Die Verpackung der Omega 3-TG Kapseln von TNT Nutriton

Die TNT Omega 3 Kapseln werden in zwei verschiedenen PackungsgrĂ¶ĂŸen angeboten: Zum einen die gĂ€ngige Verpackungseinheit mit 150 Kapseln Inhalt und zum anderen die Mega-Packung mit 1000 Kapseln. Die Verpackung der Omega 3 Kapseln ist ganz klar im typischen TNT-Style gehalten, nĂ€mlich eine weiße Verpackung mit grauen, wiederverschließbarem Deckel. Auf dem Label befinden sich alle Inhaltsangaben, zudem sind die durchschnittlichen NĂ€hrwerte gut lesbar tabellarisch angeordnet. SelbstverstĂ€ndlich sind die wichtigsten Angaben wie: EicosapentaensĂ€ure (EPA) und DocosahexansĂ€ure (DHA) mit abgebildet.


Die Inhaltsstoffe der TNT Omega 3 Kapseln

In unserem TNT Omega 3 Test gehen wir auf die wichtigsten Inhaltsstoffe (EicosapentaensÀure (EPA) und DocosahexansÀure (DHA)) ein. Neben einigen anderen Faktoren sind diese FettsÀuren wohl die wichtigsten Kriterien, wenn es um die Auswahl eines Omega 3 Supplements geht. Die Omega 3 Kapseln von TNT sind von den (EPA 180 mg pro Kapsel) und (DHA 120 mg pro Kapsel) Werten im Mittelfeld anzusiedeln. Es gibt einige Produkte, die deutlich mehr EPA und DHA beinhalten. Allerdings gibt es auch Supermarkt-Produkte, die nur 80mg EPA und 50mg DHA beinhalten. Besonders gut fanden wir jedoch, dass bei den Omega 3 Kapseln von TNT kein Vitamin E verwendet wurde. Vitamin E wird gerne verwendet um die Haltbarkeit des Produktes zu verlÀngern.

Zutaten: Fischöl TG (18% EPA / 12% DHA), KapselhĂŒlle: Gelatine, Feuchthaltemittel Glycerin, gereinigtes Wasser

Fischöl TG 68.6 g 920 mg
EicosapentaensÀure (EPA) 13.4 g 180 mg
DocosahexansÀure (DHA) 9 g 120 mg


Die Einnahme der TNT Omega 3-TG Kapseln

Laut Hersteller werden drei Kapseln pro Tag eingenommen – letztendlich ist die Einnahme von Omega 3 Supplementen aber immer individuell und sollte an die ErnĂ€hrungsgewohnheiten angepasst werden. Die Einnahme der Kapseln gestaltet sich aufgrund der Form sehr praktisch, deswegen sollte es keine Probleme beim schlucken geben. Da sich in den Kapseln natĂŒrlich Fischöl befindet, kann aus der Dose auch ein sehr unangenehmer Fischgeruch steigen. Einen unangenehmen Mundgeruch konnten wir nach der Einnahme der Kapseln aber nicht feststellen. Sollte dennoch ein leichter Geruch entstehen, empfiehlt sich die Einnahme vor dem Schlafengehen. [Update] Wir haben nach 8 Monaten Einnahme festgestellt, dass eine Einnahme von mehreren Kapseln gleichzeitig trotzdem einen unangenehmen Mundgeruch mit sich bringen kann. Hier sollte die Einnahme ĂŒber den Tag aufgeteilt werden. 

