Götterpuls Test: Unsere Erfahrungen mit dem OS Nutrition Booster

Götterpuls im Test: Was von unseren Erfahrungen geblieben ist

Den „Gottmodus“ in der Dose verspricht OS Nutrition mit Götterpuls. Uns hat an dem Booster von Anfang an etwas Bodenständigeres interessiert: eine übersichtliche Rezeptur, vernünftige Mengenangaben und die Frage, wie sich das Ganze im Training anfühlt. Wir kennen Götterpuls schon lange. Unser erster Bericht entstand 2017; später haben wir ihn unter anderem um Erfahrungen mit den überarbeiteten Aromen ergänzt.

Zur Einordnung dieses Tests: Die eigenen Produktfotos zeigen unsere Cola-Dose aus 2017. Die Geschmacksnote berücksichtigt außerdem unser Update zu Rote Früchte und Himbeere aus 2019. Die ursprüngliche Gesamtwertung und die vorhandenen Einzelnoten bleiben erhalten. Die heutigen Produktdaten haben wir am 15.10.2026 anhand des Hersteller-Shops und des dort gezeigten Himbeer-Etiketts geprüft. Damit beschreiben wir keinen neuen Praxistest jeder aktuellen Sorte.

Unsere Dose aus dem damaligen Test

Schwarz, schlicht und mit weißem Götterpuls-Schriftzug: So sah die Cola-Dose aus, die bei uns im Training dabei war. Unter dem Deckel saß ein Sicherheitssiegel, ein Messlöffel war ebenfalls enthalten. An der Dose gefielen uns das stabile Material und die gut lesbaren Angaben. Das heutige Titelbild zeigt dagegen die aktuelle Himbeer-Aufmachung des Herstellers.

Was ist Götterpuls – und für wen passt der Booster?

Götterpuls ist ein koffeinhaltiger Pre Workout Booster von OS Nutrition. Die klassische Dose enthält aktuell 308 g Pulver und reicht bei 15,4 g pro Drink für 20 Portionen. Im Mittelpunkt stehen L-Citrullin und Arginin-AKG, dazu kommen Beta-Alanin, Taurin, Tyrosin und Pflanzenextrakte. Der gesamte Koffeingehalt liegt bei 200 mg pro Portion.

Für uns gehört Götterpuls damit zu den klassischen Allround-Boostern: Er verbindet einen Pump-Schwerpunkt mit einer koffeinhaltigen Komponente für die Zeit vor dem Training. Wer ausdrücklich ohne Koffein trainieren möchte oder empfindlich darauf reagiert, sollte das bei der Auswahl berücksichtigen. Auch für ein spätes Workout ist ein koffeinfreier Pump-Booster häufig die passendere Richtung. Mehr Pulver oder ein besonders starkes Kribbeln machen einen Booster jedenfalls nicht automatisch besser.

Aktuelle Götterpuls-Inhaltsstoffe: Das hat sich geändert

Die Mengen aus einem alten Test sollte man bei Götterpuls nicht ungeprüft übernehmen. Auf dem aktuell bereitgestellten Himbeer-Etikett stehen 4.000 mg L-Citrullin, 3.300 mg Arginin-AKG und 3.000 mg Beta-Alanin je Portion. Tyrosin wird heute als L-Tyrosin deklariert; im früheren Fließtext war noch von N-Acetyl-L-Tyrosin die Rede. Auch die Koffeinangabe hat sich gegenüber älteren Angaben geändert.

Besonders leicht zu verwechseln: Die 200 mg sind der Gesamtkoffeingehalt. Das Etikett weist 180 mg zugesetztes Koffein und weitere 20 mg aus dem Grüntee-Extrakt aus. Diese 20 mg werden also nicht noch einmal auf die 200 mg aufgeschlagen. Ebenso sind 3.300 mg Arginin-AKG nicht mit 3.300 mg reinem Arginin gleichzusetzen; der deklarierte Arginin-Anteil beträgt 2.167 mg.

Die heutige Deklaration als Referenz

Dieses Herstellerbild zeigt das aufgeklappte Etikett der Himbeer-Dose. Rechts stehen die Mengen je 15,4 g und der Gesamtkoffeingehalt; links die Zutaten und Verzehrhinweise. Die aktuelle Mengentabelle weiter unten richtet sich nach diesem Etikett. Unsere älteren Dosenfotos bleiben als Dokumentation des damaligen Tests erhalten.

