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EAA Essentielle Aminosäuren РUnsere Erfahrungen mit Aminos & co.

Der gr√∂√üte Essentielle Aminos√§uren Test 2019 - derzeit √ľber 20 getestete Aminos√§uren Pulver - Kapseln und Getr√§nke

Um die Rolle von Aminos√§uren und deren Untergruppe, der essentiellen Aminos√§uren, zu verdeutlichen m√ľssen wir ein bisschen weiter ausholen und zum ‚Äěgro√üen Ganzen‚Äú n√§mlich den Proteinen, wie sie in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, zur√ľckgehen.

Protein bzw. Eiwei√ü stellt einen Makron√§hrstoff und gleichzeitig ein Makromolek√ľl dar, der aus aus verschiedenen Bausteinen besteht. Diese Bausteine werden als Aminos√§uren bezeichnet und sind √ľber Peptidbindungen miteinander verkn√ľpft. Insgesamt gibt es rund 20 proteinogene Aminos√§uren. 8 dieser 20 proteinogenen Aminos√§uren haben einen besonderen Stellenwert, da der K√∂rper diese nicht selbst herstellen kann. Hierbei handelt es sich um unsere EAA¬†„essentiellen Aminos√§uren“. Die √ľbrigen 12 proteinogenen nicht- oder semi-essentiellen Aminos√§uren lassen sich vom K√∂rper bei Bedarf √ľber die essentiellen synthetisieren. Was nicht hei√üt, dass diese weniger wichtig sind. Wenn der K√∂rper immer die wertvollen essentiellen Aminos√§uren hernehmen muss, um die √ľbrigen zu bilden, ist das nicht gerade effizient.

EAA Essentielle Aminosäuren Testsieger 2019

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Ohne essentielle Aminos√§uren kann der menschliche K√∂rper seine k√∂rperlichen Funktionen nicht aufrecht erhalten, da er nicht in der Lage ist diese selbstst√§ndig zu bilden. Sie m√ľssen daher √ľber die Nahrung zugef√ľhrt werden. Aminos√§uren werden zur Bildung von Gewebe, wie z.B. Haut und Muskeln, ben√∂tigt. Dar√ľberhinaus haben sie Schl√ľsselrollen bei der Energiegewinnung, innerhalb des Immunsystems und Nervensystems, sowie bei der Bildung von Neurotransmittern und Hormonen.

An die einzelnen Aminos√§uren, die zu einem Protein verbunden sind, gelangt der K√∂rper durch Aufspaltung des selbigen. Diese findet schrittweise auf dem Weg vom Mund, √ľber den Magen und weiter im Darm √ľber eine Denaturierung des Proteins statt. Die aufgespaltenen Aminos√§uren, worunter sich auch unsere essentiellen Aminos√§uren befinden, werden dann im D√ľnndarm dem Blutkreislauf zugef√ľhrt und f√ľllen dort unseren Aminos√§urenpool, der bei Bedarf die Muskulatur versorgt.

F√ľhren wir unserem K√∂rper nun √ľber Nahrungserg√§nzungsmittel freie, essentielle Aminos√§uren zu, ersparen wir ihm eine ganze Menge Arbeit. Die Schritte der Denaturierung und Aufspaltung des Proteins sind nicht mehr notwendig. Das Blut wird demzufolge wesentlich schneller mit den wichtigen essentiellen Aminos√§uren angereichert und unsere Aminos√§urenpool bef√ľllt. Das freut uns und unsere Muskulatur.


Nachfolgend noch eine kurze Übersicht der 8 essentiellen Aminosäuren und deren wichtigsten Funktionen:

Was sind die 8 essentiellen Aminosäuren?

Die 8 essentiellen Aminosäuren

  • Leucin
  • Valin
  • Isoleucin
  • Lysin
  • Phenylalanin
  • Threonin
  • Methionin
  • Tryptophan

Nur f√ľr S√§uglinge und Kinder wichtig

  • Cystein
  • Tyrosin
  • Arginin

Essentielle Aminos√§uren sind lebensnotwendige Aminos√§uren, welche der heterotrophe Organismus ben√∂tigt, aber nicht selbst aus elementaren Bestandteilen aufbauen kann. Diese Aminos√§uren m√ľssen daher Bestandteil der Nahrung sein. Heterotrophe Organismen sind diejenigen Pflanzen und Tiere (auch der menschliche K√∂rper), die ihre biologische Struktur aus vorhandenen organischen Verbindungen aufbauen. Dazu ben√∂tigen sie organische Stoffe als Energiequellen und genauso zum Aufbau ihrer k√∂rpereigenen Stoffe. Es gibt auch autotrophe Organismen (nur Pflanzen), die alle ben√∂tigten Aminos√§uren selbst aufbauen k√∂nnen.



