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Yohimbin – Yohimbin HCL – Einnahme – Gefahren und Nebenwirkungen

Yohimbin gehört zu der Gruppe der Alkaloide. Gewonnen wird dieser Wirkstoff aus der Rinde des Yohimbe Baums, der in Afrika beheimatet ist. Schon vor Jahrtausenden hat man Yohimbin als natürliches Mittel eingesetzt, um die Potenz beim Mann auf natürliche Weise zu steigern. Noch vor kurzer Zeit, bevor Viagra auf den Markt kam, hatten Ärzte Yohimbin-Präparate gegen erektile Dysfunktionen verschrieben. Im Bereich Kraftsport greift man gerne zu Yohimbin, das als ein sehr gutes Fettverbrennungsmittel gilt. Aus medizinischer Sicht wird Yohimbin eine aphrodisiakumsähnliche Wirkung zugeschrieben – der Wirkstoff wird zur Steigerung des Geschlechtstriebes angewendet.

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Yohimbin wirkt nach der Einnahme gefäßerweiternd, die Durchblutungsstörungen werden dadurch aus der Welt geschaffen und die betroffenen Extremitäten besser mit Blut versorgt. Bis jetzt konnte man wissenschaftlich nicht nachweisen, dass Yohimbinpräparate in Bodybuilding eine anabole Wirkung haben. Es stimmt jedoch, dass Yohimbin den Abbau von Körperfett beschleunigt und dadurch zu einem hervorragenden Fatburner wird. Das ist die Eigenschaft, die den Bodybuildern von Nutzen sein kann.

Yohimbin und Yohimbin HCL

Man unterscheidet zwischen Yohimbin und Yohimbin HCL. In der Bodybuildingszene geriet man mit den beiden Begriffen oft durcheinander. Yohimbin ist der Wirkstoff, der in der Rinde des Yohimbe Baums vorkommt. Diese Form von Yohimbin ist rein pflanzlicher Natur und deutlich schwächer als Yohimbin HCL. Aus Yohimbin stellt man das Präparat Yohimbin-HCL her. Nehmen Sie Yohimbin zu medizinischen Zwecken oder als Fettverbrennungsmittel zu sich, dann finden Sie auf dem Beipackzettel bei den Inhaltsangaben niemals den begriff Yohimbin als Wirkstoff. Woran liegt das? Der aktive Wirkstoff Yohimbin ist stark basisch. Das bedeutet, dass er im Verdauungstrakt durch die aggressive und sehr saure Magensäure vollkommen vernichtet wäre. Damit es nicht dazu kommt, hatte man in der Pharmaindustrie ein Mittel gefunden, das das verhindert. Man hängte Yohimbin das Hydrochlorid (HCL) an. Diese Substanz (HCL) ist ein Salz der Salzsäure. Dank HCL kann die Magensäure das basische Yohimbin nicht vorzeitig inaktivieren und zerstören. Deswegen kommt Yohimbin in den Präparaten nur als Yohimbin-HCL vor. Durch die Ergänzung mit HCL wirkt Yohimbin viel stärker.


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Die Wirkungsweise des Fatburners

Yohimbin gehört in die Klasse der sogenannten selektiven Alpha-2-Rezeptor-Antagonisten – sie können mit Erfolg diesen bestimmten Rezeptorentyp blockieren, was wiederum den Blutfluss und den Blutdruck erhöht. Die Alpha-2-Rezeptoren sind für viele wichtige Funktionen im Körper verantwortlich, dazugehört unter anderem die Steuerung der Ausschüttung des Nebennierenhormon Noradrenalin. Die gesteigerte Freisetzung dieses Hormons stimuliert entsprechend das zentrale Nervensystem und erhöht leicht die Körpertemperatur. Die Folgen für den Körper: Die Fettverbrennung wird dadurch mächtig angekurbelt.