Wie wir die wichtigsten Zutaten einordnen

L-Citrullin und Arginin-AKG: Das ist die Kombination, wegen der uns die Rezeptur als Pump-Booster interessiert. 4 g freies L-Citrullin lassen sich direkt ablesen; es handelt sich hier nicht um 4 g eines Citrullin-Malat-Gemischs. Ob dir der Pump im Training gefällt, lässt sich trotzdem nicht allein aus der Zahl auf der Dose vorhersagen. Unsere eigenen Eindrücke stehen bei den Einzelbewertungen.

Koffein und Tyrosin: Koffein ist die naheliegende Erklärung für einen Teil des wacheren Trainingsgefühls. 200 mg sind eine relevante Menge, gerade wenn du sonst wenig Kaffee trinkst. Wie deutlich du das spürst, hängt unter anderem von Gewöhnung und individueller Empfindlichkeit ab. Tyrosin gehört ebenfalls zur Rezeptur; daraus leiten wir keinen garantierten zusätzlichen Fokus-Effekt des gesamten Produkts ab.

Beta-Alanin: Hier bleiben wir bei unserer grundsätzlichen Kritik an vielen Pre Workouts. Das Kribbeln kann man unmittelbar spüren. Der gut untersuchte Ansatz hinter Beta-Alanin ist aber eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen, um den Carnosinspiegel zu erhöhen. Ein gelegentlicher Scoop kurz vor dem Training ist damit nicht gleichzusetzen. Das Kribbeln allein belegt keine bessere Leistung. Deshalb ist Beta-Alanin für uns kein zwingender Bestandteil eines Boosters.

Taurin und Pflanzenextrakte: Enthalten sind außerdem Taurin, Grüntee-, Traubenkern- und Panax-Ginseng-Extrakt. Wir finden es gut, dass OS Nutrition die Mengen offenlegt. Eine lange Zutatenliste ist für sich genommen aber noch kein Beleg dafür, dass die komplette Mischung besser wirkt. Aussagen aus Studien zu einem Einzelstoff lassen sich nicht einfach auf diesen fertigen Booster übertragen.

Götterpuls richtig einnehmen: Dosierung, Wasser und Timing

Der Hersteller empfiehlt aktuell einen Portionslöffel mit 15,4 g Pulver in 200 ml kaltem Wasser, etwa 15–30 Minuten vor dem Training. Mehr als eine Portion pro Tag soll es nicht sein. Wer das Aroma milder möchte, kann mehr Wasser verwenden; die Pulvermenge und damit die Koffeinmenge bleiben dabei gleich.

Wichtiges Update zur alten Einnahmeempfehlung: In unserem früheren Bericht hatten wir die Einnahme auf nüchternen Magen beschrieben. Das übernehmen wir heute ausdrücklich nicht als Empfehlung. OS Nutrition weist inzwischen darauf hin, Götterpuls nicht auf nüchternen Magen einzunehmen. Maßgeblich sind die aktuellen Hinweise auf deiner Dose.

Pulver, Messlöffel und fertiger Drink

Auf dem Foto siehst du die geöffnete Cola-Dose, das helle Pulver und den bereits gemischten Drink. Das Glas zeigt auch, wie anders die alte Cola-Version gegenüber einem roten Himbeer-Drink aussieht. Für das Abmessen zählt die Grammangabe auf der jeweiligen Dose; ein Messlöffel ist eine Volumenhilfe.

Geschmack und Löslichkeit: Cola war der Anfang

Unsere erste Cola-Version hatte geschmacklich noch deutlich Luft nach oben. Das Aroma war für uns zu flach und die saure Note stand stärker im Vordergrund, als wir es uns gewünscht hätten. Positiv fanden wir, dass die Süße nicht übertrieben war. Nur wegen des Geschmacks hätten wir diese erste Version damals trotzdem nicht ganz vorn eingeordnet.

