Pre Workout Booster Test: Echte Erfahrungen, Vergleich
Alles was du ĂŒber Pre Workout Booster wissen solltest! Echtes Wissen
Pre Workout Booster erfreuen sich seit geraumer Zeit immer gröĂerer Beliebtheit bei Fitness- und Kraftsportlern, sowie Bodybuildern. Nicht nur Profis greifen vor dem Training immer hĂ€ufiger zu Supplementen, um ihre Leistung zu pushen.Â
Doch bei der Wahl des richtigen Pre Workout Boosters gilt es einiges zu beachten. In dieser Supplement-Kategorie gibt es, Ă€hnlich wie bei Testo-Boostern oder Fatburnern, immense Unterschiede. So gibt es Produkte, die kaum bis keine sinnvollen und wirksamen Inhaltsstoffe enthalten, aber auch Produkte deren Inhaltsstoffe so potent sind, dass sie nicht verkehrsfĂ€hig sind, sprich der Verkauf offiziell verboten ist. In der nachfolgenden Tabelle findet ihr unsere Testsieger in den Kategorien „Bester Pre Workout Booster“ „Bester Pump Booster“ & bester „Hardcore Booster“. Diese Produkte haben wir mit mehreren Testern ĂŒber Monate beim Workout getestet und können sie deswegen zu 100% empfehlen! Hier steckt echte Erfahrung dahinter und keine gekauften Testsieger wie bei anderen Portalen. Besonders fĂŒr Wettkampfathleten kann der letzte Fall fatal sein, da verwendete Inhaltsstoffe sogenannter Hardcore-Booster â z.B. DMAA und DMBA – hĂ€ufig auf der Liste der WADA (World Anti-Doping Agency) stehen. Aber auch fĂŒr Menschen die sensibel auf Stimulanzien oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, können durch die Wirkung und Nebenwirkung gesundheitlich Probleme bekommen. Umso wichtiger bei Pre Workout Booster gut informiert zu sein. Die aktuelle Generation der stĂ€rksten Booster beinhaltet in der Regel DMHA. In diesem Artikel wirst du erfahren auf was du bei der Wahl des richtigen Pre Workout Boosters und bei der Einnahme achten solltest. Dazu klĂ€ren wir NatĂŒrlich haben wir bereits einige Produkte aus sĂ€mtlichen Kategorien getestet und können dir somit anhand unserer breiten Erfahrung die eine oder andere Pre Workout Booster Empfehlung mit an die Hand geben. Pre Workout Booster sind NahrungsergĂ€nzungsmittel, die vor (pre) dem Training eingenommen werden und den Zweck haben die Leistung zu steigern. Durch unterschiedlich wirkende Inhaltsstoffe kann ein guter Pre Workout Booster Energie, Motivation, Konzentration, Kraft und Ausdauer steigern, sowie die Regeneration der Muskulatur zwischen den SĂ€tzen beschleunigen. HierfĂŒr kommen bei Pre Workout Boostern verschiedene synthetische und pflanzliche Stimulanzien, AminosĂ€uren, Vitamine und Mineralien zum Einsatz. Pre Workout Booster lassen sich grob in drei Kategorien einteilen. NĂ€mlich die sogenannten EU Pre Workout Booster, die keine âharten Stimulanzienâ enthalten, US Pre Workout Booster, die âharte Stimulanzienâ enthalten und reine Pump-Booster, die gar keine Stimulanzien enthalten. An dieser Stelle möchten wir gleich betonen, dass die Kategorie der stĂ€rkster-Workout Booster mit Vorsicht zu genieĂen ist und auf keinen Fall regelmĂ€Ăig eingenommen werden sollte, da sich der Körper an die âharte Stimulanzienâ schnell gewöhnt. Im Bild zu sehen: Aktuell der beliebteste Workout Booster „Devils Work“ von Devils Pharma. Hadrcore bzw. US Booster enthalten als Hauptwirktstoff meist