Yohimbin Fatburner

Die Fettverbrennung mit Yohimbin fördern

Interessanterweise sind es die Nebenwirkungen von Yohimbin, die für die beschleunigte Fettverbrennung verantwortlich sind. Das Zittern der Hände, ein schnellerer Puls, der erhöhte Blutdruck, das Unruhegefühl und erhöhte Wachsamkeit basieren auf vermehrter Freisetzung des Hormons Noradrenalin. Der allgemeine körperliche Erregungszustand begünstigt den Abbau von Körperfett. Wenn Sie Yohimbin mit einer kalorienreduzierten Diät verbinden, werden die Fettverbrennungseffekte noch besser. Es wäre auch zu überlegen, ob man Intermittent Fastsing und die positiven Eigenschaften von Yohimbin kombiniert. Neben der erhöhten Fettverbrennung begünstigt Yohimbin auch den Pumpeffekt beim Muskeltraining.

Wann sollte Yohimbin nicht angewendet werden

  • bei psychischen Erkrankungen
  • zu hohem oder niedrigen Blutdruck
  • Schwangerschaft oder Stillzeit
  • zusammen mit Alkohol, Drogen oder ggf. Koffein
  • auf Workoutbooster sollte in dieser Zeit verzichtet werden
  • zudem sollen einige Lebensmittel, die Tyramin enthalten (Bier, Käse,Schokolade, gereiftes Fleisch/Fisch…) nicht oder sehr wenig konsumiert werden.

 


Nachbrenneffekt Carido
Bild: Pixabay/Public Domain Picture

Die richtige Dosierung von HCL-Yohimbin

Damit die Effekte einer Yohimbin-Anwendung auch Erfolge bringen, sollte man in der Regel 0,2 Milligramm des Präparats pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Die Wirkung von Yohimbin wird durch Insulin unterbrochen, deswegen empfiehlt es sich, diese am nüchternen Magen, sofort nach dem Aufstehen, zu sich zu nehmen. In den darauffolgenden drei bis vier Stunden sollten die Mahlzeiten möglichst keine Kohlenhydrate enthalten. Um die Fettverbrennung zu beschleunigen, nehmen Sportler dreimal am Tag 5 bis 10 Milligramm Yohimbin ein. Die Supplementierung mit Yohimbin sollte im Schnitt über 8 bis 10 Wochen erfolgen.

 

Die Anwendung von Yohimbin HCL sollte unbedingt schleichend beginnen!

An den ersten Tagen beginnt man am besten mit 2,5 – 5 mg pro Tag und steigert die Dosierung täglich, oder je nach Wohlbefinden auf die Menge von 15-30 mg pro Tag. Somit entkommt man recht gut den ungewünschten Nebenwirkungen.

Anfänger und Frauen sollten jedoch eine geringere Tagesdosis an Yohimbin einnehmen. 3×5 mg pro Tag ist in solchen Fällen die optimale Menge.


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Bei der Einnahme von Yohimbin können folgende Nebenwirkungen auftreten:

Eine Yohimbin-Kur sollte am besten mit einem Arzt abgesprochen werden, weil die möglichen Nebenwirkungen unter Umständen gesundheitsgefährdend sein können. Man muss bedenken, dass Yohimbin ein Medikament und und Verschreibungspflichtig ist! Bei einer Tagesdosierung von bis zu 15 Milligramm ist jedoch in den meisten Fällen mit keinen beunruhigenden Nebenwirkungen zu rechnen.

  • Häufig kann es zu Schlaflosigkeit, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Übelkeit, höherem Herzschlag und stärkerem Harndrang kommen, zudem teilweise starkes Schwitzen und gleichzeitig frösteln.
  • Es kann zu Wassereinlagerungen kommen, die sich aber im Laufe der Einnahme wieder relativierten. Deswegen kann es sein, dass man am Anfang der Einnahme eher zu als abnimmt.
  • In seltenen Fällen klagt der Anwender über Kopfschmerzen, Hautausschläge, Erbrechen, Magenbeschwerden, Appetitlosigkeit und Schwindelanfälle.

