Leonidas Arkona: Größe, Gewicht, Kraftwerte und Armwrestling

Leonidas Arkona wurde mit extrem schweren Trainingssätzen bekannt. Heute steht der deutsche Kraftsportler auch bei internationalen Armwrestling-Veranstaltungen am Tisch. Hinter den Clips liegen mehrere sportliche Stationen: der Einstieg über Johannes Luckas, Wettkämpfe im Kraftdreikampf, Strength Wars und Duelle gegen bekannte Armdrücker. Hier findest du seine Körperdaten, dokumentierte Leistungen und den Stand seiner Karriere im Oktober 2026. [1] [2] [3]

Wie alt, groß und schwer ist Leonidas Arkona?

Als Geburtsdatum wird der 27. Mai 1998 geführt. Damit ist Leonidas Arkona im Oktober 2026 28 Jahre alt. Seine Herkunft aus Berlin und seine deutsch-griechischen Wurzeln werden auch im ausführlichen Gannikus-Porträt beschrieben. [1] [4]

Bei der Größe nennen die ausgewerteten Berichte 1,86 Meter. Deutlich stärker verändert sich sein Gewicht: OpenPowerlifting führt beim Dreikampf 2019 rund 135,3 Kilogramm Körpergewicht. [2] BILD berichtete am 8. September 2026 von 121 Kilogramm vor dem Duell gegen Matt Mask. [5]

Damit beschreibt die früher häufig genannte Spanne von 130 bis 140 Kilogramm eine andere Phase seiner Laufbahn. Die Veränderung passt zum Wechsel seiner sportlichen Prioritäten: Für ein Duell in einer bestimmten Gewichtsklasse kann weniger Körpermasse sinnvoller sein als ein immer höheres Aufbaugewicht.

Leonidas Arkona früher: der Einstieg mit Johannes Luckas

Sein Weg begann nicht mit einer großen Bodybuilding-Meisterschaft. Als Jugendlicher interessierte sich Arkona zunächst fürs Laufen. Erste Versuche im Fitnessstudio verliefen wenig geradlinig; während seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten fand er schließlich dauerhaft zum Krafttraining. [1]

Einen entscheidenden Schub bekam seine Bekanntheit durch Johannes Luckas. Dessen Video über einen 19-Jährigen, der 210 Kilogramm auf der Bank drückt, machte ein größeres Publikum auf Arkona aufmerksam. Luckas begleitete ihn in dieser frühen Phase als Trainer und Mentor. REP ONE beschrieb diese Zusammenarbeit bereits 2021 als Ausgangspunkt seines Aufstiegs in der deutschen Fitness-Szene. [6]

Das frühe Interesse galt vor allem seiner Kraft. Arkona trat ruhig vor die Kamera, bewegte aber Gewichte, die selbst erfahrene Studiobesucher überraschten. Daraus entwickelte sich ein eigener Auftritt mit Trainingsvideos, gemeinsamen Challenges und später internationalen Wettkämpfen. Seine Laufbahn zeigt den Übergang von einer bekannten Person aus einem fremden Kanal zu einem Athleten mit eigenen Formaten und sportlichen Zielen.

Strength Wars und der Schritt vor ein internationales Publikum

Eine weitere Station war Strength Wars. In diesem Format treten Kraftsportler verschiedener Disziplinen in festgelegten Übungsparcours gegeneinander an. Arkona gehörte auch zur Besetzung von Strength Wars: The Movie, der 2021 erschien. Der Herausgeber nennt neben ihm unter anderem Larry Wheels, Jerry Pritchett und Blaine Sumner. [7]

Der Film begleitet acht Athleten bei der Vorbereitung auf ein Turnier. Für Arkona war das eine Gelegenheit, außerhalb der deutschsprachigen Trainingskanäle wahrgenommen zu werden. Zugleich passte das Format zu seiner damaligen öffentlichen Rolle: schwere Gewichte, direkte Herausforderungen und der Vergleich mit Sportlern aus anderen Kraftdisziplinen.

Ein solcher Parcours folgt eigenen Regeln. Seine Ergebnisse gehören deshalb zur Geschichte von Strength Wars. Für Arkonas Leistungen im klassischen Kraftdreikampf liefert die separate Wettkampfdatenbank die präziseren Zahlen.

Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben: seine belegten Kraftwerte

Die folgenden Werte stammen aus OpenPowerlifting. Die Datenbank dokumentiert für den Insanity-Wettkampf 2019 ein gültiges Total von 925 Kilogramm. Es setzt sich aus den besten gültigen Versuchen desselben Wettkampfs zusammen. [2]

Die 350 Kilogramm im Kreuzheben von 2025 gehören zu einem späteren Einzelstart. Sie werden nicht nachträglich zum Total von 2019 addiert. Wer nach Arkonas „Rekorden“ sucht, sollte außerdem zwischen Trainingsversuchen, Verbandsrekorden und diesen dokumentierten Wettkampfbestleistungen unterscheiden.

