Mr. Sandmans Test – vor etwa zwei Wochen haben wir über das neue Schlaf & Erholungs-Supplement „Mr. Sandmans Magic Cocktail “ von ESN Supplements berichtet. Jetzt haben wir es uns nicht nehmen lassen, Mr. Sandmans zu testen und euch unsere Erfahrungen mitzuteilen. Wie das Schlafsupplement abgeschnitten hat, wie es wirkt und welchen besonderen Inhaltsstoff es beinhaltet, erfahrt ihr in unserem Test zum Magic Cocktail.
Info: Mr. Sandmans ist nicht mehr verfügbar und wird auch nicht mehr produziert. Als günstige Alternative können wir die Melatonin Tabletten und auch das GABA von ESN empfehlen!
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Grundlegendes zum Schlafsupplement von ESN
Bei Mr. Sandmans von ESN handelt es sich um ein Schlaf und Erholungs-Supplement, dass das Einschlafen verbessern kann und ein besseres Durchschlafen ermöglichen soll. Deswegen kann es auch zu einer besseren Regeneration beitragen. In Deutschland werden eigentlich nur Produkte angeboten, die natürliche Zutaten, wie Lavendelextrakt, die Aminosäure Tryptophan, oder Hopfenextrakt enthalten. Mr. Sandmans Magic Cocktail von ESN ist wahrscheinlich das erste in Deutschland hergestellte Supplement, dass Melatonin enthält! Melatonin ist in Deutschland verschreibungspflichtig! Wie hat es ESN dennoch geschafft ein Produkt zu entwickeln, bei dem Melatonin enthalten ist? Anscheinend ist der Inhaltsstoff Melatonin in einer geringen Menge unter Angabe von gesonderten Informationen erlaubt.
Demnach ist dieses Supplement also wirklich Verkaufsfähig und gilt als eines der ersten Schlaf-Supplemente mit Melatonin in Deutschland!
Die Inhaltsstoffe von Mr. Sandmans
Bei Mr. Sandmans Magic Cocktail sind genau 10 Zutaten enthalten, die beruhigend und schlaffördernd auf den Organismus wirken und somit ein besseres Einschlafen und auch Durchschlafen ermöglichen sollen. Dementsprechend kann sich der Körper auch besser vom Training erholen.
GABA – die Gamma-Aminobuttersäure (GABA) ist ein wichtiger inhibitorischer Neurotransmitter des Zentralnervensystems und wirkt entspannend und auch schlaffördernd.
L-Glycin – gilt als eine nicht essenzielle Aminosäure und kann antikatabol wirken. Zudem kann Glycin die Gedächtnisfunktion unterstützen und ebenfalls den Schlaf verbessern.
Passionsblume – wirkt beruhigend, kann das Einschlafen erleichtern und Ängste lösen, also eine ideale Zutat für ein Schlafsupplement.
Zitronenmelissenextrakt – die Zitronenmelisse ist ein sehr verbreitetes Naturheilmittel und in fast jedem Garten zu finden. Auch hier kommt der Extrakt zum Einsatz. Es wurde sogar Wissenschaftlich[1] bestätigt, dass Zitronenmelisse eine antidepressive und angstlindernde, sowie neuroprotektive Wirkung verspricht.
L-Tryptophan – ist eine essentielle Aminosäure, die der Mensch nicht selbst herstellen kann. Tryptophan wird für den Muskelaufbau, sowie für das hormonelle Gleichgewicht benötigt. Zudem wirkt diese Aminosäure auch beruhigend.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) – ist eine Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Es steigert den Serotoninspiegel im Gehirn. Zudem kann 5-HTP die Einschlafzeit verkürzen und die Müdigkeit nach dem morgendlichen Aufwachen verringern.
Hopfenextrakt – Hopfen kommt nicht nur im Bier vor, sondern auch in einigen Arzneimitteln und Supplementen. Hopfen wirkt beruhigend und fördert das Einschlafen.
Magnesium – hilft zwar nur indirekt beim Einschlafen, aber dennoch kann Magnesium entspannend wirken und beruhigt das Nervensystem.