Mit Rote Früchte und Himbeere sah es später deutlich besser aus. In unserem Update vom März 2019 haben wir den Geschmack deshalb von 7 auf 8 Punkte angehoben. Diese Entwicklung gehört zu unseren Götterpuls-Erfahrungen dazu. Die heutige Note ist also kein Urteil, dass wir sämtliche aktuellen Sorten frisch verkostet hätten.

So sah unsere Cola-Mischung aus

Der bräunliche Drink im Glas gehört zur alten Cola-Sorte. Das Foto zeigt genau die Mischung, bei der uns damals vor allem etwas mehr Cola-Aroma fehlte. Die später positiv bewerteten Fruchtsorten sind auf diesem Bild nicht zu sehen.

Welche Geschmacksrichtungen gibt es aktuell?

Im aktuellen Hersteller-Shop werden sieben Sorten angeboten: Himbeere, Exotische Früchte, Cola, Rote Früchte, Zitrone, Pfirsich-Eistee und Kirsche. Beim Prüfen waren Himbeere, Cola, Pfirsich-Eistee und Kirsche bestellbar. Exotische Früchte, Rote Früchte und Zitrone waren nicht verfügbar. Das ist eine Momentaufnahme vom 15.10.2026; die Auswahl kann sich ändern.

Wirkung im Training: Energie, Fokus und Pump

Im damaligen Test kam das fokussiertere Gefühl eher schleichend. Wir hatten nicht den Eindruck eines abrupten Schubs, sondern fühlten uns im Verlauf der Einheit besser auf das Training konzentriert. Der ursprüngliche Bericht beschreibt einen Höhepunkt nach ungefähr einer Stunde und ein späteres Abflachen. Das ist eine persönliche Beobachtung zur getesteten Version, keine fest zugesagte Wirkungsdauer.

Auch das Energiegefühl gefiel uns: Das Training machte Spaß und wir fühlten uns wach, ohne uns im Test übermäßig aufgedreht zu fühlen. Beim Pump hatte Götterpuls für uns ebenfalls etwas zu bieten. Was wir daraus nicht machen, ist ein Versprechen zusätzlicher Kilogramm auf der Hantel. Tagesform, Training, Schlaf und Ernährung bleiben für solche Vergleiche wichtig.

Ein auffälliges Down nach dem Training haben wir im Bericht nicht beschrieben. Daraus folgt aber nicht, dass ein koffeinhaltiger Booster grundsätzlich keinen Crash, keine Müdigkeit oder keine Schlafprobleme verursachen könnte. Unsere Einzelbewertungen und ihre Begründungen findest du gesammelt im Bewertungsabschnitt.

Götterpuls als Teil unserer Trainingsausrüstung

Hier stehen die Cola-Dose und der schwarze Shaker gemeinsam auf dem Handtuch. Das Bild dokumentiert die damals verwendete Produktaufmachung. Es ergänzt das Foto mit dem offenen Pulver und dem fertigen Getränk, zeigt aber keine aktuelle Charge.

Verträglichkeit und mögliche Nebenwirkungen

Beta-Alanin kann ein vorübergehendes Kribbeln auslösen. Koffein kann je nach Person unter anderem Unruhe oder Schlafprobleme verursachen. Gerade wenn du am selben Tag Kaffee oder andere Pre Workouts verwendest, solltest du die Koffeinquellen zusammen betrachten. Unsere damaligen Erfahrungen ersetzen dabei keine persönliche Verträglichkeitsprüfung.

Die Herstellerhinweise sind hier konkret: nicht für Schwangere oder Stillende, nicht unter 18 Jahren und nicht über 65 Jahren; nicht auf nüchternen Magen und nicht zusammen mit anderen grünteehaltigen Erzeugnissen am selben Tag. OS Nutrition nennt außerdem eine Begrenzung von höchstens zwölf Wochen durchgehender Einnahme und den Hinweis, eine Tagesdosis von 800 mg EGCG nicht zu überschreiten. Die vollständige Deklaration deiner Packung hat Vorrang.

Was sagen die veröffentlichten Laboranalysen?

OS Nutrition stellt auf der Produktseite mehrere Prüfberichte bereit. Wir haben uns den Bericht vom 05.10.2026 zu Götterpuls Pfirsich-Eistee, Charge 6077277, angesehen. Darin wurden Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen untersucht. Die Beurteilung des Labors fällt im Rahmen dieser Untersuchungen positiv aus.