Semi-essentielle und essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren
Bild: ¬© morissfoto ‚Äď Fotolia.com

Der Mensch ben√∂tigt Isoleucin und Leucin, Lysin, Methionin und Phenylalanin, Threonin, Valin und Tryptophan als essentielle Aminos√§uren. Es gibt dar√ľber hinaus auch die semi-essentiellen Aminos√§uren Histidin und Arginin, die nur Heranwachsende und Genesende ben√∂tigen. Andererseits gibt es Stoffwechselerkrankungen, bei deren Vorliegen andere Aminos√§uren den Status der essenziellen Bedeutung erhalten. Beispielsweise findet beim Vorliegen der F√∂lling-Krankheit (Phenylketonurie, angeborene Stoffwechselst√∂rung) die √ľbliche Umwandlung von Phenylalanin in das wichtige Tyrosin nicht statt. Letzteres muss dann gesondert aufgenommen werden. √Ąhnliche Szenarien gelten f√ľr Cystein, Glycin und Arginin. Es handelt sich in solchen F√§llen um bedingte essentielle Aminos√§uren. Generell sind nicht-essentielle und essentielle Aminos√§uren nicht vollkommen scharf zu trennen, denn der menschliche K√∂rper kann einige Aminos√§uren ineinander umwandeln, so unter anderem Methionin und Homocystein (im Schwefel enthalten), Cystein und Homocystein sowie Arginin, Citrullin und Ornithin (Umwandlung √ľber den Harnstoffzyklus).


Semi Essentielle Aminosäuren EAA



Worin sind essentielle Aminosäuren enthalten?

Generell enthalten Pflanzen essentielle Aminos√§uren, weshab Vegetarier und Veganer auf der sicheren Seite sind. Sie m√ľssen aber die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, um die ausgewogene Mischung zu erreichen. Das k√∂nnte eine Kombination von H√ľlsenfr√ľchten und Getreide¬≠produkten sein. Nat√ľrlich gibt es diese Aminos√§uren auch in tierischen Produkten:

  • Phenylalanin, Valin, Histidin und Threonin finden sich im Schwein und im Huhn, im Lachs, in Eiern, in der Milch sowie in Waln√ľssen, Reis und Erbsen.
  • Tryptophan liefern Sojabohnen, Haferflocken, Kakao, Milch, Eier, Reis und Erbsen.
  • Isoleucin kommt besonders in Eiern, in Algen, Fleisch von der Pute, dem Huhn oder dem Lamm, in K√§se, Fisch und im Sojaprotein vor.
  • F√ľr Methionin gelten Eier, Parmesank√§se, Sesamk√∂rner, Huhn, Rind und Thunfisch als wertvoll.
  • Leucin und Lysin sind bevorzugt im Soja, in Erdn√ľssen und Lachs, ebenso im Fleisch vom Rind und vom Huhn, in Weizenkeimen, Mandeln, Haferflocken, Linsen, Erbsen und Kidneybohnen zu finden.

„Es ist f√ľr den Menschen wichtig, gen√ľgend essentielle Aminos√§uren in ausgewogener Mischung aufzunehmen. Fehlt eine dieser Aminos√§uren, werden auch die √ľbrigen nicht zum Aufbau von Proteinen genutzt. Der K√∂rper lagert stattdessen damit Fette und Zucker ein. Das Gehirn erkennt √ľbrigens den Mangel an essentiellen Aminos√§uren und schl√§gt entsprechend Alarm, indem es den betreffenden Menschen dazu verleitet, die n√∂tige Nahrung zu sich zu nehmen. Es misst den Aminos√§ureindex, der eine Auskunft √ľber die biologische Wertigkeit von enthaltenen Aminos√§uren liefert.“


Essentielle Aminosäuren in der Medizin und im Sport

Die Aminos√§uren Leucin, Valin und Isoleucin sind verzweigtkettige Aminos√§uren (BCAA = Branched Chain Amino-Acids), die in s√§mtlichen proteinhaltigen Nahrungsmitteln vorkommen. Die Intensivmedizin und die Geriatrie nutzt sie ebenso wie der Kraft- und der Ausdauersport. Hierf√ľr gibt es entsprechende Nahrungserg√§nzungsmittel. Sie dienen dem Muskelaufbau und dem Muskelerhalt. Neben gezielter Nahrungserg√§nzung f√ľhren sich diejenigen Menschen gen√ľgend essentielle Aminos√§uren im richtigen Verh√§ltnis zu, die sich ausgewogen ern√§hren. Zwar sind Vegetarier oder Veganer prinzipiell nicht gef√§hrdet, jedoch empfiehlt man gerade Sportlern eine gesunde Mischung aus pflanzlichen und tierischen Proteinen zusammen mit Getreideprodukten und H√ľlsenfr√ľchten. Es empfiehlt sich, vor gro√üer k√∂rperlicher Anstrengung, z.B. beim Krafttraining, vor und nach dem Workout ¬†BCAA¬īs zu sich zu f√ľhren.

Eine besondere Stellung innerhalb der essentiellen Aminos√§uren nehmen Leucin, Isoleucin und Valin ein. Aufgrund der besonderen chemischen Struktur werden diese als verzweigtkettige Aminos√§ure (engl. branched-chain amino acids, kurz BCAA) bezeichnet. Die Besonderheiten sind vor allem darin zu sehen, dass sie in der Muskulatur direkt verstoffwechselt werden k√∂nnen, ohne dass der K√∂rper dazu die Leber ben√∂tigt. Dar√ľberhinaus leitet Leucin die Muskelproteinsynthese ein, die von den √ľbrigen Aminos√§uren am Laufen gehalten wird.

