Vier Monate eigener Praxistest der Sorte Peach. Jeweils vier Gummies ausschließlich nach dem Workout. Geschmack, Konsistenz, Inhaltsstoffe, persönliche Verträglichkeit und Preis-Leistung bewertet; aktuelle Produktdaten am 14.10.2026 geprüft.
Die Testgrundlage
So haben wir getestet.
- Getestete Sorten
- Peach
- Testdauer / Umfang
- 4 Monate
- Zubereitung & Testbedingungen
- Wir haben die Gummies jeweils ausschließlich nach dem Workout genommen: vier Stück pro Anwendung, entsprechend 20 g und 3 g Kreatin. Mango wurde nicht getestet.
Welche Sorten gibt es?
2 Sorten
Bei uns im Test: Peach
Peach
getestet
Mango
Die Testmarkierungen beziehen sich auf die im Artikel beschriebenen Sorten und Testversionen.
Sortenübersicht geprüft am .
Wir haben die ESN Creatine Gummies vier Monate lang in der Sorte Peach ausprobiert. Unser fester Ablauf: nach dem Workout vier Gummies essen. Geschmacklich sind sie für uns ein Highlight. Gleichzeitig kosten sie deutlich mehr als Kreatinpulver und bringen Zucker mit. Hier zeigen wir, was uns gefällt, wo wir Abzüge machen und wie die Preise bei gleicher Kreatinmenge aussehen.
Unsere Erfahrungen mit ESN Creatine Gummies Peach
Eigenes Testfoto folgt
Peach: Geschmack und Konsistenz
Pfirsichgeschmack, auf den wir uns freuen
Peach schmeckt für uns sensationell nach Pfirsich. Wir freuen uns nach dem Training schon auf die Gummies – beim Geschmack fällt unsere Bewertung deshalb sehr positiv aus. Auch beim Kauen überzeugen sie: weich, angenehm und ähnlich wie normale Süßigkeiten. Der Genuss ist für uns der größte Pluspunkt dieser Darreichungsform.
Eigenes Testfoto folgt
Unsere Portion nach dem Workout
Vier Gummies nach dem Training
Wir haben über den Testzeitraum ausschließlich nach dem Workout jeweils vier Gummies gegessen. Ein Anrühren entfällt, die Portion ist schnell abgezählt. ESN empfiehlt täglich vier Gummies; unser persönlicher Ablauf war an die Trainingseinheiten gebunden. Unsere Erfahrungen beschreiben Geschmack, Konsistenz und Anwendung im Alltag. Ein bestimmter Kraft- oder Muskelzuwachs lässt sich daraus nicht ableiten.
Kreatinmenge, Zutaten und Nährwerte
Vier Gummies wiegen 20 Gramm und liefern 3 Gramm Kreatin, enthalten in 3,4 Gramm Kreatin-Monohydrat. Für Peach nennt ESN außerdem 68 kcal und 5,8 Gramm Zucker pro Portion. Zucker und Glukosesirup stehen am Anfang der Zutatenliste. Genau dafür vergeben wir bei den Inhaltsstoffen weniger Punkte: Wer nur Kreatin ergänzen möchte, nimmt mit den Gummies zusätzliche Zutaten und Kalorien auf.
Beide Sorten enthalten Rindergelatine; Peach enthält zusätzlich den Farbstoff echtes Karmin. Die Gummies sind damit nicht vegan. Die vollständige Zutatenliste und Nährwerttabelle für Peach stehen in den Produktdaten. Die Werte von Mango unterscheiden sich etwas und sollten nicht auf Peach übertragen werden.
Die wissenschaftliche Einordnung von Kreatin beruht auf Studien mit regelmäßiger Einnahme über Tage oder Wochen; unsere Anwendung nach dem Training ist eine persönliche Routine. Das NIH Office of Dietary Supplements nennt außerdem Berichte über Magen-Darm-Beschwerden bei Kreatin.
Verträglichkeit: Persönliche Einschätzung
Unsere Bewertung der Verträglichkeit fällt mit 7,5 Punkten zurückhaltender aus als die Geschmacksnote. Bei einzelnen Personen können Kreatin oder andere Zutaten zu Magenproblemen führen. Eine konkrete Ursache oder Häufigkeit lässt sich aus unserem Praxistest nicht bestimmen. Fruktose wird in der aktuellen Zutatenliste nicht separat ausgewiesen; einen Zusammenhang zwischen Fruktose und möglichen Beschwerden behaupten wir deshalb nicht.