Eine vorübergehende Appetitlosigkeit sowie Magenbeschwerden und Durchfall können jedenfalls vorkommen. Personen, die Probleme mit Nieren haben, sollten sich die Einnahme von Yohimbin gründlich überlegen, weil dieser Wirkstoff stark antidiuretisch wirkt (Wasser einlagernd). Des Weiteren sollte man beachten, dass Koffein die Wirkung von Yohimbin verstärkt.

 



So könnte ein Trainingsprogramm mit Yohimbin aussehen:

  • Nach dem Aufstehen 10 mg, danach 30-45 Minuten leichtes Cardiotraining. Die nächsten 1-2 Stunden nimmt man keine Nahrung zu sich, damit das Supplement optimal wirken kann.
  • Wenn möglich Vormittags 5-10 mg Yohimbin (wenn dies nicht möglich ist, kann die Einnahme auch zu  einem anderen Zeitpunkt erfolgen.
  • Mittags: Damit man Energie für das bevorstehende Training hat, können Kohlenhydrate zu sich genommen werden.
  • Circa 30 bis 45 Minuten vor dem Krafttraining 5-10 mg Yohimbin – im Anschluss 30-45 Minuten leichtes Cardio.

Yohimbin-HCL in Deutschland verboten!

Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass wir im Bezug zu Yohimbine nur Anregungen geben. Dieses Supplement, bzw. Medikament ist Apothekenpflichtig und darf nur vom Arzt verschrieben werden. Auch wenn einige Shops dieses Supplement verkaufen, ist es in Deutschland dennoch nicht erlaubt!

Im Video von GoKo Fitness wird alles noch einmal sehr gut erklärt.

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Beitragsbild oben: Fotolia/Datei: #83593789

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Bastian

Bastian ist seit mehr als 15 Jahren leidenschaftlicher Fitnesssportler und gerade in der Weiterbildung zum Ernährungsberater und Fitnesstrainer B-Lzienz. Zu seinen Schwerpunkten zählen Fitness und Supplement-News. Weitere Informationen zum Autor über die unten aufgeführten Icons.

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45 thoughts on “Yohimbin – Yohimbin HCL – Einnahme – Gefahren und Nebenwirkungen”

  1. angenommen ich will 30 mg am Tag nehmen auf 3x verteilt. Wie sollte ich Kohlenhydrate über den Tag verteilen?
    Bzw wie lange vor und nach der Einnahme?
    Hat es negativ Auswirkungen auf bsp Lernen fürs Studium?

    1. Hallo, es kommt immer darauf an wie man Yohimbin verträgt. Wie wir schon geschrieben haben, ist Yohimbin ein Medikament und verschreibungspflichtig. Für die Anwendung ist jeder selbst verantwortlich, wir geben nur Anwendungshinweise. Am Besten gleich früh nach dem Aufstehen 5-10 mg einnehmen, das Essen versuchen einige Stunden herauszuzögern, ich würde versuchen die KH um das Training einzunehmen, evtl sogar nur nach dem Workout. Kurz vor dem Workout nochmal 5-10 mg. Man muss es selbst ein bisschen für sich herausfinden. Normal hat es keine Auswirkungen auf das Lernen, die Einnahme sollte allerdings schleichend erfolgen!

      1. Vielen Dank für die schnelle Antwort.
        Ja ich werde natürlich langsam anfangen und gucken wie ich drauf reagiere.
        Habe ja auch eca Erfahrungen etc war allerdings ziemlich unzufrieden was die fettverbrennung damit angeht.
        Deshalb wollte ich jetzt mal Yohis probieren.
        Werde dann die carbs am besten nur 1-2 h nach dem Training essen.
        Was schätzt du wie lange ca so eine yohi kur gehen sollte? Bin am Ende meiner Diät und hatte vor nochmal die Letzten max 3-5 Kilo zu verlieren.