Wer effektiv Muskeln aufbauen m√∂chte, der ist auf alle essentiellen Aminos√§uren angewiesen. Die Tendenz geht deshalb richtiger Weise immer mehr zu EAA Supplementen. Aufgrund dessen empfehlen wir im Allgemeinen EAA Produkte und bei Bedarf gezielt BCAA Produkte einzusetzen. Im folgenden Video wird der Unterschied zwischen BCAA¬ī und EAA¬īs sehr gut erkl√§rt.


Was sind BCAA

BCAA steht f√ľr Branched Chain Amino Acids und sind verkettete und verzweigte Aminos√§uren (Valin, Leucin und Isoleucin), die vom K√∂rper selbst nicht hergestellt werden k√∂nnen. BCAA werden als Nahrungserg√§nzungsmittel im Fitness- und Bodybuilding-Bereich verwendet, sie gehen anders als normale Aminos√§uren direkt in die Muskulatur und stehen dieser zur sofortigen Verf√ľgung.

Optimalerweise bestehen BCAA aus 2:1:1 ‚Äď Leucin:Isoleucin:Valin


BCAA haben eine Reihe positiver Effekte auf den Muskelaufbau. Sie f√∂rdern die Muskelproteinsynthese, also die Herstellung von Proteinen im K√∂rper, der Proteinabbau wird gemindert und die Wachstumshormonaussch√ľttung wird gesteigert.

Die Insulinaussch√ľttung wird angeregt und die Leistungsf√§higkeit im Ausdauerbereich wird verst√§rkt durch mehr verf√ľgbare Energie, au√üerdem haben BCAA eine antikatabole Wirkung, dass verhindert den Abbau von Muskelmasse nach und w√§hrend des Trainings.

BCAA sollen dem Verbrauch der Muskulatur entgegenwirken, welche bei großer Belastung des Muskels zur Energiegewinnung abgebaut wird. Das passiert vor allem, wenn zu wenig Kohlenhydrate im Körper vorhanden sind.


Die Einnahme von BCAA

BCAA sind wie alle anderen Nahrungserg√§nzungsmittel nicht zwingend notwendig f√ľr Hobbysportler, verbessern und erleichtern jedoch das Training und wirken sich positiv auf den Aufbau der Muskulatur aus und verhindern den Abbau. In Definitionsphasen, in denen auf Kohlenhydrate verzichtet wird, sowie in der „low-carb“ Di√§t, sind BCAA sehr wichtig, um dem Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken.

10-20 Minuten vor oder nach dem Training können BCAA in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver eingenommen werden.

Vor dem Training liefern BCAA hauptsächlich Energie und verhindern den Abbau innerhalb der Muskulatur während eines intensiven Trainings, werden sie nach dem Training eingenommen, gelangen sie direkt in den Muskel und regen dort die Proteinsynthese an.

Die Zeit der Einnahme spielt allerdings nicht so eine gro√üe Rolle, da der K√∂rper BCAA immer gern entgegen nimmt und positive Effekte daraus zieht, sie werden schnell aufgenommen und sind sofort verf√ľgbar. Falsch machen kann man mit der Einnahme nichts, Nebenwirkungen gibt es auch keine. Fortgeschrittene Sportler k√∂nnen dieses hilfreiche Nahrungserg√§nzungsmittel in ihr Training einbinden und es so nochmals verbessern.Die Bezeichnung BCAA kommt aus dem Englischen und ist eine Abk√ľrzung f√ľr ‚ÄěBranched-Chain Amino Acids‚Äú, auf Deutsch: ‚ÄěVerzweigtkettige Aminos√§uren‚Äú. BCAAs bestehen aus drei verschiedenen Aminos√§uren:

  • Leucin
  • Isoleucin
  • Valin


BCAA
Bild: Pixabay/jarmoluk


Diese drei Aminos√§uren geh√∂ren zu den sogenannten verzweigtkettigen Aminos√§uren. Was bedeutet das? Diese Bezeichnung basiert auf dem verzweigten Muster der seitlichen Ketten. Sie sind wiederum an das Kohlenstoffger√ľst der Aminos√§uren ungebunden. Der Kohlenwasserstoffteil des Aminos√§uremolek√ľls besitzt Wasser abweisende Eigenschaften, was im Klartext hei√üt, dass diese Aminos√§uregruppe schlecht wasserl√∂slich ist. Die menschliche Muskulatur ist zu 35 Prozent aus Aminos√§uren gebaut. Die Verstoffwechslung der meisten Aminos√§uren geschieht in der Leber, allerdings werden die BCAAs direkt in den Muskeln verstoffwechselt. Die Rolle der Aminos√§uren im K√∂rper ist sehr breit gef√§chert:

  • sie stellen eine alternative Energiequelle f√ľr die Muskeln dar
  • sie sind die Grundbausteine f√ľr Proteine
  • Leucin stimuliert die Insulinaussch√ľttung
  • sie f√∂rdern die Proteinsynthese in den Muskeln
  • das Leucin-Abbauprodukt Ketoleucin hemmt den Proteinabbau
  • sind f√ľr einen stabilen Tryptophanhaushalt im Gehirn verantwortlich


Die einzelnen BCAA-Aminosäuren und ihre Funktionen

Leucin. Die Rolle dieser Aminos√§ure im K√∂rper ist besonders wichtig. Leucin steuert die Proteinsynthese im Muskel. Dar√ľber hinaus spielt sie eine essenzielle Rolle in den meisten Wachstumsprozessen im K√∂rper. Dank Leucin wird der Heilungsvorgang in den Knochen, in der Haut und im Muskelgewebe beschleunigt. Leucin wirkt zudem antikatabol ‚Äď das geschieht √ľber das Stoffwechselprodukt Ketoleucin. Nach einer Stresssituation (wie im Training), reduziert Leucin die Cortisolaussch√ľttung (Stresshormon), das den Muskelaufbau hemmen k√∂nnte. Das beschleunigt die Regeneration. Der Insulinhaushalt h√§ngt von dem Leucin ab ‚Äď dank Insulin kommt es zu einer schnelleren Leucinaufnahme auf der Zellenebene.

Isoleucin. Diese Aminos√§ure ist f√ľr die H√§moglobinsynthese verantwortlich. Au√üerdem stabilisiert sie den Blutzucker- und Energiespiegel.

Valin. Ohne Valin wäre ein gesundes Wachstum kaum möglich. Diese Aminosäure hat eine stimulierende Wirkung auf den Organismus und wird im Körper zu Energie verstoffwechselt.


BCAA Einnahme im Sport – die Vorteile

  1. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese.
  2. Bei einer BCAA-Supplementierung wird der Muskelabbau ‚Äď bei einer negativen Kalorienbilanz ‚Äď reduziert.
  3. BCAAs k√∂nnen den Fettstoffwechsel beschleunigen, was zum Fettabbau f√ľhren kann.
  4. Die BCAAs verbessern das Funktionieren des Gehirns, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und heben die allgemeine Stimmung an.
  5. Wichtig im Alter: Die Einnahme von BCAAs verzögert den Muskelabbau im Alter, weil sie die Proteinsynthese optimieren. Um den altersbedingten Muskelabbau entgegenzuwirken, sollte man sich also entweder BCAA-reich ernähren oder diese Aminosäuren als Supplement regelmäßig verzehren.

Eingenommen werden BCAAS in der Regel vor oder nach einem intensiven Workout. Hierzu werden 5-10 Gramm in Wasser aufgel√∂st. BCAAS l√∂sen sich generell nicht besonders gut auf –¬†um eine bessere Aufl√∂sung zu erzielen, kann man die BCAAS auch in einen Shaker geben.


Die Zusammensetzung von BCAAS

Viele haben sich bestimmt schon gefragt: was bedeutet 2:1:1 oder  4:1:1? Das ist das Mischungsverhältnis der einzelnen verzweigtkettigen Aminosäuren. In der Regel ist der Anteil von Leucin immer am höchsten. Das standard Mischungsverhältnis ist normalerweise: 2:1:1. Von einigen Sportlern werden auch die Verhältnisse: 2:1:1 ; 4:1:1 ; 6:1:1 oder 8:1:1 bevorzugt. Hier muss man aber bedenken, dass mit steigender Leucin-Konzentration die Anteile von Isoleucin und Valin abnehmen!

In einem BCAA Produkt mit dem Mischungsverhältnis 2:1:1 sind:

  • 50% Leucin
  • 25% Isoleucin
  • 25% Valin

In einem BCAA Produkt mit dem Mischungsverhältnis 6:1:1 sind:

  • 75% Leucin
  • 12,5% Isoleucin
  • 12,5% Valin


BCAAS als Kapseln oder Pulver oder doch EAA?

Ob Kapseln oder Pulver? BCAA Pulver ist g√ľnstiger als BCAA Kapseln, allerdings besitzen die Kapseln den Vorteil, dass normalerweise keine Zusatzstoffe und S√ľ√üungsmittel enthalten sind. Wenn wir uns zwischen BCAA und EAA beim Kauf entscheiden m√ľssten m√ľssten, w√ľrden wir uns definitiv f√ľr EAA (essenzielle Aminos√§uren) entscheiden, da diese nur unwesentlich teurer sind, aber den besonderen Vorteil haben, dass sie ALLE 8 essentiellen Aminos√§uren beinhalten. Im Gegensatz zu anderen Portalen haben wir knapp 20 EAA Produkte getestet und wissen von was wir schreiben ūüôā Falls du noch Fragen habt, schreibt es einfach in die Kommentare.

