Diät Supplemente sind enorm beliebt, um Diätphasen zu unterstützen und schneller Körperfett zu verlieren. Da darf im Portfolio des in Deutschland ansässigen Sportnahrungsriesen ESN ein Diät Supplement natürlich nicht fehlen. Die Rede ist vom Diät-Helfer ESN Diet Support Pro, auf den wir in diesem Artikel eingehen. Dabei geben wir euch einen Überblick über den Einsatzzweck, die Wirkweise und wichtige Informationen über dieses Supplement.
Info: ESN Meta Pro war für einige Wochen ausverkauft und ist jetzt unter dem Namen „ESN Diet Support Pro“ wieder verfügbar! Die Inhaltsstoffe sind die gleichen, nur die Dosierung wurde von 2 Kapseln auf 1 Kapsel pro Portion geändert!
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Was ist ESN Diet Support Pro
Der ESN Diet Support Pro ist ein Diät Supplement, der bei der Fettverbrennung unterstützen soll. Dabei setzt der Nahrungsergänzungsmittel Hersteller ESN auf sechs unterschiedliche bewährte Inhaltsstoffe, die allesamt natürlichen Ursprungs sind. Die Wirkweise der einzelnen Stoffe beruht überwiegend auf einer Erhöhung des Kalorienverbrauchs, der Stimmungsaufhellung und einer verbesserten Fettoxidation. Zusätzlich ergänzen sich manche Stoffe untereinander und können so ihre Wirkweise kombinieren.
Für wen ist Diet Support Pro geeignet?
Das Diät Supplement ESN Meta Pro eignet sich für alle Sportler, die sich in einer Diätphase befinden und ihren Körperfettanteil reduzieren wollen. Die meisten Sportler kennen die dabei auftretenden anstrengenden Symptome wie Hunger, geringe Kraft, Müdigkeit oder Gereiztheit. Um durch diese Phase schneller durchzukommen, kann der ESN Meta Pro als Unterstützung helfen. Dabei spielt es keine Rolle ob man Hobby Sportler oder professioneller Athlet ist. Die Einnahme erfolgt meist vor dem Training, um zum einen die Fettverbrennung während des Trainings anzukurbeln und zum anderen die Leistung zu steigern. Außerdem wird der Hunger unterdrückt und dadurch der Appetit gezügelt.
Wichtig zu beachten ist dennoch, dass Diät-Supplemente allein nicht ausreichen, um Körperfett abzubauen. Denn eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training sind nach wie vor die wichtigsten Faktoren für den Erfolg in einer Diät.
ESN Diet Support Pro Inhaltsstoffe
Schauen wir uns die einzelnen Inhaltsstoffe etwas genauer an.
| Zusammensetzung (1 Kapseln entspricht 1 Portion) | Pro Kapsel |
|---|---|
| 5-HTP (aus Griffonia Simplicifolia-Extrakt) | 100 mg |
| EGCG (aus Grünteeblatt-Extrakt) | 100 mg |
| Salicin (aus Weidenrinden-Extrakt) | 30 mg |
| Koffein (aus Grünteeblatt-Extrakt) | 16 mg |
| Synephrin (aus Citrus Aurantium Frucht-Extrakt) | 5,0 mg |
| Piperin (aus Schwarzer Pfeffer-Extrakt) | 1,1 mg |
Der erste Inhaltsstoff ist 5-HTP, was die Abkürzung für 5-Hydroxytryptophan ist. Er ist der bekannten Aminosäure Tryptophan fast identisch und weist deshalb die gleiche Wirkung auf, nämlich die Stimmungsaufhellung durch die Erhöhung der Serotoninproduktion. Das kann gerade in anstrengenden Diätphasen ein echter Segen sein! Außerdem gibt es vereinzelte Hinweise darauf, dass bei der Reduktion von Körperfett unterstützen kann. [1]
Als zweiten Inhaltsstoff finden wir im ESN Meta Pro den aus dem Grüntee Extrakt stammenden Pflanzenstoff mit dem Namen EGCG. Auch hier gibt es einige Hinweise darauf, dass die Fettoxidation, also die Verbrennung von Fettsäuren gesteigert und allgemein Übergewicht präventiv verringert werden kann. [2] [3] [4] [5]
