ESN Daily Test: Inhaltsstoffe und unsere Erfahrungen

ESN Daily kombiniert Kollagen, Kreatin, Glutamin und Leucin in einem Drink. Wir haben die Sorte Sour Power getestet: Der Geschmack gefiel uns, bei Süße, Verpackung und Reichweite gab es Punkte, die du vor dem Kauf kennen solltest. Hier ordnen wir diese Eindrücke gemeinsam mit den aktuellen Produktdaten ein.

Unser Geschmackstest: Wie schmeckt ESN Daily Sour Power?

Sour Power hat uns im Test sehr gut geschmeckt. Wir empfanden den Drink als recht süß, aber nicht zu sauer. Genau dieses Verhältnis ist für die Geschmacksentscheidung relevant: Der Name klingt nach einem sehr sauren Getränk, im Test stand für uns die Süße deutlicher im Vordergrund.

Wer es weniger süß mag, kann mit etwas mehr Wasser arbeiten. Die Pulvermenge bleibt dabei gleich; verändert wird die Verdünnung. Einen eigenen Geschmacksvergleich aller heute angebotenen Sorten können wir aus diesem Test nicht ableiten.

Eigenes Testfoto

Sour Power als fertiger Drink

Sour Power schmeckte uns angenehm und recht süß, aber nicht zu sauer. Das Foto zeigt unsere Testdose neben dem zubereiteten Getränk.

Foto: Supplement-Bewertung · getestete Sorte: Sour Power

Verpackung und Reichweite: Unser Kritikpunkt

Die Dose wirkte im Test nur ungefähr zu drei Vierteln gefüllt. Das empfanden wir als unnötig große Verpackung. Daraus folgt jedoch kein Nachweis einer zu geringen Füllmenge: Maßgeblich ist das angegebene Nettogewicht von 480 g. Unsere Kritik bezog sich auf den optischen Eindruck und die Größe des Behälters.

Auch die Reichweite sollte man vor dem Kauf nachrechnen. 480 g geteilt durch 24 g ergeben 20 Portionen. Bei täglicher Nutzung reicht die Dose damit für 20 Tage, nicht für einen ganzen Monat. Für einen Vergleich mit Einzelprodukten ist der Preis pro Tagesportion deshalb aussagekräftiger als allein der Dosenpreis.

Eigenes Testfoto

ESN Daily Sour Power: die Dose im Test

Die Dose wirkte auf uns nur ungefähr zu drei Vierteln gefüllt. Unsere Kritik betrifft die Größe der Verpackung, nicht einen nachgewiesenen Mangel an Pulver.

Foto: Supplement-Bewertung · getestete Sorte: Sour Power

Die Inhaltsstoffe: Was steckt in 24 g Daily?

Die Herstellerdeklaration nennt pro Tagesportion 10 g Kollagenhydrolysat, 5 g L-Glutamin, 3 g Kreatin und 1,8 g L-Leucin. Das Kollagen verteilt sich auf jeweils 5 g TENDOFORTE® und FORTIGEL®. Die Angaben beschreiben die Rezeptur; sie sind keine von uns im Labor gemessenen Mengen. [1]

Was lässt sich zur Wirkung sinnvoll sagen?

Kreatin: der gut untersuchte Bestandteil

Kreatin ist für wiederholte kurze, intensive Belastungen gut untersucht. Eine regelmäßige Versorgung ist dabei wichtiger als das Gefühl unmittelbar nach einem einzelnen Drink. Daily ist eine Möglichkeit, Kreatin aufzunehmen; wer es bereits separat oder in einem anderen Produkt nutzt, sollte die Gesamtmenge mitrechnen. [2]

Die Grundlagen erläutert unser Kreatin-Ratgeber. Die häufige Sorge um Haare behandeln wir gesondert im Beitrag zu Kreatin und Haarausfall.

Kollagen: spezifische Forschung, keine Reparaturgarantie

Studien zu bestimmten Kollagenpeptiden untersuchen beispielsweise belastungsbezogene Gelenkbeschwerden. Eine randomisierte Untersuchung von 2021 fand bei aktiven Erwachsenen mit Kniebeschwerden nach zwölf Wochen eine stärkere Abnahme belastungsbezogener Schmerzen als unter Placebo. Untersucht wurde ein konkretes Peptidpräparat, nicht ESN Daily als fertige Mischung. [3]

Ein solcher Befund belegt keine garantierte Regeneration von Gelenken und keine Verletzungsprävention durch den Drink. Die Unterschiede zwischen Peptiden, Studiengruppen und Werbeaussagen erklärt unser Ratgeber zu Kollagenhydrolysat.

Leucin und Glutamin: Bestandteil statt vollständige Mahlzeit

Leucin gehört zu den essenziellen Aminosäuren und spielt bei der Muskelproteinsynthese eine Rolle. Eine einzelne Aminosäure ersetzt aber nicht die übrigen benötigten Aminosäuren oder eine ausreichende Ernährung. Daily ist deshalb kein einfacher Ersatz für einen vollständigen Proteinshake oder eine Mahlzeit. [4]

Aus den enthaltenen 5 g Glutamin leiten wir ebenfalls keinen eigenen Nachweis für schnellere Regeneration ab. Ein Geschmackstest kann solche Effekte nicht messen. Wenn dein Ziel vor allem die Deckung des Proteinbedarfs ist, hilft dir unser Ratgeber zum Proteinshake rund ums Training.

Zubereitung und Anwendung im Alltag

ESN empfiehlt, täglich 24 g Pulver mit 500 ml kaltem Wasser im Shaker zu mischen. Die Empfehlung des Herstellers nennt bevorzugt den Morgen; die Produkt-FAQ erlaubt auch andere Tageszeiten. Daraus ergibt sich keine Pflicht, den Drink unmittelbar vor oder nach dem Training zu verwenden. [1]

Das Kollagen stammt laut Zutatenliste vom Rind. Daily ist daher nicht vegan. Die weiteren Zutaten und Farbstoffe können sich zwischen den Geschmacksrichtungen unterscheiden. Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Kennzeichnung der konkreten Packung.

Welche Sorten sind aktuell gelistet?

Bei unserer Prüfung am 9. November 2026 listete ESN die 480-g-Varianten Sour Power, Cactus Fruit, Apple Cranberry, Green Apple, Raspberry Iced Tea und Pineapple Coconut. Pineapple Coconut war dabei als nicht verfügbar gekennzeichnet. Zusätzlich wurden 24-g-Proben von Sour Power und Green Apple angeboten. [1]

Preis und Portionskosten richtig vergleichen

Die geprüfte Sour-Power-Dose mit 480 g kostete regulär 29,90 € ohne Versand. Bei 20 Portionen entspricht das rund 1,50 € pro Portion. Den Referenzpreis und die eingebundenen Gutscheinbedingungen findest du in der normalen Preisbox dieses Tests. [1]

Für deine Entscheidung lohnt ein Vergleich mit dem, was du tatsächlich verwenden möchtest: Wer nur Kreatin benötigt, kauft mit Daily gleichzeitig Kollagen und weitere Aminosäuren. Wer genau diese Kombination in einem aromatisierten Drink bevorzugt, kann das gemeinsame Abmessen praktisch finden. Der Mehrwert hängt deshalb von deiner vorhandenen Routine ab.

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