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EAA Test

 

Edubily EAA Pulver 

 

Edubily EAA Pulver 

Edubily d√ľrfte insbesondere der ‚ÄěScience Fraktion‚Äú unter den Sportlern ein Begriff sein. Seit 2015 bietet edubily neben eBooks zum Thema Sport und Gesundheit auch Nahrungserg√§nzungsmittel an. Bei der Zusammensetzung der Produkte wird besonders auf Qualit√§t, sinnvolle Zutaten und verkehrsf√§hige Dosierungen geachtet. So findet man alleine bei den EAAs von edubily Steviolglycoside als prim√§ren S√ľ√üstoff. Das Aminoprofil der essentiellen Aminos√§uren ist ausgewogen und sinnvoll zusammen gestellt. Die BCAAs liegen im optimalen Verh√§ltnis von 2:1:1 vor. Neben der guten Zusammensetzung punktet das Produkt noch mit dem besten Preis-/Leistungsverh√§ltnis beim regul√§ren Preis. F√ľr 24,95‚ā¨ erh√§lt man 500g. Auch geschmacklich wird man hier nicht entt√§uscht.

 

Die BCAAs liegen im bew√§hrten Verh√§ltnis von 2:1:1 vor. Das Verh√§ltnis der essentiellen Aminos√§uren ist gut gew√§hlt. Keine Aminos√§ure ist sinnlos hoch dosiert und keine ma√ülos unterdosiert. In der Summe ergeben sich 74g reine essentielle Aminos√§uren, was einen wirklichen √ľberzeugenden Wert darstellt. Bei einem Aminos√§uren Produkt in Pulverform zum l√∂sen in Wasser ist alles √ľber 70% Aminos√§urenanteil wirklich gut. Es wurden keine unn√∂tigen F√ľllstoffe verwendet.

>> zum Aminosäuren Profil

L-Leucin16085 mg
L-Isoleucin8042 mg
L-Valin8042 mg
L-Lysin HCL16406 mg
   davon L-Lysin13092 mg
L-Phenylalanin9167 mg
L-Threonin7500 mg
L-Methionin5000 mg
L-Tryptophan3750 mg
Auf der Dose ist die Geschmacksrichtung zwar nicht abgedruckt, jedoch l√§sst sich der Geschmack beim √Ėffnen der Selbigen recht deutlich erriechen.¬†Lecker Apfel, so wie man das Apfelaroma von S√ľ√üigkeiten, wie Apfelringen, kennt. Die EAAs lassen sicher super trinken und der Eigengeschmack der Aminos√§uren wird gut √ľberdeckt. Auch der Nachgeschmack bleibt fast aus. Nach mehrmaligem Trinken geht hier auch nichts zuwider. Wirklich gelungen, wenn bedenkt wie EAAs pur schmecken!

Geschmackssorten: Apfel

Wie auch bei allen anderen Test wurde die L√∂slichkeit vorab im Glas getestet. Bereits beim in das Wasser rieseln lassen, kann man sehen, wie das Pulver durch die Wasseroberfl√§che bricht und nach unten sinkt. Bereits ein kurzes umr√ľhren¬†l√∂st das Pulver komplett, ohne Klumpen und gro√üartige Schaumbildung. Echt genial und schlicht √ľberzeugend.

PRO

  • hochwertige Inhaltsstoffe
  • gute Aminos√§urenbilanz
  • sehr gutes Preis-/Leistungsverh√§ltnis

KONTRA

  • Dosierempfehlung zu niedrig, wof√ľr Edubily jedoch nichts kann

 

 

 ESN Nitro Amino (ESN EAA)

 

ESN Nitro Amino Test

Der Supplement Hersteller ESN gilt als einer der Vorreiter im Bezug auf die Herstellung von essentiellen Aminos√§uren. Mit den Nitro Amino hat ESN Supplements ein solides EAA Supplement entwickelt, dass ein gutes Aminos√§urenprofil besitzt. Mit einem L-Leucin Gehalt von 26,6 Gramm auf 100 Gramm Pulver weisen die Nitro Amino rund 10 Gramm mehr L-Leucin auf als Konkurrenz-Produkte. Auch Geschmacklich geh√∂ren die Nitro Amino zu den sehr leckeren EAA¬īs. Derzeit stehen 6 Geschmacksrichtungen zur Verf√ľgung. Alles in allem ein sehr gutes EAA Produkt und beim Preis von 29,90 Euro f√ľr 500 Gramm l√§sst sich nicht meckern, zudem Fitmart regelm√§√üig 20% auf alle Supplemente anbietet, w√ľrde hier der Preis nur 23,68 Euro betragen!

Die Nitro Amino weisen ein sehr gutes Aminosäurenprofil auf Рallerdings unterscheiden sie sich in der Zusammensetzung der einzelnen Aminosäuren! Hier finden wir zum Beispiel die Aminosäure L-Leucin, die mit 26,6 Gramm deutlich höher dosiert ist, als bei den Konkurrenz-Produkten. Ansonsten finden wir nur die Zutaten, die auch in einem EAA-Supplement zu finden sein sollen.