Vergleich von EPA und DHA der Hersteller

Fischöl Omega 3 Kapseln von edubily 70% Omega 3-Gehalt ‱ EPA...
TNT ‱ 150 Premium Omega 3 Kapseln Hochdosiert ‱ Reines...
Omega 3 Kapseln Hochdosiert - 2000mg Fischöl pro Tagesdosis (2...
Hersteller
EDUBILY OMEGA 3
TNT OMEGA 3
AVIA LABS OMEGA 3
Inhalt
90 Caps
150 Caps
120 Caps
EPA pro Kapsel
200 mg
180 mg
400 mg
DHA pro Kapsel
100 mg
120 mg
200 mg
-
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323 Bewertungen
654 Bewertungen
Fischöl Omega 3 Kapseln von edubily 70% Omega 3-Gehalt ‱ EPA...
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EDUBILY OMEGA 3
Inhalt
90 Caps
EPA pro Kapsel
200 mg
DHA pro Kapsel
100 mg
-
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TNT ‱ 150 Premium Omega 3 Kapseln Hochdosiert ‱ Reines...
Hersteller
TNT OMEGA 3
Inhalt
150 Caps
EPA pro Kapsel
180 mg
DHA pro Kapsel
120 mg
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Omega 3 Kapseln Hochdosiert - 2000mg Fischöl pro Tagesdosis (2...
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AVIA LABS OMEGA 3
Inhalt
120 Caps
EPA pro Kapsel
400 mg
DHA pro Kapsel
200 mg
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Fazit zum TNT Omega 3 Test

Die TNT Omega 3 Kapseln sind von den EPA und DHA Werten im Mittelfeld anzusiedeln. Auf die Analysen des Herstellers möchten wir nicht weiter eingehen. Analysen sind zwar immer ein gewisser Vertrauensbeweis dem Kunden gegenĂŒber, aber im Endeffekt wird nur ein Bruchteil der verkauften Produkte getestet. Aktuell tendieren wir aber trotzdem zu den Omega3 von Edubily, da dieses Unternehmen extrem auf die Herstellung und Inhaltsstoffe seiner Produkte schaut. Außerdem sind die Analysen sehr aktuell. Der Preis geht aber mit 13,95 Euro fĂŒr 150 Kapsel und 49,90 Euro fĂŒr 1000 Kapseln  von Mic absolut in Ordnung! 

PRO

  • reines Fischöl – ohne ZusĂ€tze
  • gĂŒnstiger Preis

KONTRA

  • MittelmĂ€ĂŸiger Anteil von EPA & DHA
  • sehr starker Fischgeruch


FAQs – Fragen & Antworten

Das nachfolgende Fragen- und Antwort“spiel“ kannst du als Zusammenfassung sehen. Sie enthĂ€lt das Wichtigste noch einmal in KĂŒrze.

Wie gut sind Omega-3 Kapseln?

Da diese Kapseln NahrungsergĂ€nzungsmittel sind, werden sie von der Lebensmittelbehörde auf „Herz und Nieren“ geprĂŒft. Deshalb sei vorsichtig bei allzu billigen Produkten. In der Regel kann der Bedarf an EPA/DHA FettsĂ€uren durch die Nahrung kaum gedeckt werden. Vor allem schon deswegen, weil das nötige VerhĂ€ltnis untereinander selten erreicht wird. Daher ist die Supplementierung von Omega-3 (mitunter auch Omega-6) sinnvoll. Das bewahrt die LeistungsfĂ€higkeit und wirkt EntzĂŒndungen entgegen. Wichtig sind sie vor allem fĂŒr Kinder und Schwangere. Hier sichert die Supplementierung die gesunde Entwicklung des Fötus und bewahrt die werdende Mutter vor einem Mangel. Die Stillzeit fordert einer werdenden Mutter alles ab. Daher ist auch hier die zusĂ€tzliche Gabe indiziert. Stiftung Warentest verrĂ€t im Hinblick auf Fischölkapseln den jeweiligen Inhalt der Produkte sowie deren Preis.

Hat Omega 3 Nebenwirkungen?

Bei richtiger Dosierung musst du keine Nebenwirkungen erwarten, höchstens bei einer Überdosierung. EPA lĂ€sst den Cholesterinspiegel ansteigen. Weiter musst du in diesem Fall Übelkeit, Erbrechen, eine erhöhte InfektanfĂ€lligkeit sowie verĂ€nderte Fließeigenschaften des Blutes erwarten.

Am besten vertrÀglich ist Krillöl.

Worin ist am meisten Omega 3 enthalten?