Der nächste Inhaltsstoff ist Salicin, der mit dem Stoff Salicylsäure verwandt ist, der wiederum zur Herstellung von Aspirin dient. Einen direkten Einfluss auf die Fettverbrennung ist bei Salicin, so wie übrigens auch bei Aspirin zwar nicht zu erwarten, allerdings nutzen viele Sportler die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung für ein hartes und intensives Training. [6]
Der mit Abstand bekannteste und bewährteste Stoff, den wir uns als nächstes anschauen ist Koffein. Koffein dient zur Verringerung von Müdigkeit, zur Steigerung der Konzentration und zur Stimmungsaufhellung. Das sind Wirkweisen, die Sportlern gerade während anstrengenden Diätphasen sehr zu Gute kommen. Daneben erhöht Koffein den Energieverbrauch und führt zu einer gesteigerten Freisetzung von Fettsäuren, die zur Energiegewinnung eingesetzt werden können. [7]
Als fünften Wirkstoff setzt ESN auf Synephrin. Dieser aus der Bitterorange extrahierte Stoff führt über das Ankurbeln verschiedener Stoffwechselvorgänge zu einem gesteigerten Kalorienverbrauch. [8] Die Kombination mit Koffein führt dabei zu einem synergetischen, also sich verstärkenden Effekt.
Der letzte Stoff im Meta Pro ist Piperin, der zwar keinerlei direkte Wirkung auf die Fettverbrennung mit sich bringt, dafür aber für eine verbesserte Aufnahme aller Pflanzenstoffe sorgt.
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Verzehrempfehlungen und Nebenwirkungen
Laut Hersteller werden pro Tag 1 Kapsel des ESN Diet Support Pro empfohlen. Dabei soll die Einnahme am Morgen oder vor dem Training stattfinden. Außerdem wird empfohlen ESN Meta Pro nicht auf nüchternen Magen einzunehmen. Vorzugsweise kann man als Sportler auch mit einer Kapsel pro Tag beginnen, um die Verträglichkeit zu testen und mögliche Nebenwirkungen abzuwarten. Bei einem zu hohen Konsum könnten unter anderem Unruhe, Schwindel, Kreislaufprobleme oder Übelkeit auftreten. Beim Test von 2 Kapseln verspürten wir leichte Kopfschmerzen und einen erhöhten Puls! Also haltet euch am besten auf die Herstellerempfehlung!
Literaturverzeichnis
| [1] | C. Evans, V. Mekhail und J. Curtis, „The Effects of 5-HTP on Body Composition: An 8-Week Preliminary RCT,“ J Diet Suppl, 2022. |
| [2] | K. C. Maki, M. S. Reeves, M. Farmer, K. Yasunaga und N. Matsuo, „Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults,“ J Nutr, 2009. |
| [3] | T. Nagao, Y. Komine, S. Soga, S. Meguro, T. Hase, Y. Tanaka und I. Tokimitsu, „Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men,“ Am J Clin Nutr, 2005. |
| [4] | F. Thielecke, G. Rahn, J. Böhnke, F. Adams, A. L. Birkenfeld, J. Jordan und M. Boschmann, „Epigallocatechin-3-gallate and postprandial fat oxidation in overweight/obese male volunteers: a pilot study,“ Eur J Clin Nutr, 2010. |
| [5] | M. Boschmann und F. Thielecke, „The effects of epigallocatechin-3-gallate on thermogenesis and fat oxidation in obese men: a pilot study,“ J Am Coll Nutr, 2007. |
| [6] | M. Shara und S. J. Stohs, „Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts,“ Phytother Res, 2015. |
| [7] | D. Collado-Mateo, A. M. Lavín-Pérez, E. Merellano-Navarro und J. D. Coso, „Effect of Acute Caffeine Intake on the Fat Oxidation Rate during Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis,“ Nutrients, 2020. |
| [8] | S. J. Stohs, H. G. Preuss und M. Shara, „A Review of the Human Clinical Studies Involving Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and its Primary Protoalkaloid p-Synephrine,“ Int J Med Sci, 2012. |