Lavendelextrakt – Lavendel wird seit Jahrtausenden als Heilpflanze eingesetzt und kann gegen Angststörungen und Angstzustände helfen.
Melatonin
| Nährwerte | pro Tagesportion 14 g Pulver |
|---|---|
| Gamma-Aminobuttersäure GABA | 4000 mg |
| L-Glycin | 3000 mg |
| Passionsblume | 750 mg |
| Zitronenmelissenextrakt | 500 mg |
| L-Tryptophan | 500 mg |
| 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) | 300 mg |
| Hopfenextrakt | 250 mg |
| Magnesium | 250 mg |
| Lavendelextrakt | 80 mg |
| Melatonin | 1 mg |
Gamma-Aminobuttersäure (GABA), L-Glycine, Säuerungsmittel (Citronensäure), Magnesiumbisglycinat, Passionsblume (Kraut), Zitronenmelissenextrakt, L-Tryptophan, Griffoniaextrakt, Aroma, Hopfenextrakt, Verdickungsmittel (Xanthan), Süßungsmittel (Natriumcyclamat, Acesulfam K, Sucralose, Natriumsaccharin), Salz, Farbstoff (Traubenschalenextrakt), Lavendelextrakt, Melatonin. Enthält Schwefeldioxid und Sulfite.
Die Verpackung des Magic Cocktails
Die Verpackung kommt im typischen ESN Style daher. Die Dose ist mit 420 Gramm Pulver gefüllt und daraus ergeben sich 30 Portionen bei vorschriftsmäßiger Verwendung von 14 Gramm Pulver. Auf der Vorderseite der Verpackung ist je nach Geschmacksrichtung das ESN-Logo farblich abgestimmt aufgedruckt. Dazu natürlich auch der Name es Produktes: Mr. Sandmans – Magic Cocktail. Als kleines Gimmick haben die Designer noch einen kleinen Sandmann auf das „S“ gesetzt 🙂 Zudem finden wir noch die Inhaltsangabe, nämlich 430 Gramm. Auf der Rückseite finden wir alle Inhaltsstoffe tabellarisch aufgelistet, sowie die Einnahmeempfehlung des Herstellers. Diese sollte peinlichst genau eingehalten werden! Zudem finden sich noch regulatorische Hinweise über Melatonin, die ihr bitte selbst auf der Herstellerseite durchlesen solltet!
Einnahme und Geschmack von Mr. Sandmans
Sandmans Magic Cocktail bekommt Ihr in 3 leckeren Geschmacksrichtungen:
- Blackberry (unser Testgeschmack)
- Green Apple
- Fresh Orange
Die Einnahme des Magic Cocktails gestaltet sich sehr einfach. Gebt einfach die angegebenen Menge des Herstellers (einen Scoop – 14 Gramm) in ein Glas Wasser, oder in euren Shaker und und nehmt das Ganze etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Laut Hersteller ist dieses Supplement nicht für Kinder, schwangere Frauen und für Personen mit Herz-Kreislauferkrankungen geeignet! Ihr solltet euch auch dringend an die Dosierungsempfehlung des Herstellers halten!
Die Löslichkeit des Supplements war hervorragend! Alles löste sich nach dem umrühren im Glas oder im Shaker sehr gut auf. Auch der Geruch beim öffnen der Dose war der Hammer! Es stieg sofort ein sehr angenehmer „Blackberry-Geruch“ in die Nase und genauso gut war auch der Geschmack. Es schmeckte einfach nur lecker nach Blackerry. Die Konsistenz war aufgrund des Verdickungsmittels Xanthan nicht ganz so extrem flüssig, wie wir es z.B. bei den ESN EAAS gewohnt waren. Die Konsistenz und auch der Geschmack erinnerten wirklich sehr stark an einen leckeren Fruchtsaft. Fazit: Sehr lecker!!!
Die Wirkung des Magic Cocktails im Test
Wir haben bereits einige Schlafsupplemente getestet und ob man solche Supplemente, genauso wie Workoutbooster wirklich braucht, sei dahingestellt. Jedenfalls gehört der Magic Cocktail von ESN zu den wirklich guten Schlafsupplementen.