amphetaminĂ€hnliche Substanzen, die einen körperlich und psychisch beachtlich pushen. Nach der Einnahme spĂŒrt man die Wirkung relativ schnell in Form einer gesteigerten Motivation, eines starken Bewegunsdrangs und einen immer schĂ€rfer werdenden Fokus, der teilweise sogar zum Tunnelblick wird. Eine deutliche Leistungsteigerung ist spĂŒrbar. Zusammengefasst wirken Hardcore-Workoutbooster folgendermaĂen: NatĂŒrlich gibt es keine Wirkung ohne Nebenwirkung. LĂ€sst die Wirkung nach, fĂ€llt man teilweise in ein richtiges Down bzw. erleidet einen sogenannten Crash. Zu den Nebenwirkungen aber spĂ€ter mehr in aller AusfĂŒhrlichkeit. EU Booster können regelmĂ€Ăig konsumiert werden. Sie enthalten als Stimulanz meist nur Koffein bzw. Stoffe, die Koffein als Wirkstoff enthalten. Hier tritt zwar auch mit der Zeit ein Gewöhnungseffekt ein, jedoch wirkt Koffein bei weitem nicht so stark und greift nicht so in das Nervensystem ein. Wer nicht allzu Koffein gewöhnt ist, spĂŒrt die Wirkung in Form von einem etwas gesteigertem Puls, Wach- und Klarheit, sowie einer gesteigerten Thermogenese. Je nach Zusammensetzung kann auch ein Kribbeln einsetzen. Mehr dazu aber spĂ€ter bei den Inhaltsstoffen. Die Wirkung von EU Pre Workout Boostern lĂ€sst sich Ă€hnlich zusammenfassen, wie die zuvor unter Hardcore-Booster aufgezĂ€hlte, nur einfach eine Ecke schwĂ€cher. Ein Down, wie man es bei den US-Produkten ein bis drei Stunden nach der Einnahme erleidet, bleibt bei EU Pre Workout Boostern aus. Pump-Booster enthalten gar keine Stimulanzien. Diese wirken durch Verbesserung der Durchblutung Leistungssteigernd. Durch eine Steigerung der Stickstoffkonzentration werden die BlutgefĂ€Ăe erweitert und somit eine verbesserte NĂ€hrstoffzufuhr und ein schnellerer Abtransport von Stoffwechselprodukten erreicht. Langfristig machen solche Booster ziemlich viel Sinn, da die Regeneration und die ArbeitskapazitĂ€t der Muskulatur gesteigert wird, was letztlich zu einem effektiveren Training fĂŒhrt, ohne das Nervensystem zu ĂŒberlasten. Zeit sich die Inhaltsstoffe und deren Wirkung mal genauer anzuschauen. Pre Workout Booster sind in der Zusammensetzung so unterschiedlich wie nur sonst etwas. Es gibt Produkte mit einer Handvoll Inhaltsstoffen und es gibt Produkte bei denen einem beim Lesen der Zutaten fast schon schwindelig wird. Allgemein sollten die aktiven Zutaten – die Zutaten, die eine Wirkung haben – natĂŒrlich immer den passiven Zutaten – die Zutaten, die dafĂŒr sorgen, dass das Ding schmeckt, löslich ist und schön aussieht – immer den gröĂeren Anteil haben. Oftmals werden gĂŒnstige Zutaten, wie Maltodextrin oder Dextrose verwendet, um den Inhalt etwas zu strecken. Zu einem kleinen Teil können diese Zutaten enthalten sein, jedoch sollte dieser im einstelligen Gramm Bereich liegen. Um das Ganze etwas ĂŒbersichtlicher zu gestalten gehen wir auf die wichtigsten Inhaltsstoffe im Detail und auf seltene und weniger wichtige nur oberflĂ€chlich ein. Bei der Wirkung der Inhaltsstoffe gibt es natĂŒrlich Ăberschneidungen, weshalb eine klare Differenzierung der Inhaltsstoffe von Pre Workout Boostern nach Wirkung nicht möglich ist. Die meisten Inhaltsstoffe haben ein gewisses Wirkungsspektrum. Fangen wir mal mit der wohl am hĂ€ufigsten