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Mit dem Slide Board zur Traumfigur – was steckt hinter diesem neuen Fitnesstrend?

Das Slide Board - zum Muskelaufbau empfehlenswert?

Der Weg zur Traumfigur und zu einem gesunden und fitten Körper ist meist ein harter Weg. Nun aber, kann man den Weg zu den Modelmaßen aber auch rutschen, denn das Slide Board ist das angesagte Fitnessgerät der bekanntesten Laufstegschönheiten.

Dabei sieht das handliche Sportgerät eher unscheinbar aus, man ahnt kaum, dass man mit dem Slide Board seine Kondition trainieren und Muskeln straffen kann. Glaubt man aber den sexy Engeln die sich für das weltberühmte Label „Victoria`s Secret“ in die heißesten Dessous auf den Laufsteg wagen, bekommt man durch das Training mit dem Slide Board eine solche Traumfigur.

Gymstick Power Slider Board, Ganzkörpertrainer inkl. Übungsanleitung, 180 cm
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Supermodels wie die in Chicago geborene Karlie Kloss, die Niederländerin Romee Strijd oder der schwedische Männertraum Elsa Hosk schwören auf das abwechslungsreiche Workout mit dem trendigen Fitnessgerät.

Slide Boards sind zwar bereits seit einigen Jahren in den Sportläden erhältlich, allerdings hat man erst jetzt erkannt, dass man durch regelmäßiges Training auf dem Slide Board nicht nur seine Ausdauer erheblich verbessern kann, sondern auch gezielt Muskelpartien aktivierten und stählern kann. Somit ist das Üben auf dem Slide Board eine perfekte Ergänzung zum Krafttraining.

Basis Übungen mit dem Slide Board 

In den angesagtesten Sportstudios in New York hat man den Trend nun erkannt und bietet abwechslungsreiche Trainingsmethoden auf dem Gleitbrett an um ein vollwertiges Ganzkörpertraining zu absolvieren.

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Wer zum ersten Mal ein Slide Board vor sich hat, wird vermutlich denken, das Training ist ein Kinderspiel, denn die längliche und glatte Oberfläche kann mit speziellen Schuhen bestiegen werden. Doch das alleinige hin-und her rutschen, wie man es auf Glatteis in Kindertagen gemacht hat, kann ganz schön fordernd sein.

Die verschiedenen Slideboard Variationen

Die Bewegungsabläufe sind ähnlich wie beim Roller skaten und man nimmt auf dem Brett schnell fahrt auf. Neulinge auf dem Slide Board können ihr Talent zunächst mit dem einfachen hin und her rutschen ausprobieren. Wichtig ist dabei, dass man ähnlich wie beim Roller skaten den ganzen Körper mit in die Bewegung nimmt, damit alle Muskelpartien gleichermaßen beansprucht werden.

Models und professionelle Sportler geben sich natürlich mit dem einfachen rutschen nicht zu frieden. Um beste Ergebnisse mit diesem angesagten Trainingsgerät zu erzielen, variiert man unterschiedliche Übungen. Der Mountain climber, bei dem man für den perfekten Knack-Po und straffe beinen trainiert, lässt sich optimal mit dem Slide Board ausüben und fordert ein intensiver Training.

Auch Supermodels, wie Lais Ribeiro benutzen das Slideboard

Profis auf dem Rutsch Brett machen klassische Kniebeugen und Lunges gar nicht mehr auf der Matte, sondern üben diese Methoden auf dem Slideboard. Dies hat neben dem normalen Trainingseffekt den Vorteil, dass der Körper sich auf dem rutschigen Board ausbalancieren muss. Der Gleichgewichtssinn wird aktiviert. Außerdem stärkt man beim Training auf dem Brett seine mittleren Bauchmuskeln, zudem auch die Rücken-und Beinpartie während man versucht, den Körper auszubalancieren.

Das Training mit dem Slide Board fördert also nicht nur die Fitness, sondern stärkt das Körperbewusstsein und die Balance.

 


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Julia

Julia ist beruflich als Redakteurin tätig. In ihrer Freizeit beschäftig sie sich gerne mit sportlichen Aktivitäten, wie Fitnesstraining, Volleyball oder Yoga.

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