Das ist eine nützliche Information zur untersuchten Probe. Es ist allerdings weder unser eigener Labortest noch ein Nachweis der Trainingswirkung oder eine pauschale Prüfung jeder Sorte und Charge. Auch die vollständigen Aminosäuremengen wurden in diesem konkreten Bericht nicht untersucht.

Preis und OS Nutrition Rabattcode SUPP10

Die klassische 308-g-Dose kostet beim Prüfen 32,90 €. Bei 20 Portionen sind das rund 1,65 € pro Drink. Mit 10 % Rabatt durch SUPP10 ergibt sich rechnerisch ein Dosenpreis von 29,61 € beziehungsweise rund 1,48 € pro Portion, jeweils ohne mögliche Versandkosten und vorausgesetzt, der Code wird auf diesen Artikel angewendet.

Damit liegt Götterpuls preislich für uns nicht bei den günstigsten Möglichkeiten, vor dem Training Koffein und Aminosäuren zu nutzen. Für die fertige Mischung und unsere insgesamt positiven Erfahrungen ist der Portionspreis aber nachvollziehbar. Die ursprüngliche Preis-Leistungs-Note bleibt bei 7,5 Punkten. Details zum Einlösen stehen auf unserer OS Nutrition Rabattcode-Seite.

Klassischer Götterpuls oder Ultra?

Dieser Test behandelt den klassischen Götterpuls Pre Workout in der 308-g-Dose. Götterpuls Ultra ist ein eigenes Produkt mit anderer Rezeptur und einer größeren 24-g-Portion. Laut Hersteller enthält auch Ultra 200 mg Koffein je Portion. Der Name „Ultra“ bedeutet hier also nicht automatisch mehr Koffein. Die Noten dieses Berichts gelten ausschließlich für den klassischen Götterpuls.

Ein Blick auf die Ultra-Version

Auf unserem eigenen Foto aus dem Ultra-Test siehst du die höhere Black-Edition-Dose und den dunkelvioletten Drink. Der farbige Ultra-Schriftzug unterscheidet die Verpackung vom klassischen Götterpuls. Das Bild dient hier nur zur Einordnung der beiden Pulver-Booster; die Erfahrungen und Bewertungen auf dieser Seite gehören weiterhin zum normalen Götterpuls.

Unsere älteren Etikettbilder zur Einordnung

Die folgenden Aufnahmen bleiben aus dem bisherigen Bericht erhalten. Sie gehören zur früheren Version und dienen als Dokumentation. Für heutige Mengen, Zutaten und Verzehrhinweise gilt die aktuelle Tabelle unter „Zusammensetzung und Produktdaten“.

Die damalige Nährwertseite der Dose

Auf diesem Foto ist die frühere Tabelle direkt auf der schwarzen Cola-Dose zu sehen. Das ist ein Blick auf die Verpackung aus unserem Test, keine aktuelle Nährwertreferenz für Himbeere oder andere heutige Sorten.

Zutaten und Hinweise auf unserer alten Packung

Die zweite Rückseitenaufnahme zeigt den damaligen Zutaten- und Hinweisteil. Gerade bei solchen Bildern lohnt sich das genaue Hinsehen: Alte Verpackungsfotos bleiben anschaulich, ihre Angaben müssen aber nicht mit der heute verkauften Rezeptur übereinstimmen.

Auch diese Mengengrafik ist ein älterer Stand

Diese schwarze Grafik war im bisherigen Bericht eingebunden. Ihre Angaben gehören zu einer früheren Deklaration und weichen vom heutigen Herstelleretikett ab. Wir behalten sie als Teil der Bilddokumentation bei; für die aktuelle Kaufentscheidung verwenden wir die neu geprüften Angaben.

Quellen und Datenstand

• OS Nutrition: Götterpuls-Produktseite, Varianten und Herstelleretikett – geprüft am 15.10.2026.
• BAV-Prüfbericht 26431131C vom 05.10.2026 – Pfirsich-Eistee, Charge 6077277.
• Trexler et al.: ISSN Position Stand zu Beta-Alanin (2015).
• Guest et al.: ISSN Position Stand zu Koffein und sportlicher Leistung (2021).