        1. Hallo, bitte keine Wunder erwarten:) Wenn ich yohi nehmen würde, würde ich es mit Intermittend Fasting kombinieren, damit sollte man gute Erfolge haben. Aber am Besten auf dem Körper hören…. 8-10 Wochen sollte man es schon einnehmen. Solltest du viele NW haben, dann absetzten. Kannst dir auch nochmal das Video von GoKo anschauen, er hat alles nochmal sehr gut erklärt 🙂 Kannst dich ja in 10 Wochen noch einmal melden und von deinen Erfahrungen berichte. PS: Mach dich nicht verrückt, wenn du evtl. am Anfang sogar zunimmst! Es kann am Anfang zu leichten Wassereinlagerungen kommen!

          1. Ja klar wunder erwarte ich sowieso nicht mehr.
            Die frage ist nur ob sich das lohnt noch weil wollte wirklich maximal noch den April Diät machen danach langsam mit den kcal hoch, da ich schon ziemlich lange nen hohen Defizit fahre.
            Und intermittend fasting ist natürlich am sinnvollsten, aber kommt bei mir derzeit echt nicht in Frage…
            Letzte Frage dann biste mich los: 4-6 Wochen lohnt sich oder nicht? Vor allem wenn ich in den letzten Wochen schon langsam mit den kcal hochfahre allerdings noch im Defizit bleibe…

    1. Ja werde ich denke ich so machen und berichten.
      Und zu dem goldstar zeug da, das wirkt auf mich eher wie ein booster bzw geht in richtung ephe usw…hab auf sowas eher keine Lust mehr aber denke für den Tipp.
      Und ja nen ladetag mache ich ab und zu mal.

      1. Hey also habe mich jetzt doch für deinen Tipp mit dem fasten entschieden allerdings wollte ich dich fragen was du davon hältst trotzdem zwischendurch bcaa oder whey zu trinken, da Eiweiß ja auch bekanntermaßen Einfluss auf den Insulinanstieg haben kann. Ist eher so ne psychische Sache das man seine Muskeln schützen will.

  2. Hallo Alex, ich esse 15 bis 17 Stunden nichts! Kein Whey, keine BCAA´s und keinen Butterkaffee ^^
    Ich bin jetzt in der 6.IF Woche und bin sehr begeistert davon, weil mein ganzes bisheriges Wissen auf den Kopf gedreht wurde:) Ich habe auch schon nach 17 Stunden nichts essen Trainiert, dazu aber 10 Gramm BCAA´S genommen. Wie du schon schreibst, alles eine Kopfsache. Kannst mir auch ne Email schreiben, dann kann dir noch kurz was dazu schreiben. Info(ät)supplement-bewertung.de

    1. In den verbleibenden Stunden versuche ich auf meine Kalorien zu kommen. Die erste Mahlzeit ist dann schon reichlich, da ich um 13 Uhr schon Hunger habe:) Also ein Mittagessen und dazu noch nen Shake, z.B. GAINZ von Dedicated, den ich nach dem Training auch noch einmal einnehme.
      Wenn es um Intermittent Fasting geht, könnt Ihr eure Kommentare auch gerne in diesem Beitrag schreiben.
      http://supplement-bewertung.de/intermittent-fasting-die-ultimative-methode-um-fett-loszuwerden/

  3. Guten Morgen,

    Vielen Dank erstmal für die tollen Infos, unheimlich stark.

    Ich habe dennoch eine Frage zu Yohimbin und Kaffee.
    Wie lange sollte die Einnahme und der Kaffee von einander entfernt sein. Ich trinke morgens nach dem Cardio einen Kaffee. Im Büro auch noch einen 😉 manchmal auch zwei. Und in der Regel vor dem Training noch einen.
    Ist das problemlos oder gibt’s da etwas zu beachten.
    Viele Grüße
    Daniele

    1. Hallo Daniele,
      aus einigen Quellen ist zwar bekannt, dass Yohimbin und Kaffee, bzw. Yohimbin und Koffein sich nicht gut vertragen und man es meiden sollte, aber es gibt einige Supplemente, bei denen beides enthalten ist. Ich würde es an deiner Stelle einfach mal probieren mit dem Kaffee! Ich denke, wenn du vor dem Cardio Yohimbin einnimmst, und danach einen Kaffee trinkst, sollte es keine Probleme geben. Sollte es dir nicht gut gehen, dass lass es am besten sein. Viele Grüße

  4. Servus, habe seit Montag begonnen und seitdem kein Hungergefühl mehr.Magen fühlt sich ständig so an das mir schlecht ist.Legt das sich nach der Zeit oder sind das die Nebenwirkungen bei mir?