Sorten und Packungsgrößen
120 Gummies für 30 Portionen
Für die Preisreferenz verwenden wir den 600-Gramm-Beutel mit 120 Peach-Gummies. Er enthält 30 Portionen zu jeweils vier Stück. Das Herstellerfoto zeigt die aktuelle Verpackung und ergänzt unsere noch folgenden eigenen Testfotos. Im derzeitigen Sortiment stehen Peach und Mango; tatsächlich ausprobiert haben wir Peach.
Die kleinere Dose und eine Probierportion
Die Dose mit 80 Gummies reicht für 20 Portionen. Zusätzlich bietet ESN Packungen mit vier Stück zum Probieren an. Beim Preisvergleich die Packungsgröße beachten: Unser Wert von rund 70 Cent mit FITNEWS bezieht sich auf den 120er-Beutel und lässt sich nicht unverändert auf die kleinere Dose übertragen.
Preisvergleich: Gummies oder Kreatinpulver?
Die Gummies sind für uns geschmacklich überzeugend, preislich aber teuer. Der Vergleich unten bezieht sich jeweils auf 3 Gramm Kreatin: vier Gummies oder 3,5 Gramm ESN Ultrapure Creatine Neutral. Bei den am 14.10.2026 geprüften Preisen kosten die Gummies mit FITNEWS rund 70 Cent pro Portion, das Pulver rund 16 Cent.
| Produkt | Menge für 3 g Kreatin | Regulär je Portion | Mit FITNEWS je Portion |
|---|---|---|---|
| Creatine Gummies Peach, 120 Stück | 4 Gummies | 0,93 € | 0,70 € |
| Ultrapure Creatine Neutral, 500 g | 3,5 g Pulver | 0,21 € | 0,16 € |
Preisstand: 14.10.2026, ohne Versand. Grundlage sind 27,90 € für 120 Gummies und 29,90 € für 500 Gramm Pulver; mit FITNEWS aktuell 20,92 € beziehungsweise 22,42 €. Die Tabelle ist eine datierte Momentaufnahme. Den automatisch aktualisierten Gummies-Preis zeigt die Preisbox. Für den Geschmack und die bequeme Einnahme zahlen wir hier einen deutlichen Aufpreis. Die aktuellen Bedingungen findest du auf unserer ESN-Gutscheinseite; weitere eigene Produkterfahrungen sammeln wir bei den ESN-Tests.
Quellen
[1] ESN: Creatine Gummies, Produktdaten und Preise.
[2] ESN: Ultrapure Creatine, Produktdaten und Preise.
[3] NIH Office of Dietary Supplements: Kreatin, Anwendung und wissenschaftliche Einordnung.
Produktdaten und Preise geprüft am 14.10.2026.
Unsere Einzelbewertungen im Detail
Unser Testurteil
Geschmack
9,0von 10 Punkten
Peach schmeckt für uns sensationell nach Pfirsich. Der Geschmack macht die Einnahme zum angenehmen kleinen Abschluss nach dem Workout: Wir freuen uns schon auf unsere vier Gummies. Unsere 9/10 bewerten die tatsächlich vier Monate getestete Sorte Peach; Mango haben wir damit nicht bewertet.
Unser Testurteil
Konsistenz
9,0von 10 Punkten
Die Gummies sind weich und lassen sich angenehm kauen. Sie fühlen sich für uns wie normale Süßigkeiten an. Genau diese unkomplizierte Konsistenz gehört neben dem Pfirsichgeschmack zu ihren stärksten Seiten. Dafür vergeben wir 9/10.
Unser Testurteil
Inhaltsstoffe
7,0von 10 Punkten
Vier Gummies liefern 3 g Kreatin aus 3,4 g Kreatin-Monohydrat. Die Menge ist für uns in Ordnung. Abzüge gibt es für die übrige Rezeptur: Zucker und Glukosesirup stehen an erster und zweiter Stelle, Peach enthält 5,8 g Zucker und 68 kcal pro Portion. Dazu kommen unter anderem Rindergelatine, Glycerin und echtes Karmin. Gegenüber reinem Kreatinpulver sind das viele zusätzliche Zutaten.
Unser Testurteil
Persönliche Verträglichkeit
7,5von 10 Punkten
Wir bewerten die persönliche Verträglichkeit mit 7,5/10. Gerade bei empfindlichen Personen können Kreatinpräparate oder einzelne Bestandteile einer Gummy-Rezeptur Magen-Darmprobleme auslösen. Aus unserer Note lässt sich kein bestimmter Auslöser ableiten. Peach deklariert Zucker und Glukosesirup; eine separate Fruktosemenge ist nicht angegeben. Eine pauschale Verträglichkeitszusage für alle geben wir deshalb nicht.