vertreten Zutat an. Die Frage, wann man am besten Pre Workout Booster einnimmt, lĂ€sst sich recht einfach beantworten. Am besten so etwa 30-45 Minuten davor. Das ist aber von Booster zu Booster etwas unterschiedlich. Schau deshalb am besten auf die Einnahmepfehlung des Herstellers. Generell solltest du Pre Workout Booster mit Koffein oder anderen anderen Stimulanzien nicht zeitnahe vor dem Schlafen gehen, da sonst die SchlafqualitĂ€t stark leiden kann. Wir wĂŒrden so 5-6 Stunden vor dem Schlafen nicht mehr zu Boostern mit Stimulanzien greifen. Pre Workout Booster ohne Koffein können hingegen ohne zeitliche EinschrĂ€nkung eingenommen werden. Bei der Frage zu wie oft man Pre Workout Booster einnehmen sollte, muss man zwischen unseren drei Booster Kategorien unterscheiden. WĂ€hrend man U.S Booster aufgrund der âhartenâ Stimulanzien eher selten und sporadisch einnehmen sollte, kann man stimulanzienfreie Booster (stim-free Booster) grundsĂ€tzlich zu jedem Training einnehmen. Diese Booster sind auch hinsichtlich der Dosierung der enthaltenen Stimulanzien immer etwas schwer einzustufen, da die genauen Inhaltsangaben in der Regel nicht ausgewiesen sind, was es noch schwerer macht hier Empfehlungen auszusprechen. Deshalb lautet unserer Empfehlung zur Einnahme von solchen Boostern, diese nur selten, maximal einmal pro Woche, einzunehmen, um ein Plateau zu durchbrechen. Bei EU Boostern, die âweicheâ Stimulanzien in Form von Koffein und dessen Ablegern enthalten, kommt es ganz auf den gesamt Koffeingehalt an. Verschiedene Quellen geben als dauerhaft unbedenkliche Einzeldosen 200mg bis 250mg und als Gesamttagesmenge 400mg Koffein an. Etwas genauer ist die Empfehlung der Dosierung pro Kilogramm Körpergewicht, da eine 50kg leichte kleine Frau eine andere KoffeinvertrĂ€glichkeit hat, als ein 120kg schwerer Powerlifter. Unter dieser Betrachtung gibt die EuropĂ€ische Behörde fĂŒr Lebensmittelsicherheit folgende Empfehlung fĂŒr gesunde Erwachsene und nicht schwangere: Bis 3mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Portion und bis 5,7mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag spricht einer regelmĂ€Ăigen Einnahme nichts entgegen. Das wĂ€ren also bei einer 60kg Frau 180mg Koffein und bei einem 80kg Mann 240mg als Einzeldosis. Pro Tag wĂ€ren es fĂŒr die Frau ca. 340mg und fĂŒr den Mann ca. 450mg. đ©Zusammenfassend wĂŒrden wir also Booster mit bis zu 250mg pro Portion als regelmĂ€Ăig konsumierbar einstufen. Bei Koffeinmengen darĂŒber, wĂŒrden wir von einer regelmĂ€Ăigen Einnahme abraten. Hier gilt es wirklich erstmal seine persönliche Toleranz und seinen âSweet Spotâ langsam zu ermitteln und sich heranzutasten. Zudem sollte man auch den tĂ€glichen Kaffeekonsum noch berĂŒcksichtigen. Ein Tasse Filterkaffe schlĂ€gt nĂ€mlich mit ca. 80-100mg Koffein zu Buche. Sprich 5 Tassen Kaffee und noch ein Booster mit 350mg Koffein wĂ€ren definitiv zu viel des Guten auf Dauer. Keine Wirkung ohne Nebenwirkung ist ein bekannter Spruch, den man auch auf Pre Workout Booster anwenden kann. GrundsĂ€tzlich gilt: Je mehr ein Pre Workout Booster âscheppertâ â im Sinne von starker Energie und Kraftsteigerung, sowie starken Bewegungsdrang und stark verminderter körperlichen Erschöpfung wĂ€hrend des Trainings – desto stĂ€rkere Nebenwirkungen bringt dieser auch mit sich. Sind Pre Workout Booster also schĂ€dlich? Generell definitiv nicht. Wenn du unsere Hinweise beachtest, bist du relativ safe, was die Einnahme von Pre Workout Boostern betrifft. Im Allgemeinen raten wir die Finger von Produkten zu lassen, bei denen man sich nach der Einnahme unwohl fĂŒhlt oder Nebenwirkungen verspĂŒrt, die ĂŒber die normale Erschöpfung nach einen intensiven Training hinaus gehen. Insbesondere nach der Einnahme von diesen Boostern, die als Stimulanzien amphetaminĂ€hnliche Substanzen, wie DMAA, DMBA oder DMHA enthalten, wird nach Wirkungsabklang hĂ€ufig von Nebenwirkungen in Form von einem Down bis hin zu absoluten ErschöpfungszustĂ€nden und depressiven Verstimmungen, die ĂŒber Stunden anhalten, berichtet. Unsere Erfahrung mit US Boostern bestĂ€tigt dies teilweise. Wir möchten hier keine Angst schĂŒren und von solchen Boostern abraten, jedoch sollte man sich bewusst sein, welche Wirkungen und Nebenwirkungen auftreten können. Wenn ihr etwas auf Nummer sicher gehen wollte, schaut mal bei den von getesteten Pre Workout Boostern durch. Wir haben die VertrĂ€glichkeit immer angegeben. Zusammenfassend können bei U.S. Pre Workout Boostern folgende Nebenwirkungen auftreten: Bei EU Boostern, die als Stimulanz primĂ€r Koffein enthĂ€lt halten sich die Nebenwirkungen in Grenzen. Bei hohen Koffeindosen oder geringer KoffeinvertrĂ€glichkeit kann es unmittelbar nach Einnahme zu einem erhöhten Puls, hĂ€ufig als âHerzflatternâ beschrieben, zu SchweiĂausbrĂŒchen und nervösen UnruhzustĂ€nden kommen. Dosiert man allerdings in seinem Toleranzbereich oder kombiniert man Koffein mit anderen Substanzen, z.B. L-Theanin, bzw. verwendet unterschiedliche Koffeinquellen, wie Guarana und Theacrine, können diese Nebenwirkungen vermieden werden. Eine Nebenwirkung die schwer vermieden werden kann, ist die Koffeingewöhnung. Hier soll zwar Theacrine Abhilfe schaffen, jedoch gewöhnt sich der Körper unsere Erfahrung nach an hohen Koffeindosen. Abhilfe schafft hier einfach mal eine Woche auf Koffein zu verzichten und so die Rezeptoren wieder empfĂ€nglicher zu machen. Das hĂ€ufig beschriebene Kribbeln nach der Einnahme von Pre Workout Boostern ist eine unbedenkliche Nebenwirkung des weiter oben beschriebenen hĂ€ufig enthaltenen Beta Alanins. FĂŒr manch einen ist das Kribbeln unangenehm, andere empfinden es als Indikator, dass es jetzt âlos gehtâ. Das Kribbeln bei Boostern ist aber kein Zeichen fĂŒr den Wirkungseintritt. EU Booster bringen nur bei geringer KoffeinvertrĂ€glichkeit oder zu hoher Koffeindosierung diese typischen Nebenwirkungen mit sich: Diese Booster haben in der Regel keine Nebenwirkungen. AuĂer man sieht einen zu starken Pump, der teilweise die Beweglichkeit bei manchen Ăbungen einschrĂ€nkt, als Nebenwirkung. Wo es hin und wieder bei Personen mit empfindlichen Magen zu Nebenwirkungen kommen kann, ist bei sehr hoher Dosierung von Arginin oder Citrullin im Bereich von 10g oder mehr. Die meisten Booster sind aber nicht so hoch dosiert. Auch hier macht es Sinn, sich an seine persönliche Toleranzgrenze heranzutasten und gleich zu ĂŒberdosieren. Booster gibt es wirklich extrem viele. Neben den groĂen altgedienten Supplement