Ein guter Pump Booster soll für uns zum Training passen: bei Geschmack und Zubereitung, bei den Zutaten und beim Preis. Eine Dose mit einer langen Zutatenliste ist deshalb nicht automatisch unser Favorit. In diesem Pump-Booster-Vergleich schauen wir uns sechs koffeinfreie Produkte genauer an und zeigen, wo wir eigene Erfahrungen haben und wo wir ausschließlich die aktuelle Deklaration vergleichen.
Unsere Testbasis: BETT3R PUMP haben wir in Tropical selbst getestet. Beim Crank Pump Pro stammen unsere Erfahrungen von der früheren Rezeptur; die aktuelle Version 2.0 wurde von uns hier nicht erneut bewertet. Die übrigen vier Produkte vergleichen wir anhand ihrer aktuellen Zutaten, Dosierungen und Preise. Wie unsere Berichte entstehen, erklären wir im Testverfahren.
Produkt- und Preischeck: 15.10.2026. Preise inklusive der ausgewiesenen Mehrwertsteuer, ohne Versand und ohne Rabattcodes. Wir rechnen mit vollen Portionen nach der angegebenen Dosierung. Händler- und Herstellerpreise sind jeweils gekennzeichnet; die Reihenfolge ist keine Rangliste.
Welche Pump Booster passen zu welchem Anspruch?
Wenn du einen Kandidaten mit unserer eigenen Praxiserfahrung suchst, beginne bei BETT3R PUMP. Für eine leicht vergleichbare Angabe zu reinem L-Citrullin ist Tunnelblick PUMP interessant. Bei Crank Pump Pro 2.0 interessiert uns die neue Zusammensetzung – unsere alte Crank-Note ist dafür kein aktuelles Testergebnis.
Wer zusätzlich Koffein und einen Wachheitseffekt sucht, findet die andere Produktgruppe im Pre-Workout-Booster-Vergleich. Hier bleiben wir bei Produkten, die als koffein- beziehungsweise stimulanzienfrei angeboten werden.
Sechs Produkte im Pump-Booster-Vergleich
BETT3R PUMP
BETT3R ist der Kandidat, zu dem wir eigene Erfahrungen mit Tropical mitbringen: angenehm süß, gut trinkbar und im Training mit einem für uns deutlich pralleren Muskelgefühl. Das beschreibt unsere getestete Sorte, keinen neuen Test der aktuellen Mango-Variante.
Inhaltsstoffe, Stärken und Schwächen ansehen
Je 22 g: 6.980 mg Citrullin-Malat, 3.200 mg GlycoPump®, 2.600 mg Arginin-AKG und 1.000 mg L-Arginin. Das aktuelle Hersteller-Etikett bestätigt diese Mengen.
Stärken und interessante Punkte
- Tropical gefiel uns bei Geschmack, Löslichkeit und subjektivem Pumpgefühl.
- Übersichtliches Mengenetikett mit Citrullin-Malat, Glycerol-Rohstoff und Arginin.
- Koffeinfrei; im eigenen Test ohne bemerkte Nebenwirkungen.
Schwächen und Einschränkungen
- 22 volle Portionen und 16 g Rest; die Dose reicht nicht für 23 volle Anwendungen.
- Unsere Geschmackserfahrung mit Tropical ist keine Verkostung der heute verfügbaren Mango-Variante.
ESN Crank Pump Pro 2.0
Mit dem früheren Crank Pump Pro haben wir gute Pump-Erfahrungen gemacht. Die heutige 2.0-Mischung ist jedoch neu formuliert. Unsere alten Einzelnoten bewerten deshalb weiterhin den damaligen Booster; sie machen 2.0 hier nicht zum getesteten Sieger.
Inhaltsstoffe, Stärken und Schwächen ansehen
Je 30 g: 10.000 mg Citrullin-Malat, 2.300 mg HydroPrime®-Pulver und 200 mg CitraPeak®. Dazu kommen unter anderem Taurin und Elektrolyte.
Stärken und interessante Punkte
- Die Mengen von Citrullin-Malat, Glycerinpulver und CitraPeak® sind einzeln angegeben.
- Koffein- und stimulanzienfreie Rezeptur mit Glycerinpulver und Elektrolyten.