>> zum Aminosäuren Profil

Aminosäurenbilanz (EAAs)pro Portion 14 g Pulverpro 100 g Pulver
L-Leucin3,5 g26,6 g
L-Isoleucin1,1 g8,7 g
L-Valin1,1 g8,7 g
L-Lysin2,3 g17,3 g
L-Methionin0,4 g2,8 g
L-Threonin1,1 g8,6 g
L-Phenylalanin0,3 g2 g
L-Tryptophan0,3 g2,1 g
Auch Geschmacklich können die Nitro Aminos ganz klar punkten! Gerade die Geschmacksrichtung Cola könnte man eigentlich den ganzen Tag trinken, denn der leckere Cola-Geschmack kommt sehr gut zur Geltung. 
Die L√∂slichkeit war bei den Nitro Aminos wirklich sehr sehr gut. Hierzu muss kein Shaker verwendet werden, denn ein Glas mit Wasser reicht ich vollkommen aus. Die EAA¬īs l√∂sen sich bereits beim leichten umr√ľhren auf. Die sensationelle L√∂slichkeit k√∂nnt im Video der Review ansehen.

PRO

  • alle essentiellen Aminos√§uren in guter Sequenz
  • sehr guter Geschmack
  • sehr gute L√∂slichkeit

KONTRA

  • Standbeutel schlie√üt schlecht
  • 4 verschiedene S√ľ√üstoffe

 

 

 Peak EAA TST

 

Peak EAA TST

Peak hat auf die Wende in der Supplementierung von isolierten BCAAs hin zur Einnahme aller essentiellen Aminos√§uren (EAAs) schnell reagiert und zu den bestehenden¬†zwei Geschmacksrichtungen drei neue Geschmacksrichtungen released. Somit hat Peak mit insgesamt 5 Geschmacksrichtungen nicht nur eine breite Auswahl, auch bei deinem Aminos√§urenanteil von 75% sind die EAA TST ganz vorne mit dabei. Wir haben alle neuen Geschmacksrichtungen getestet und f√ľr gut bis sehr gut befunden. Besonders „White Tea Peach“ hat es uns angetan. Auch die L√∂slichkeit ist √ľberragend und in einem Video im Review zu bestaunen. Die EAA TST gibt es regul√§r f√ľr 29,90‚ā¨ und mit etwas Gl√ľck ab und an mit bis zu 20% Rabatt f√ľr 22,43‚ā¨.

 

 

Die EAA TST von Peak bestehen nat√ľrlich zum gr√∂√üten Teil, n√§mlich zu 68%, aus den acht essentiellen Aminos√§uren. Peak hat als einziger Hersteller noch knapp 7% nicht essentielle Aminos√§uren hinzugef√ľgt, die von der WHO in¬†Verbindung mit EAAs empfohlen werden oder in der Nahrung nur wenig vorkommen. Ber√ľcksichtigt man noch, dass einige der Aminos√§uren an HCL gebunden sind, besteht sogar 79% des Pulvers aus Aminos√§uren.

>> zum Aminosäuren Profil

L-Leucin18572 mg
L-Isoleucin9286 mg
L-Valin9286 mg
L-Lysin HCL13400 mg
   davon L-Lysin10714 mg
L-Phenylalanin8928 mg
L-Threonin5357 mg
L-Methionin3714 mg
L-Tryptophan1786 mg
Vorab eine kurze Aufz√§hlung der getesteten Geschmacksrichtungen: Wir haben White Tea Peach, Magic Raspberry und Blueberry. Gleich vorweg, White Tea Peach ist unser Favorit des Trios. Schmeckt einfach lecker und geil nach Pfirsich Eistee. Blueberry schneidet bei unserem Vergleichstest am dezentesten ab. Schmeckt gut aber ohne ‚ÄěWOW-Effekt‚Äú. Das Magische am Raspberry Aroma haben wir erschmeckt und auch von Peak best√§tigt bekommen. Es handelt sich um Waldmeistergeschmack. Dieser tritt dezent neben dem Himbeeraroma auf und macht auch diese Geschmacksrichtung zu etwas echt besonderem. Erinnert etwas an Himbeere-Waldmeister-Wackelpudding. Was alle Geschmacksrichtungen gemein haben, der Eigengeschmack der Aminos√§uren wird gut √ľberdeckt. Lediglich im Nachgeschmack, schmeckt man die Aminos leicht heraus. Aber auch hier k√∂nnen wir sagen: Wirklich gelungen, wenn bedenkt wie EAAs pur schmecken!¬†
Auch beim L√∂slichkeitstest der EAA TST von Peak gilt das selbe wie bei den anderen. Glas mit Wasser gef√ľllt und Dosierl√∂ffel hineingekippt. Auch hier konnten wir nach kurzem R√ľhren¬†keine Klumpen mehr feststellen. Aufschwimmen oder Absetzen des Pulvers? Fehlanzeige, selbst nach l√§ngeren stehen. Echt genial und schlicht √ľberzeugend, aber seht selbst im Video.