Wie vom Hersteller empfohlen, haben wir exakt 14 Gramm in etwa 200ml Wasser eingerührt. Sollte es dem einen oder andern zu süß schmecken, kann noch etwas Wasser dazu gegeben werden. Das Ganze haben wir etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen und bereits nach etwa 15 bis 20 Minuten kam eine angenehme Müdigkeit und eine gute Entspannung auf. Zudem konnten wir Anfangs einen etwas beschleunigten Herzschlag und leichtes Kribbeln in den Händen feststellen. Nach etwa 30 Minuten bewegte ich mich ins Bett und schlief auch sofort ein. Ob der Schlaf jetzt insgesamt besser oder schlechter gewesen ist, konnte ich bei einmaliger Einnahme noch nicht zu 100% feststellen. Allerdings schilderte die zweite Testperson genau die gleichen Erfahrungen, wie ich sie bei der Einnahme gemacht hatte. Fazit zur Wirkung: Müdigkeit tritt wirklich nach 15 Minuten ein, was bei den anderen von uns getesteten Schlafsupplementen nicht der Fall war.
[Nachtrag vom 15.03.18] Nachdem wir Mr.Sandmans jetzt ausgiebig getestet haben, können wir definitiv von einer guten Wirkung sprechen! Kurz nach der Einname der vorgeschriebenen Menge von 14 Gramm stellte sich eine richtige Müdigkeit ein und das Einschlafen verlief deutlich einfacher als sonst. Wir haben auch eine Menge von 20 Gramm Pulver getestet – hier verspürten wir aber komischerweise nach der Einnahme eine schnellere Atmung, die sich aber nach einigen Minuten wieder legte. Welche Substanz hier ausschlaggebend war, können wir nicht sagen. (Nachtrag: die flachere Atmung lag am GABA! Unserer Meinung nach wurde GABA zu hoch dosiert). Hier sollte sich wirklich genau an die Einnahmeempfehlung des Herstellers gehalten werden. Tipp: Auf nüchternen Magen kommt die Wirkung deutlich schneller zum Vorschein.
Unser Fazit zum Test von ESN Magic Cocktail
Wie schon gesagt, lässt sich über den Einsatz von sogenannten Schlafsupplementen streiten und wir raten auch Personen, die keine Schlafprobleme haben, von solchen Produkten ab. Solltet Ihr wirklich mal nach dem Einsatz eines Boosters kein Auge zumachen können, ist dieses Supplement aus unserer Sicht ein gutes und vertretbares Mittel um mit Sicherheit Müde zu werden und besser schlafen zu können. Wir haben solche Mittel hauptsächlich auf langen Urlaubsreisen benutzt, um den Jetlag entgegen zu wirken. Der Einsatz von Schlafsupplementen und Produkten soll aber bitte auch die Ausnahme sein, denn auf Dauer können diese Supplemente auch mögliche Schlafprobleme fördern! Trotzdem bekommt dieses Supplement von uns ein GO – da es wirklich gute und abgestimmte Inhaltsstoffe enthält und die Wirkung wirklich gut ist. Der Preis liegt wie bei den meisten ESN-Supplementen bei 29,90 Euro. Da ESN bekanntlich wöchentlich wirklich gute Rabattaktionen in petto hat, bekommt Ihr ihr den Magic-Cocktail meistens für knapp 24 Euro.
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Unsere Alternative zu Mr. Sandmans
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Überdosiert sollte dieses Supplement dennoch nicht werden, da eine Überdosierung von Melatonin und GABA zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Ein Beispiel für starke Nebenwirkungen findet Ihr in unserem Test zu Knockout von Revange Nutrition. Hier wurde Melatonin mit 10mg pro Kapsel unserer Meinung nach vollkommen überdosiert!
PRO
- sehr guter Geschmack
- gute Löslichkeit
- gute Wirksamkeit
- Melatonin inside
KONTRA
- Dosierung von GABA unserer Meinung nach zu hoch
Mr. Sandmans Magic Cocktail Test
Geschmack - 9
Löslichkeit - 9
Verträglichkeit - 8
Wirkung - 9
Inhaltsstoffe - 8.2
Preis - Leistung - 8
8.5