Schwächen und Einschränkungen
- 39,90 € für 15 volle Tagesportionen ergeben den höchsten Portionspreis dieser Auswahl.
- 450 g und die 30-g-Empfehlung ergeben 15 Portionen; die abweichende Shopanzeige von 30 Portionen übernehmen wir nicht.
- Ein eigener Wiederholungstest der aktuellen 2.0-Rezeptur steht aus.
PEAK Epic Pump
Epic Pump interessiert uns vor allem durch die klar ausgewiesene Kombination aus Citrullin-Malat, Arginin-HCl und Arginin-Nitrat. Eine neue Geschmacks- oder Pump-Erfahrung können wir zu dieser Dose hier nicht beisteuern.
Inhaltsstoffe, Stärken und Schwächen ansehen
Je 25 g: 8.000 mg Citrullin-Malat, 6.000 mg Arginin-HCl, 4.000 mg Taurin, 2.000 mg Arginin-Nitrat (davon 500 mg Nitrat) und 1.000 mg Rote-Bete-Saft-Extrakt.
Stärken und interessante Punkte
- Die Nitratmenge ist zusätzlich zur Menge des Arginin-Nitrats angegeben.
- 20 volle Portionen; im Mittelfeld der hier erfassten Portionspreise.
Schwächen und Einschränkungen
- PEAK weist auf mögliche Klumpenbildung durch feuchtigkeitsbindende Rohstoffe hin.
- Die Malatmenge ist keine separat deklarierte Menge reinen L-Citrullins.
Einordnung anhand der aktuellen Deklaration; keine neue Praxisnote.
ProFuel Tunnelblick PUMP
Wer möglichst einfach erkennen möchte, wie viel L-Citrullin in der Portion steckt, findet bei Tunnelblick eine gut lesbare Ausgangsbasis: Hier wird reines L-Citrullin verwendet, keine Citrullin-Malat-Mischung.
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Je 22 g: 7.000 mg L-Citrullin, 5.072 mg Arginin-AKG (davon 3.500 mg Arginin), je 2.000 mg Taurin und Tyrosin sowie Pflanzenextrakte.
Stärken und interessante Punkte
- 7 g reines L-Citrullin und der Argininanteil sind einzeln ausgewiesen.
- Mit 26,95 € für 20 volle Portionen preislich unter den meisten großen Portionen dieser Auswahl.
- Laut Hersteller vegan und koffein-/stimulanzienfrei.
Schwächen und Einschränkungen
- In der aufgeführten Rezeptur fehlt Glycerin; wer gezielt einen Glycerol-Booster sucht, muss das berücksichtigen.
- Geschmack und Pumpgefühl dieser Rezeptur haben wir für diesen Vergleich nicht selbst neu getestet.
Aktuelle Herstellerdaten; keine eigene neue Wirkungs- oder Geschmacksnote.
BioTechUSA Pump Caffeine Free
BioTechUSA fällt durch eine wesentlich kleinere Tagesportion auf. Der niedrige Portionspreis ist dadurch kein fairer Beleg für einen besonders starken oder besonders günstigen Pump. Wir führen die deutsche 5,5-g-Angabe offen auf.
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Die deutsche Tabelle nennt je 5,5 g: 768 mg L-Citrullin, 407 mg Arginin-HCl (davon 337 mg Arginin) und 700 mg Beta-Alanin; ergänzt um Vitamine, Mineralstoffe und Extrakte.
Stärken und interessante Punkte
- Koffeinfreie, laut Hersteller vegane Zusammensetzung.
- Die deutsche Wirkstofftabelle nennt konkrete Einzelmengen statt nur einer Gesamtsumme.
Schwächen und Einschränkungen
- Deutsch 5,5 g/60 Portionen, international 11 g/30: Die Herstellerseiten nennen unterschiedliche Portionsgrößen.
- Auch der deutsche Einnahmetext ist bei den Teilmengen widersprüchlich. Für die Anwendung gilt die konkrete Packungsdeklaration.
- Die Citrullinmenge der deutschen Portion ist deutlich kleiner als bei den übrigen Kandidaten.
Datenvergleich mit ausdrücklich abweichender Portionsbasis; kein eigener Praxistest.