PRO

  • hochwertige Inhaltsstoffe
  • gute Aminos√§urenbilanz
  • gro√üe Geschmacksauswahl

KONTRA

  • Dosierempfehlung zum enthaltenen L√∂ffel nicht angegeben

 

 

  Juic3d EAA

 

#sinob Juic3d EAA¬†#sinob EAA ist die neueste Entwicklung aus dem Hause Blackline 2.0. Auch hier finden wir alle 8 essentiellen Aminos√§uren – zudem wurde „schwarzer Pfeffer Extrakt“ hinzugef√ľgt um eine noch bessere Verf√ľgbarkeit zu gew√§hrleisten. Au√üerdem finden wir noch Dextrose bei den EAA¬īs von sinob, wobei wir der Meinung sind, dass keine Dextrose und auch kein Maltodextrin in ein EAA-Supplement geh√∂rt. Geschmacklich geh√∂ren die juice3d EAA¬īs definitiv zur Oberklasse – aber auch der Preis f√ľr „nur“ 450 Gramm kann in die Kategorie „obere Mittelklasse“ eingeordnet werden. Highlight ist hier der super leckere Geschmack. Derzeit sind 4 Geschmacksrichtungen verf√ľgbar.

 

 

Auch bei den juic3d EAA ist das Aminos√§urenprofil gut gew√§hlt und alle 8 essentiellen Aminos√§uren sind nat√ľrlich enthalten. Um die Aufnahme etwas zu verbessern wurde Schwarzer Pfeffer Extrakt (Piperin) und Dextrose hinzugef√ľgt. Allerdings sind wir der Meinung, dass Dextrose nicht in ein EAA Supplement geh√∂rt.

>> zum Aminosäuren Profil

#sinob- EAA Inhaltsstoffe

Geschmacklich z√§hlen die EAAs von Blacklinetwo definiv zu den besten derzeit auf den Markt befindlichen EAAs! Wir haben bis jetzt nur die Geschmacksrichtung Orange getestet, aber hier konnte uns der Geschmack wirklich vollkommen √ľberzeugen. Einfach fruchtig lecker nach Orange und keine Spur von bitter – der besonders gute Geschmack k√∂nnte nat√ľrlich von der enthaltenen Dextrose kommen. Wer also voll auf guten Geschmack der EAAs setzt, ist hier genau richtig.¬†
Kleines Manko bei den EAAs von Blackline – die L√∂slichkeit k√∂nnte etwas besser sein! Beim Einr√ľhren in Wasser l√∂st sich das EAA Pulver nicht v√∂llig auf. Hier w√§re ein Shaker zu empfehlen.¬†¬†

PRO

  • sehr guter Geschmack

KONTRA

  • L√∂slichkeit k√∂nnte besser sein
  • Dextrose?!

 

 

 HBN EAA CODE (Kapseln)

 

HBN EAA CODEDer EAA-Code aus der HBN-Line vom Bodycoach Holger Gugg stellt das bislang einzig getestet Kapselprodukt in unserer gro√üen EAA-Test Serie dar. Die EAA Code Kapseln enthalten s√§mtliche essentielle Aminos√§uren in einer besonderen, auf Grundlage von diversen Studien entwickelten, Sequenz. Ob dies einen Vorteil gegen√ľber anderen Aminoprofile hat, k√∂nnen wir nicht sagen. Was wir aber sagen k√∂nnen ist, dass die Kapseln gut dosiert sind und man bei der Kapselh√ľlle auf einen veganen Rohstoff geachtet hat! Der gro√üe Vorteil an den Kapseln liegt in der Einfachheit der Einnahme. Ist man mal unterwegs und/oder geht etwas Essen und m√∂chte das Aminoprofil aufwerten, ist die Einnahme und Dosierung in Kapselform √ľberlegen. 200 Kapseln bekommt man f√ľr 15‚ā¨ bis 18‚ā¨, was preislich vollkommen in Ordnung geht und pro Portion unwesentlich teurer ist als ein Pulverprodukt.

 

 

Die Aminobilanz der EAA-Code Kapseln unterscheidet sich etwas von der der √ľbrigen EAA-Pulver Produkten. Die BCAAs vom Verh√§ltnis sind √§hnlich dosiert. Wie bei den¬†juic3d Eaa von #sinob haben wir zu Verbesserung der Verf√ľgbarkeit etwas Pfeffer-Extrakt enthalten.

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Aminosäuren in mg pro Portion Р8 Kapseln

L-Leucin1176 mg
L-Valin996 mg
L-Isoleucin888 mg
L-Lysin858 mg
L-Phenylalanin774 mg
L-Threonin666 mg
L-Methionin420 mg
L-Tryptophan222 mg
Pfeffer-Extrakt5.30 mg
Der Geschmackstest entf√§llt. Die Kapseln schmecken neutral und riechen weder k√ľnstlich noch chemisch.
Bei den Kapseln k√∂nnen wir keine L√∂slichkeit testen. Die Einnahme der Kapseln gestaltet sich aufgrund der angenehmen Gr√∂√üe einfach und d√ľrfte f√ľr jeden, der nicht allzu gro√üe Probleme mit dem Schlucken von Tabletten oder Kapseln hat, keine Herausforderung sein. Da kennen wir andere Kaliber.