  5. Hallo,
    Ich mache seit 4 Wochen die Renegade Diät,
    Bin sehr zufrieden klappt einfach super.
    Die Umstellung war nicht ganz so hart, da ich mich schon einige Jahre nach dem „carb back loading“ Prinzip ernähre.
    Meine Frage zu ymb HCL ,
    Gibt es Nebenwirkungen wenn man es absetzt in Bezug auf die Libido des Mannes ? Oder generell in dieser Richtung Nebenwirkungen. Da es ja eigentlich für Leute gedacht war die Probleme damit haben ?.
    Wie sieht es dann bei Männern aus, die gar keine Probleme haben?
    Mit sportlichen Grüßen 🙂

      1. Hallo,

        Danke für die Antwort :).
        Habe schlechend mit der Kur angefangen jeden Tag 5 mg mehr bis auf 20 mg.
        Morgen starte ich in die 3 Woche. Habe die letzten Tage immer nur 20 mg genommen. Kann ich auf 30 steigern oder ist es zwecklos weil der Körper es nicht verwerten kann.?
        Vom Effekt Merk ich nur dass das Herz etwas mehr pumpt aber sonst habe ich noch keinen negativen oder positiven Effekt gemerkt .
        Bisher nehme ich Morgens direkt nach dem aufstehen 10mg , fasste dann noch weiter bis 1 Uhr und um 3 gibt es die nächsten 10mg.
        Carbs gibt es erst nach dem Sport um 19 Uhr ..
        Steigern oder weiter auf einen Effekt warten ? Weiß ja nicht wie lange es dauert.?
        Mit sportlichen Grüßen

  6. Hallo, wie sieht es mit den MAO-Hemmer und Intermittend Fasting aus? Beispielsweise ich gehe auf nüchternen Magen mit 15mg Yohimbine HCL (Komplette Tagesdosis) Cardio machen, esse 3-4 Stunden danach nichts bzw. nur Protein- und Fettlastig. Kann ich dann nach diesen 4 Stunden ganz normal essen (auch Käse, Schokolade) oder ist dies dann kontraproduktiv für mein Erfolg ?

    1. Hallo, ich würde versuchen die Dosis aufzuteilen und trotzdem in der Zeit keine Schokolade und keinen Käse zu essen. Gerade Schokolade in der Diät ist eher kontraproduktiv. Bei der Einnahme von Yohi, sollte der Insulinspiegel möglichst niedrig gehalten werden, damit es überhaupt wirkt. Viele Leute unterschätzen das.

  7. Hallo,

    Danke für die Antwort :).
    Habe schlechend mit der Kur angefangen jeden Tag 5 mg mehr bis auf 20 mg.
    Morgen starte ich in die 3 Woche. Habe die letzten Tage immer nur 20 mg genommen. Kann ich auf 30 steigern oder ist es zwecklos weil der Körper es nicht verwerten kann.?
    Vom Effekt Merk ich nur dass das Herz etwas mehr pumpt aber sonst habe ich noch keinen negativen oder positiven Effekt gemerkt .
    Bisher nehme ich Morgens direkt nach dem aufstehen 10mg , fasste dann noch weiter bis 1 Uhr und um 3 gibt es die nächsten 10mg.
    Carbs gibt es erst nach dem Sport um 19 Uhr ..
    Steigern oder weiter auf einen Effekt warten ? Weiß ja nicht wie lange es dauert.?
    Mit sportlichen Grüßen 🙂

  8. Hallo,
    kann mir jemand bitte genau erklären wieso man auf Tyramin-haltige Lebensmittel verzichten soll? Also wie genau Yohimbin, MAO-Hemmer da mit reinspielen?
    Yohimbin ist ein MAO-Hemmer, und durch dessen Einnahme werden Monoaminooxidase-Enzyme blockiert, welche Tyramin spalten sollten. Somit kommt es zu einer Tyramin-Anreicherung mit fatalen Auswirkungen auf den Kreislauf.
    Habe ich das so richtig verstanden?