Kraftkultur Tiefenrausch
Tiefenrausch kombiniert die klassischen Pump-Zutaten mit GlycoPump® und Oxystorm®. Für uns ist hier vor einem Kauf besonders die konkrete Dose wichtig: Der Shop nennt beim Abruf ein MHD, das nur wenige Tage entfernt liegt.
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Je 27 g nennt der Shop 9.000 mg Citrullin-DL-Malat und 6.000 mg Arginin-AKG. GlycoPump® und Oxystorm® stehen in der Zutatenliste; separate Mengen dazu sind dort nicht ausgewiesen.
Stärken und interessante Punkte
- Die zwei Hauptbestandteile sind mit Mengen je Portion angegeben.
- Koffeinfrei; 405 g ergeben 15 volle 27-g-Portionen.
Schwächen und Einschränkungen
- Mit rund 2,53 € je Portion vergleichsweise teuer.
- Der Shop nennt MHD 21.10.2026; vor dem Kauf die tatsächlich gelieferte Charge und Haltbarkeit klären.
- Die Seite enthält widersprüchliche Anwendungs-/Packungstexte. Hier nutzen wir ausschließlich den Pump-Block mit 27 g und 405 g.
Kein eigener aktueller Praxistest; Angaben aus dem Pump-Produktblock des Herstellers.
Preis pro Portion: Warum wir genauer rechnen
Bei BETT3R sind 500 g in der Dose, die Portion beträgt 22 g. Das sind 22 volle Portionen plus 16 g Rest. Wir teilen 29,95 € daher durch 22 und kommen auf rund 1,36 € je voller Portion. Rein nach Pulvergewicht gerechnet sind es rund 1,32 € je 22 g. Beide Zahlen lassen sich berechnen – sie beantworten aber unterschiedliche Fragen. Den Rest rechnen wir hier nicht als weitere volle Anwendung.
Für den aktuellen Crank Pump Pro 2.0 verwenden wir die 450-g-Dose und 30 g je Portion. Das ergibt 15 volle Portionen. Alte 600-g-Packungsangaben aus früheren Angeboten übernehmen wir nicht für das heutige Produkt. Auch eine abweichende Portionsanzeige im Shop ersetzt für unsere Rechnung nicht die ausgewiesene Grammmenge.
Der BioTechUSA-Preis von rund 0,52 € gehört zur deutschen Angabe von 5,5 g. Diese wesentlich kleinere Portion enthält laut deutscher Tabelle 768 mg L-Citrullin. Sie ist deshalb nicht dasselbe Angebot wie 7.000 mg reines L-Citrullin bei ProFuel. Wir würden uns bei diesem Produkt vor der Einnahme zuerst an der konkreten Packung orientieren und die widersprüchlichen Shopangaben klären.
Citrullin, Arginin und Glycerol richtig vergleichen
Wir schauen zuerst auf die Menge je tatsächlich empfohlener Portion. 10 g Citrullin-Malat sind nicht 10 g reines L-Citrullin. Ebenso ist Arginin-AKG eine Verbindung, deren Gesamtmenge nicht automatisch der enthaltenen Argininmenge entspricht. ProFuel weist bei Arginin-AKG den enthaltenen Argininanteil aus; wo ein Anbieter das nicht tut, rechnen wir keinen vermeintlich exakten Einzelstoffwert hinzu.
Bei Glycerol lohnt sich derselbe Blick: Die Menge eines Glycerinpulvers und die Menge des enthaltenen Glycerols können sich unterscheiden. Bei Nitro- oder Pflanzenextrakten ersetzt ein Markenname außerdem keinen praktischen Vergleich. Mehr zum häufig genannten Rohstoff findest du in unserem Nitrosigine-Ratgeber. Nicht jede Dose in dieser Auswahl enthält diesen Stoff.
Was unsere Erfahrungen beitragen – und was offenbleibt
Bei BETT3R können wir etwas über Tropical, unsere Zubereitung und unser Muskelgefühl sagen. Beim früheren Crank gefiel uns der Pump ebenfalls; Geschmack und Löslichkeit haben wir damals separat bewertet. Diese Erfahrungen bleiben an die jeweilige getestete Version gebunden. Ein neues Etikett, ein anderer Geschmack oder eine Rezepturänderung verdient einen eigenen Blick, statt einfach eine alte Note zu erben.