Unser Testurteil
Preis-Leistung
7,0von 10 Punkten
Die Gummies sind für uns einfach sehr teuer. Beim aktuellen 120er-Peach-Beutel liegt die 4-Gummy-Portion mit FITNEWS rund bei 0,70 €. Normales ESN Ultrapure Creatine in der neutralen 500-g-Packung kostet für die gleiche Kreatinmenge regulär rund 0,21 €; mit derselben geprüften FITNEWS-Aktion etwa 0,16 €. Man bezahlt bei den Gummies also deutlich für Geschmack und Bequemlichkeit. Deshalb bleiben wir bei 7/10. Die konkrete Aktion ist eine Momentaufnahme vom 14.10.2026.
Zusammensetzung und Produktdaten.
Aktuelle Referenz: ESN Creatine Gummies Peach. Eine Portion sind vier Gummies beziehungsweise 20 g. Produktdaten geprüft am 14.10.2026.
| Angabe | Je 100 g | Je 4 Gummies / 20 g |
|---|---|---|
| Energie | 1429 kJ / 342 kcal | 286 kJ / 68 kcal |
| Fett | 0 g | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 79 g | 16 g |
| davon Zucker | 29 g | 5,8 g |
| Eiweiß / Protein | 5,2 g | 1,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0 g |
| Kreatin-Monohydrat | 17000 mg | 3400 mg |
| davon Kreatin | 15000 mg | 3000 mg |
Zutaten Peach: Zucker, Glukosesirup, Kreatin-Monohydrat, Feuchthaltemittel (Glycerin), Gelatine (Rind), Wasser, Säuerungsmittel (Citronensäure), Säureregulatoren (Äpfelsäure, Natriummalat), Geliermittel (Agar-Agar), natürliches Aroma, Farbstoff (echtes Karmin).
Peach enthält 5,8 g Zucker je Portion; eine Fruktosemenge wird nicht separat angegeben. Rindergelatine und echtes Karmin sind tierischen Ursprungs; die Sorte ist nicht vegan oder vegetarisch. Mango hat eine andere Zutatenliste und leicht abweichende Nährwerte.
Aktuelle Packungen: 80 Gummies (400 g / 20 Portionen), 120 Gummies als Nachfüllbeutel (600 g / 30 Portionen) und für ausgewählte Angebote eine 4-Gummy-Probe (20 g). Die Preisbox verwendet den 120er-Peach-Beutel; das Titelbild zeigt die aktuelle 80er-Dose.
Herstellerempfehlung: Täglich vier Gummies, vorzugsweise vor oder während des Trainings; ESN nennt auch die Einnahme danach als Möglichkeit. Wir haben sie in unserem Test ausschließlich nach dem Workout genommen. Die angegebene Tagesmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder lagern.
Unser Fazit
Geschmacklich sind die ESN Creatine Gummies Peach für uns sensationell. Sie schmecken deutlich nach Pfirsich, sind angenehm weich und machen richtig Lust auf die kleine Portion nach dem Workout. Drei Gramm Kreatin in vier Gummies sind für uns in Ordnung. Der Preis bleibt allerdings der große Haken: Rund 0,70 € pro Portion mit FITNEWS beim aktuell geprüften 120er-Beutel sind schon heftig, während neutrales Kreatinpulver die gleiche Kreatinmenge deutlich günstiger liefert. Wer vor allem günstig Kreatin ergänzen möchte, bekommt mit Pulver das bessere Preis-Leistungs-Verhältnis. Wer bereit ist, für Geschmack und Komfort mehr zu bezahlen, bekommt eine wirklich leckere Alternative. Aus unseren fünf Einzelnoten ergibt sich 7,9/10.
Häufige Fragen zu ESN Creatine Gummies
Wie viele Gummies empfiehlt ESN?
ESN empfiehlt täglich vier Gummies. Diese Portion liefert 3 Gramm Kreatin. Wir haben im Praxistest jeweils vier Stück nach unseren Workouts gegessen.
Sind ESN Creatine Gummies zuckerfrei oder vegan?
Sie enthalten Zucker und Rindergelatine. Bei Peach sind es 5,8 Gramm Zucker pro vier Gummies; außerdem enthält diese Sorte echtes Karmin. Sie sind weder zuckerfrei noch vegan.
Welche Sorte haben wir getestet?
Wir haben Peach vier Monate lang verwendet. Der Pfirsichgeschmack und die weiche Konsistenz gefallen uns sehr gut. Eine eigene Geschmacksbewertung für Mango liegt uns nicht vor.
Ist Kreatinpulver günstiger?
Im Vergleich der geprüften Packungen deutlich: Jeweils 3 Gramm Kreatin kosten mit FITNEWS rund 0,70 € als Gummies und 0,16 € als Pulver. Die Preise gelten für den genannten Prüfzeitpunkt.
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