Herstellern, wie z.B. Weider und All Stars haben auch insbesondere junge namenhafte Hersteller, wie z.B. ZEC+, Rocka, Neosupps, Sinob, More Nutrition oder Body Attack diverse Pre Workout Booster im Sortiment. Man findet auch zig Marken, die sich auf Pre Workout Booster spezialisiert haben. BPS Pharma ist hier wohl eine der bekanntesten und innovativsten. Aus dem Bereich sind zudem Nutraclipse, Goldstar, Insane Labz, Blackstone Labs, Olympus Labs, Blackline und die Untermarken von Gigas Nutrition wie GN und B.A.M recht bekannte und gute Hersteller. Leider findet man auch sehr viele sogenannte „Underground Marken“, die schnell mit einem Produkt erscheinen und genauso schnell wieder verschwunden sind. Hier wĂ€ren wir immer etwas vorsichtig. Um die Wahl etwas einfacher zu machen, hier mal unsere Pre Workout Booster Empfehlungen, die auf Grundlage unserer zahlreichen Tests und breiten Erfahrung zusammengestellt sind und fortlaufend aktualisiert werden. Vorab noch ein wichtiger Hinweis: DEN besten Pre Workout Booster gibt es nicht. Jeder Booster hat seine StĂ€rken und SchwĂ€chen und ist unterschiedlich geeignet. Deshalb geben wir euch immer noch eine Empfehlung zum Anwendungsbereich des Pre Workout Boosters mit an die Hand. Optimal ist es natĂŒrlich, wenn man erstmal an Pre Workout Booster Proben rankommt, bevor man 40-50⏠in ein Produkt investiert, dass einem dann vielleicht doch nicht taugt. Einige Shops bieten Booster Proben an. Eine Top 10 der stĂ€rksten Booster können wir an dieser Stelle nicht aufzĂ€hlen. Warum? Weil es unserer Erfahrung gar nicht mehr so viele gibt, die wirklich gut sind und bei denen sich die Nebenwirkungen in Grenzen halten. Das liegt ganz einfach daran, dass die Meisten mittlerweile verboten sind und man kaum noch gute Booster kaufen kann. Dennoch gibt es das ein oder andere SchĂ€tzchen fĂŒr unsere Hardcore Freunde, die aktuell fĂŒr eine Top 5 reichen. An solchen Boostern fĂŒr den gelegentlichen Einsatz können wir euch folgende Kandidaten in unserem  Ranking empfehlen. Die Reihenfolge hat keine Wertungsbedeutung. Hier ist die Auswahl etwas gröĂer. Man muss sagen, dass sich im Bereich der EU Pre Workout Booster in letzter Zeit echt einiges zum Positiven getan hat. Die Produkte werden in der Regel immer besser dosiert und sinnvoller zusammengesetzt. Auch hier haben wir die top EU Pre Workout Booster zusammengestellt. Die Reihenfolge hat wie immer nichts zu sagen. Wir hĂ€tten es vor einem Jahr nie gedacht, dass die Kategorie so einen Hype erleben wird, da doch die meisten bei der Einnahme von Pre Workout Boostern darauf aus waren, dass die Dinger ordentlich knallen. Doch nun geht der Trend immer mehr in Richtung solcher Booster, da diese auf Dauer nachhaltig mehr bringen als reine Stim-Booster. Hier gibt es nicht ganz so viele Produkte, die wirklich richtig gut dosiert sind. Das liegt daran, dass die Zutaten von diesen Boostern, die wirklich wirken, nicht gerade gĂŒnstig sind und so die Hersteller gerne etwas sparen. Bei den nachfolgenden Produkte ist das nicht der Fall und deshalb hier die Top 3 der aktuellen Pump-Booster. Mit den anderen Inhaltsstoffen kann man etwas variieren. Zum Beispiel benötigt man nicht unbedingt BCAAÂŽs. Allerdings sind sie recht gĂŒnstig und sie