Du weißt nun schon, dass die essentiellen FettsĂ€uren tierischen Ursprungs von deinem Körper besser verwertet werden. Dennoch wollen wir dir die 10 Lebensmittel mit dem höchsten Omega 3-Anteil nicht vorenthalten:

Lebensmittel Gehalt an Omega 3 FettsÀuren pro 100 gramm
Leinöl 54,20 g
Chiasamen 19,00 g
Leinsamen 16,70 g
Walnussöl kaltgepresst 12,90 g
Rapsöl kaltgepresst 9,15 g
Weizenkeimöl kaltgepresst 7,80 g
Sojaöl kaltgepresst 7,70 g
WalnĂŒsse 7,49 g
Thunfisch 4,20 g
Makrele 4,06 g
Hering 4,03 g
Lachs (Zucht) 3,60 g

Welcher Fisch hat am meisten Omega 3?

Obwohl im Zusammenhang mit Omega-3 FettsÀuren oft Lachs als Favorit genannt wird, enthÀlt Zuchtlachs nur 3,6 g/100 g. Die obige Tabelle zeigt, dass Thunfisch am meisten enthÀlt.

Wie werden Omega 3 Kapseln hergestellt?

GrundsĂ€tzlich ist in den Kapseln echtes Fisch-, Krill- oder Algenöl enthalten. Leichtes ErwĂ€rmen und Pressen der Fische lĂ€sst das Öl heraustreten. Doch darf nur schonend erhitzt werden, um nichts von den kostbaren Inhaltsstoffen zu gefĂ€hrden. Der Herstellungsprozess selbst ist automatisiert. Wichtig fĂŒr Veganer: Die Kapseln sind frei von tierischer Gelatine. Ersatzweise wird hier z. B. Agar-Agar verwendet.

Was kosten Omega 3 Kapseln?

Vorsicht bei Billigprodukten, sie verursachen Aufstoßen mit Fischgeschmack. Ein gutes Produkt kostet zwischen 10 und 15 € fĂŒr 120 Kapseln. Veganer und Krillöl-Fans starten bei 20 – 30 €.

Nun hast du eine Menge ĂŒber die Supplementierung von Omega-3 FettsĂ€uren gelernt. Immer wieder gibt es Stimmen, die sich dagegen aussprechen. Nach ihrer Ansicht reicht die normale ErnĂ€hrung aus. Aber mal Hand aufs Herz: Kaum jemand ernĂ€hrt sich optimal. Hast du stĂ€ndig die EPA-/DHA-Werte im Blick? Es gibt viele ErnĂ€hrungsmĂ€ngel, die sogenannte Zivilisationskrankheiten hervorrufen. Omega 3 Mangel ist einer davon. Doch nur unter optimalen Bedingungen bleiben Stoffwechsel, Herz und Immunsystem sowie alle Prozesse, die Omega 3 erfordern, gesund.

Alle Eltern sollten ihren Nachwuchs im Blick behalten, der sich ebenfalls nur unter optimalen Bedingungen auch gesund entwickeln kann. Das beginnt schon im Mutterleib. Das bedeutet, du hast deinem Kind und dir selbst gegenĂŒber eine große Verantwortung.

[ratings]

TNT Omega 3 Test

Inhaltsstoffe - 8.9
VertrÀglichkeit - 8.9
Preis/Leistung - 8.8

8.9

TNT Omega 3 Test - EPA und DHA Werte liegen im Mittelfeld. MicŽs Bodyshop gilt als seriöser VerkÀufer. Preislich, vor allem beim Kauf von 1000 Kapseln ist der Preis sehr gut.

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Supplement-Bewertung

Bastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Fitnesssportler und gerade in der Weiterbildung zum ErnĂ€hrungsberater und Fitnesstrainer B-Lizenz. Zu seinen Schwerpunkten zĂ€hlen Fitness und Supplement-News. Unser Experte fĂŒr Supplement-Tests und News aus dem Fitness Bereich. Seit 2018 gehören auch Tests mit CBD Produkten zu seinem Aufgabengebiet.

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Ein Kommentar

  1. Da fehlt ja manches im Test.
    So wie ich das sehe ist das O3 von TNT das einzige ohne Vitamin E. —> Pluspunkt fĂŒr TNT
    TNT O3 wird in TG form angeboten, die beiden anderen „nur“ in der EE Ethyl Ester form –> Pluspunkt fĂŒr TNT
    Preislich liegt TNT in der Großpackung auch vorne.

    MfG Marco

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