PRO

  • alle essentiellen Aminos√§uren in optimaler Sequenz
  • Pfeffer Extrakt
  • unkomplizierte Einnahme

KONTRA

  • etwas teurer im Gegensatz zu EAA Pulver

 

 Yum Yum EAA РRocka Nutrition

 

Rocka Nutrition EAADie EAAs von Rocka Nutrition¬†sind ganz neu auf den Markt gekommen und wir haben sie bereits ausgiebig getestet. Generell k√∂nnen wir sagen, dass das Amninos√§urenverh√§ltnis der Yum Yum EAA von Rocka wirklich sehr gut ist und auch die Inhaltsstoffe wurden gut gew√§hlt. Bei diesem Produkt hat Rocka Nutrition darauf geachtet, nur die Zutaten zu verwenden, die auch in ein EAA Supplement geh√∂ren. Mit einem Preis von 29,99 Euro f√ľr 450 Gramm geh√∂ren die Yum Yum EAAs zu den h√∂herpreisigen EAA Produkten auf den Markt, aber Marketing, Infulenzer etc. m√ľssen eben auch bezahlt werden.

Das Verh√§ltnis der einzelnen Aminos√§uren ist teilweise h√∂her als bei den Konkurrenz-Produkten dosiert. Alle 8 essentiellen Aminos√§uren liegen vor und auf unn√∂tige F√ľllstoffe wurde verzichtet. Aufgrund der schlechten L√∂slichkeit h√§tte aber ein Emulgator nicht geschadet. Ansonsten alles Top.

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Yum Yum EAA Test

Wir haben die Geschmacksrichtung „Wild Berry“ getestet. So richtig nach Beeren haben die EAAs leider nicht geschmeckt. Zwar waren die Yum Yum EAA gut zu trinken, aber wir haben auch schon deutlich bessere EAAs getrunken. Die S√ľ√üe war in Ordnung. Wir werden demn√§chst noch die anderen Geschm√§cker testen und k√∂nnen danach vielleicht etwas positiver √ľber den Geschmack berichten.

Leider war aufgrund eines nicht vorhandenen Emulgators die L√∂slichkeit nicht besonders gut. Als Tipp w√ľrden wir immer einen Shaker verwenden – denn hier l√∂st sich das Pulver wunderbar auf.

 

 

PRO

  • gute Aminos√§urenbilanz
  • cooles Design

KONTRA

  • relativ teuer
  • schlechte L√∂slichkeit

 

 Body Attack Essential Amino (Kapseln)

 

Body Attack EAADie Essential Amino von Body Attack¬†sind das zweite von uns getestete EAA Kapselprodukt und enth√§lt auch wie das Produkt EAA Code von Holger Gugg alle 8 essentiellen Aminos√§uren in einer guten Sequenz. Bei den Essential Amino von Body Attack wurden zudem die Aminos√§uren:¬†L-Histidin, L-Cystein und Tyrosin und das Vitamin B6 hinzugef√ľgt. Die Kapseln sind einfach zu schlucken und eignen sich ideal f√ľr unterwegs. Leider ist die Kapselh√ľlle, sowie ein Teil der EAA¬īs nicht Vegan und wir hoffen, dass Body Attack handelt und dieses Produkt vollkommen aus pflanzlichen Rohstoffen herstellt. 180 Kapseln kosten knapp 20 Euro. Beim Kauf von 2 Packungen bei Amazon bekommt Ihr eine Packung bereits f√ľr 18 Euro, was ein gutes Preis/Leistungs Verh√§ltnis darstellt

Die Essential Aminos von Body Attack unterscheiden sich von der Zusammenstellung nur geringf√ľgig von den von uns getesteten EAA Code von Peak, bzw. Holger Gugg.

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Aminosäuren in mg pro Portion Р6 Kapseln

Aminosäurenbilanz pro Portion 6 Kapseln
L-Phenylalanin776 mg
L-Tyrosin388 mg
L-Lysin728 mg
L-Threonin517 mg
L-Methionin455 mg
L-Cystein228 mg
L-Histidin455 mg
L-Tryptophan130 mg
L-Isoleucin517 mg
L-Leucin910 mg
L-Valin646 mg

 

Der Geschmackstest entf√§llt. Die Kapseln schmecken neutral und riechen weder k√ľnstlich noch chemisch.
Die Kapseln sind zwar relativ gro√ü, aber dennoch leicht zu schlucken! Am Besten vor oder nach dem Training 6 Kapseln mit reichlich Fl√ľssigkeit einnehmen.

PRO

  • alle essentiellen Aminos√§uren in optimaler Sequenz
  • unkomplizierte Einnahme

KONTRA

  • teuer
  • nicht Vegan

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Bastian

Bastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Fitnesssportler und gerade in der Weiterbildung zum Ern√§hrungsberater und Fitnesstrainer B-Lizenz. Zu seinen Schwerpunkten z√§hlen Fitness und Supplement-News. Unser Experte f√ľr Supplement-Tests und News aus dem Fitness Bereich. Seit 2018 geh√∂ren auch Tests mit CBD Produkten zu seinem Aufgabengebiet.

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