bringen etwas Geschmack in den Booster. Um die Wirksamkeit der einzelnen Inhaltsstoffe zu verbessern, kann ggf. Piperine (schwarzer Pfeffer-Extrakt) dazu gefĂŒgt werden. Substanzen fĂŒr bessere Ausdauer 1Wenn man abgeschlagen und mĂŒde ist, sind Creatin und Beta Alanin dafĂŒr da, die AusdauerfĂ€higkeit des Körpers zu verbessern. Creatin ist in den Sportlerkreisen ein gut bekannter Wirkstoff. Es dient einer besseren Entwicklung der Schnellkraft. Diese Substanz ist zwar im menschlichen Körper enthalten und wird von ihm auch selbst produziert, bei einer körperlichen AktivitĂ€t reicht es jedoch kaum aus. Durch die Einnahme von Creatin (als Bestandteil des Pre Workout Boosters) wird der körpereigene Creatinspeicher in den Zellen gröĂer. Das bedeutet im Endeffekt eine Verzögerung der MuskelermĂŒdung bei lang andauernden Work-outs. Der Körper braucht hochwertige NĂ€hrstoffe, um im Training gute Leistungen zu erbringen. FĂŒr eine bessere Ausdauer sorgt hier Beta Alanin, das fĂŒr die Carnosin-Synthese in den Muskeln verantwortlich ist. Carnosin verhindert, dass der pH-Wert in den Muskeln sinkt. Die Muskeln ĂŒbersĂ€uern dann nicht so schnell. Eine zusĂ€tzliche Zufuhr von Beta Alanin begĂŒnstigt die Carnosinsynthese, was letztendlich ein intensiveres und lĂ€ngeres Training möglich macht. Des Weiteren erweitert Beta Alanin die GefĂ€Ăe, was eine bessere Durchblutung der Muskeln und Organe mit sich bringt. Richtige Dosierung fĂŒr den Pre Workout Booster betrĂ€gt jeweils  3-5 Gramm Creatin und Beta Alanin. [Nachtrag Januar 2018 – da Creatin nur ĂŒber eine langfristige Einnahme eine Wirkung erzielt, muss kein Creatin in einem Workoutbooster verwendet werden, allerdings schadet natĂŒrlich auch die Zugabe von 3 Gramm Creatin in einem Booster nicht] Inhaltsstoffe , die Muskeldurchblutung verbessern (Pump-Effekt) 2Damit der Muskel im Training zu Höchstleistungen gezwungen werden kann, muss er gut mit Blut versorgt werden. DafĂŒr brauchen Sie bestimmte AminosĂ€uren in Ihren Pre Workout Booster zu mischen. Dabei handelt es sich um Arginin Alpha Ketoglutarat und Citrullin Malat. Arginin Alpha-Ketoglutarat (kurz AAKG) ist eine AminosĂ€ureverbindung und besteht aus L-Arginin und Alpha-Ketoglutarat. Von der Funktionsweise her soll AAKG die AufnahmefĂ€higkeit von Arginin steigern. Arginin ist wiederum dafĂŒr bekannt, dass es eine erweiternde Wirkung auf die BlutgefĂ€Ăe besitzt (Pump-Effekt). AuĂerdem hilft AAKG bei der Verstoffwechselung von AminosĂ€uren, unter anderem auch L-Arginin. Citrullin Malat hat eine Ă€hnliche Wirkung wie Arginin: Diese Substanz steigert die Nitric-Oxide Synthese. Das bedeutet fĂŒr den Sportler, dass nach der Einnahme von Citrullin Malat eine bessere anabole NĂ€hrstoffversorgung stattfindet und der Muskel-Pump-Effekt erhöht wird. Zu den weiteren Vorteilen der Supplementierung mit Citrullin Malat sind eine effektivere Regeneration nach einer Trainingseinheit sowie eine spĂŒrbare Leistungssteigerung bekannt. Man spricht sogar von einer 40-prozentigen Reduktion des Muskelkaters nach dem Training. Tipp: um einen noch besseren Pump zu erzielen, kann die Einnahme von 1-3 Gramm Salz etwa eine Stunde vor dem Training erfolgen. (Bitte nicht höher dosieren) AminosĂ€uren fĂŒr den Muskelaufbau 