Ein volleres Muskelgefühl ist für uns ein Trainingseindruck, kein Nachweis für mehr Muskelwachstum. Für einen persönlichen Vergleich spielen außerdem Training, Trinkmenge, Mahlzeiten und die eigene Verträglichkeit eine Rolle. Auch die unabhängige NIH-Übersicht beschreibt zu Citrullin eine begrenzte, uneinheitliche Studienlage. Ergebnisse zu Einzelstoffen lassen sich ohne entsprechende Studien nicht einfach auf eine fertige Mischung übertragen. Deshalb machen wir aus den Herstellerzahlen keinen neuen Praxistestsieger.
Unsere Auswahl und die nächsten Aktualisierungen
Wir haben die sechs Kandidaten aus dem bestehenden Vergleich beibehalten, weil sie beim aktuellen Check weiterhin angeboten wurden. Verglichen sind die jeweils benannten Packungen und Sorten. Wo ein Händler günstiger war, steht dieser Preis ausdrücklich dabei. Das bedeutet keine Garantie für dauerhafte Lieferbarkeit. Für ESN zeigen wir zusätzlich den Weg zu FITNEWS und den aktuellen Rabattbedingungen; für die Grundpreise oben ist kein Rabatt eingerechnet.
Koffeinfrei bedeutet auch nicht, dass jedes Produkt für jede Person passt. Prüfe die Zutaten und die Hinweise deiner Packung und addiere nicht ungeprüft mehrere Booster oder dieselben Inhaltsstoffe. Die Dosierung bleibt produktabhängig; maßgeblich sind die Hinweise der konkreten Packung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung – darauf weist auch das Bundesinstitut für Risikobewertung hin.
Häufige Fragen zu Pump Boostern
Welcher Pump Booster ist der beste?
Einen aktuellen Testsieger für alle sechs Produkte können wir aus diesen Daten nicht bestimmen. BETT3R Tropical haben wir selbst getestet; unsere Crank-Erfahrungen gehören zur früheren Rezeptur. Für deine Auswahl würden wir Zutatenmengen, Portionspreis und bekannte eigene Verträglichkeit gemeinsam betrachten.
Sind Pump Booster immer ohne Koffein?
In diesem Vergleich werden alle sechs Produkte als koffein- beziehungsweise stimulanzienfrei angeboten. Bei anderen Produkten kann die Bezeichnung unterschiedlich verwendet werden. Entscheidend sind deshalb immer die Zutaten und Warnhinweise der tatsächlich gekauften Dose.
Warum zählt ihr bei BETT3R nur 22 volle Portionen?
500 g geteilt durch 22 g ergeben rund 22,7 rechnerische Portionen. Praktisch sind es 22 volle Portionen plus 16 g Rest. Unsere Preisrechnung verwendet die vollen Portionen und nennt die gewichtsbasierten 1,32 € ergänzend.
Ist ein stärkerer Pump gleich mehr Muskelaufbau?
Das würden wir aus unseren subjektiven Trainingseindrücken nicht ableiten. Ein pralleres Muskelgefühl kann dir gefallen, beweist aber allein keinen zusätzlichen Muskelaufbau. Training, Ernährung und Regeneration bleiben für die Entwicklung entscheidend.
Wie aktuell sind die Preise und Zutaten?
Wir haben die verlinkten Hersteller- und Preisquellen am 15.10.2026 geprüft. Sorten, Rezepturen, Packungsgrößen und Lagerbestände können sich ändern. Vor einem Kauf zählt das aktuelle Angebot; vor der Anwendung die konkrete Packungsdeklaration.
Quellen und fachliche Einordnung
Produktangaben und Preise wurden am 15. Oktober 2026 abgeglichen. Die folgenden unabhängigen Quellen dienen der fachlichen Einordnung von Studienlage und Anwendung. Eigene Erfahrungen findest du in den verlinkten Einzeltests.
- [1] NIH Office of Dietary Supplements: Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance – insbesondere Citrullin und die begrenzte Übertragbarkeit einzelner Zutatenstudien auf Mischprodukte.
- [2] Bundesinstitut für Risikobewertung: Fragen und Antworten zu Nahrungsergänzungsmitteln – Hinweise zur Einordnung, Anwendung und möglichen Risiken.