Berühmt sind daneben Aufnahmen an der Beinpresse. Im eigenen Video vom 27. Mai 2022 nennt Arkona 1.000 Kilogramm. Das ist eine Demonstration an der gezeigten Maschine. Winkel, Schlitten, Bewegungsweg und Bauart beeinflussen den Vergleich; daraus lässt sich keine entsprechende Kniebeugeleistung ableiten. [8]

Leonidas Arkona beim Armwrestling: Ergebnisse 2026

Im Armwrestling wurde aus dem zusätzlichen Kraftvergleich ein wichtiger Wettkampfschwerpunkt. Die Veranstaltung East vs West bringt internationale Spezialisten in direkten Duellen zusammen. Auf ihrer offiziellen Ergebnisübersicht sind Arkonas Begegnungen mit Datum, Arm und Klasse dokumentiert. [3]

Das Duell gegen Brian Shaw zog auch Zuschauer aus dem Strongman-Sport an. Shaw brachte seine Bekanntheit als mehrfacher World’s-Strongest-Man-Sieger mit; Arkona gewann die Begegnung knapp. Das vollständige Video des Veranstalters zeigt den Verlauf über die einzelnen Runden. [9]

Im September folgte die Niederlage gegen Matt Mask. Beide Auftritte markieren die sportliche Entwicklung besser als ein pauschales Etikett wie „unbesiegbar“: Arkona kann auf diesem Niveau gewinnen, trifft dort aber auf erfahrene Gegner mit sehr unterschiedlichen Stärken.

Wie trainiert Leonidas Arkona?

Arkonas ältere Trainingsvideos zeigen vor allem schwere Grundübungen und Maschinenarbeit. Im Beinpresse-Video stehen die hohe Last, die Vorbereitung auf den Satz und seine unmittelbare Reaktion im Mittelpunkt. Solche Einheiten erklären, weshalb sein Kanal im Kraftsport bekannt wurde. [8]

Mit dem Armwrestling verschiebt sich die Aufgabe. Am Tisch müssen Kraft, Handkontrolle und Position im direkten Kontakt mit dem Gegner zusammenwirken. Ein großer Oberarm allein entscheidet das Duell nicht. In der offiziellen Begegnung gegen Shaw lässt sich beobachten, wie Startposition, Griff und die Situation innerhalb einer Runde den Verlauf bestimmen. [9]

Diese Entwicklung trennt Arkonas aktuellen Wettkampfweg auch von einer klassischen Bodybuilding-Vorbereitung wie bei Urs Kalecinskis Bühnenkarriere. Beide können mit schweren Gewichten trainieren; das Ziel der Vorbereitung und die Bewertung am Wettkampftag unterscheiden sich. Für Arkona steht beim Armwrestling das gewonnene Duell im Mittelpunkt.

Ein vollständiger, aktuell gültiger Wochenplan mit Übungen, Sätzen und Wiederholungen lässt sich aus den ausgewerteten Veröffentlichungen nicht rekonstruieren. Die eingebetteten Originalvideos zeigen deshalb konkrete Einheiten und Wettkämpfe, ohne daraus einen erfundenen Standardplan zu machen.

Ernährung zwischen Aufbau und Gewichtsklasse

Wer Arkonas ältere Aufbauphase mit seiner Vorbereitung auf Matt Mask vergleicht, sieht zwei unterschiedliche Aufgaben. Früher stand viel Körpermasse hinter den schweren Kraftleistungen. Vor dem Duell im September 2026 musste er laut Interviewbericht Gewicht für die angepeilte Klasse reduzieren. [5]

In älteren Porträts werden außerdem sehr große Essensmengen während bestimmter Aufbauphasen beschrieben. Diese Angaben sind zeitgebunden. Eine früher genannte Kalorienzahl ist daher weder sein gesicherter Speiseplan für Oktober 2026 noch eine allgemeine Empfehlung für andere Trainierende. [1]

Auf seinen Kanälen gehören Essen und Supplementprodukte zum gezeigten Trainingsalltag. Für Leser ist dabei der Zusammenhang entscheidend: Eine Mahlzeit aus einem Video bildet einen Ausschnitt ab; ein beworbenes Produkt erklärt nicht allein seine Kraftentwicklung. Über Jahre aufgebautes Training, Körpergewicht und die jeweilige Sportart gehören ebenso zu seiner Geschichte.

Beruf, Beziehung und Leben außerhalb der Wettkämpfe

Arkona hat eine Ausbildung zum Physiotherapeuten absolviert. REP ONE beschrieb 2021 bereits seinen Übergang zu einer beruflichen Tätigkeit rund um soziale Medien, Coaching und Sponsoren. Der Bericht ist eine historische Station und kein Nachweis für heutige Einnahmen oder ein bestimmtes Vermögen. [6]

Sein Privatleben nimmt in der öffentlichen Darstellung weniger Raum ein als Sport und gemeinsame Videos. Ältere Berichte erwähnten eine Beziehung. Daraus lässt sich für Oktober 2026 kein verlässlich aktueller Beziehungsstatus ableiten. Namen, Vermögensschätzungen oder Behauptungen über eine Hochzeit ergänzen wir deshalb nicht ohne entsprechende öffentliche Bestätigung.

Zum Umfeld seiner frühen Fitnessvideos gehört auch Kevin Wolter. Unsere Porträts zeigen die jeweiligen Lebenswege und Trainingsschwerpunkte; die gemeinsame Präsenz in der Szene bedeutet dabei nicht, dass beide heute dieselben sportlichen Ziele verfolgen.

Offizielle Social-Media-Profile und Originalaufnahmen

Auf YouTube veröffentlicht Arkona Trainingsvideos und Beiträge zu seinem sportlichen Alltag. Sein Instagram-Profil ergänzt diese längeren Formate um kürzere Aufnahmen und persönliche Eindrücke. Die folgenden Links führen zu den Originalprofilen; der eingebettete Instagram-Beitrag stammt aus seinem eigenen Account.

• Leonidas Arkona auf YouTube ↗
• Instagram: @leonidas_arkona ↗

Weitere Lebensläufe, Wettkampferfolge und Hintergründe findest du in unserer Übersicht der Bodybuilder und Athleten.