3Wollen wir zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, mischen wir in unseren Pre Workout Booster noch etwas fĂŒr den Erhalt und Aufbau unserer Muskeln ein. Die beste Lösung dafĂŒr sind die verzweigtkettige BCAA-AminosĂ€uren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind die einzigen AminosĂ€uren, die nicht in Leber direkt verwandelt, sondern fĂŒr die Muskeln bereitgestellt werden. Ihre antikatabole Wirkung trĂ€gt zum Erhalt der Muskelmasse bei. (Etwa 5 bis 10 Gramm im Pre Workout Booster). Workoutbooster fĂŒr die Konzentration 4Falls man mehr Schubkraft fĂŒr das Training braucht, muss man den Fokus durch entsprechende Substanzen verbessern. Die besten Beispiele dafĂŒr sind Koffein und Taurin. Die Wirkung von Koffein ist breit gefĂ€chert. Gering dosiert besitzt diese Substanz eine stimulierende Wirkung auf die Psyche, sie bekĂ€mpft mit Erfolg die MĂŒdigkeit und verbessert die KonzentrationsfĂ€higkeit. DarĂŒber hinaus wissen Sportler die andere Eigenschaft von Koffein zu schĂ€tzen: Koffein wirkt sich positiv auf die GefĂ€Ăweitstellung in der Peripherie, was eine bessere Sauerstoffversorgung garantiert und dadurch die sportliche LeistungsfĂ€higkeit verbessert. Bei der Dosierung von Koffein muss man besonders behutsam vorgehen, weil diese Substanz, vor allem in Pulverform, schnell zu einer Ăberdosierung fĂŒhren kann. (Bitte Koffein NUR in Tablettenform kaufen !) Auch Taurin kann die QualitĂ€t des Trainings verbessern und sollte als Bestandteil des Pre Workout Boosters verwendet werden. Dieser Wirkstoff beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Rhythmik und Kontraktion des Herzmuskels. Des Weiteren schĂŒtzt sie den Trainierenden vor GewebeschĂ€den. Diese Eigenschaften von Taurin steigern unsere Trainingsleistung. Taurin verhindert zudem das Aufspalten der Muskelproteine wĂ€hrend und nach dem Training. Dosierung Koffein 150 bis 300 Milligramm. Dosierung Taurin ca. 1-2 Gramm. Koffein und Tyrosin gegen MĂŒdigkeit im Training Die Trainierenden suchen stĂ€ndig nach Möglichkeiten, sich zu Höchstleistungen zu puschen und dem Stress und der MĂŒdigkeit Paroli zu bieten. DafĂŒr sind Trainingsbooster die besten Supplemente, aber auch Koffein und Tyrosin können einen guten Kick fĂŒrs Training bringen Einen Pre Workout Booster selber zu machen, kann sich lohnen, da man alle Zutaten selbst dosieren kann und hiermit die gewĂŒnschte Wirkung erzielen und dosieren kann. Gerade fĂŒr Sportler, die Pre Workout Booster relativ oft konsumieren, kann es sich lohnen einen Workout Booster selber zu machen, da hier der Preis pro Portion geringer als bei einem fertig gemischten Pre Workout Booster ausfĂ€llt. Allerdings haben wir die Erfahrung gemacht, dass wir die Produkte nie ganz aufbrauchen konnten, bevor das MHD abgelaufen war. Deswegen empfehlen wir dem normalen Konsumenten eher davon ab einen Workout Booster selbst zu mischen. 
Was sind Pre Workout Booster?
Welche Pre Workout Booster Arten gibt es?
Inhaltsstoffe von Pre Workout Boostern â optimale Dosierungen und Wirkung
Einnahme von US-Boostern
Einnahme von EU Boostern
Die wichtigsten Bestandteile um einen Workout Booster selber zu machen
Pre Workout Booster Marke âEigenbauâ â so gehtÂŽs
Eure Fragen – Unsere Antworten