    Grüße

  9. Hallo zusammen
    Ich habe mir nun auch Yohimbe gekauft und beginne seit gestern Mittag mit der Einnahme. Ich werde auf drei mal täglich schleichend erhöhen. Ich habe gelesen dass vermehrt Wasser eingelagert werden kann. Ist das nur zu Beginn oder auch dauerhaft der Fall? Wenn dem so ist kann Ich ja überlegen ein Natur Produkt einzunehmen, welches wieder Wasser entzieht. Spargel esse ich auch gerne.
    Nun noch eine zweite Frage: Ist der fett verbrennungs Effekt auch bei Yohimbe fest zu stellen? Oder nur bei Yohimbe HCL? So könnte ich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Meine Libido steigern und gleichzeitig abnehmen
    Vielen Dank für die Hilfe

    1. Hallo, also Yohimbe extrakt wird wahrscheinlich kaum bis gar nicht wirken! Auch Yohimbin HCL wirkt nur, wenn man es gezielt einsetzt! Also wenn man Yohi-HCL einnimmt und dazu KH isst und sich nicht bewegt, wird auch nichts passieren:)
      Zur Wassereinlagerung, es kann passieren, aber wirklich nur sehr wenig. Du wirst es wahrscheinlich nicht mal merken. Kannst ja mal berichten, was bei der Einnahme von Yohimbe passiert.

  10. Wie sieht das alles bei Frauen aus ? Haben wir da irgendwie noch mehr zu beachten als Männer ? Und geh ich da einfach zum Allgemeinarzt und sag hey jo doc ich will yohi HCL auf privat Rezept oder wie?. Ich kann mir nicht vorstellen das der Arzt nicht ohne die Augenbrauen hochzuziehen mir das einfach so ausstellt und mich fragt für was ich es nehmen will. 😉

  11. Hallo ihr beiden, wir bitten um Nachsehen, wenn wir zur Beschaffung von Yohimbin keine Informationen geben möchten, da der Inhaltsstoff Verschreibungspflichtig ist. Und erwartet Euch von Yohimbin bitte nicht zuviel. Es ist auch kein Wundermittel. LG

  12. Hallo,ich bekomme ziemlich starke Nw von Yohi..vor allem das heiss kalte Gefühl bzw. frösteln und viell so ein bisschen neben sich stehend. Kann man die nw irgendwie umgehen?

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  14. Hallo,

    ist jetzt Yohimbin, oder Yohimbin HCL eigentlich erlaubt?
    Weil einige Shops wie musclelab oder andere Händler verkaufen die Sachen einfach so?! Auch Gannikus macht Werbung für diese Supplemente!

    Ist Yohimbin jetzt legal oder illegal?
    LG Tanja

  15. Hallo,

    wielange sollte man mit der nächsten Mahlzeit nach der Einnahme von Yohimbin warten ?
    Und wie sind eure Erfahrungen es als Pre-Workout zu nutzen ? Einige Raten ja streng davon ab wegen dem Hohen Blutdruck etc.

    Mfg

    1. Hallo Ahmet,
      generell soll der bei der Einnahme von Yohimbin der Insulispiegel niedrig sein. Im Artikel steht das bereits beschrieben: http://supplement-bewertung.de/yohimbin-yohimbe-fakten-ueber-diesen-fatburner/#Die_richtige_Dosierung_von_HCL-Yohimbin
      Wir können darüber leider keine Auskünfte geben, da Yohimbin eigentlich ein Medikament ist. Da Yohimbin ja eh über den Tag verteilt eingenommen wird, wirst du es zwangsweise als Pre-Workout-Booster nützen müssen. Schau einfach wie dein Körper reagiert.
      Viele Grüße

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