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Instant Hafer von Myprotein
Instant Hafer von Myprotein

Instant Hafer von MyProtein – Need some Oats?

Instant Hafer von MyProtein – die perfekte Kohlenhydratquelle?

Wer sich mit dem Thema Masse und Kohlenhydrate schon etwas beschäftigt hat, wird den Begriff kennen. Für alle anderen wird der Begriff auf Deutsch Hafer wohl bekannt sein. Instant Hafer hat sich bereits als die perfekte Kohlenhydratquelle herausgestellt und wird im Bodybuilding immer beliebter. Wir haben ein auf dem Markt erhältliches Produkt von MyProtein getestet. Wie der Instant Hafer wohl abgeschnitten hat?…

Grundlegendes über Instant Hafer

Praktisch zu dosieren die Instant Oats
Ein Scoop beinhaltet ca. 50 Gramm Oats
Zunächst ein paar Grundsätzliche Infos zu Hafer. Hafer ist ein natürliches Produkt welches aus Saat-Hafer hergestellt wird und zu rund 70 % aus Kohlenhydraten und 15 % aus Eiweiß besteht. Außerdem hat Hafer einen reichlichen Teil an ungesättigten Fettsäuren sowie an löslichen Ballaststoffen. Es ist bekannt, dass Hafer sich positiv auf den Blutzucker- und Cholesterinspiegel auswirken kann. Außerdem enthält Hafer verschiedene Schleimstoffe wie Vitamin B1, B6 sowie Zink und Vitamin E.

Was hat Hafer mit Training und Bodybuilding zu tun?

Aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts dient Instant Hafer von MyProtein perfekt als Energielieferant und eignet sich perfekt zum Masseaufbau im Bodybuilding. Durch den hohen Anteil an Ballaststoffen und den guten Glykämischen Index, welcher den Blutzuckerspiegel kaum beeinflusst, sind Haferflocken für den Bodybuilder kaum zu umgehen.

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Wieso Instant Hafer von MyProtein?

Das getestete Produkt von MyProtein ist nicht einfach nur ein Beutel Haferflocken – MyProtein liefert mit dem Produkt vorgemahlene Haferflocken welche sich aufgrund der mehligen Konsistenz perfekt zum Backen oder Trinken eignen. Uns ist von Myprtein bestätigt worden, dass der Hafer für die Instant Oats aus Schottland kommt.

Inhaltsstoffe Instant Hafer

Wie oben bereits beschrieben liefert MyProtein 100 % Hafer (MyProtein Schottischer Hafer) in gemahlener Form ohne Zusatzstoffe.

Pro 100 Gramm
 Energie: 388,0Kcal
Protein (Trockenbasis):  8,5 g
Kohlenhydrate: 70,7 g
davon Zucker: 0,8 g
Fett: 7,9 g
davon gesättigte: 1,3 g
davon einfach ungesättigte: 3,3 g
davon mehrfach ungesättigte: 3,3 g
Ballaststoffe: 8,8 g
Natrium: 30,0 mg

 

Einnahme

Es ist zu empfehlen, den Instant Hafer mit reichlich Wasser oder Milch (500ml je ca. 100 Gramm Hafer) einzunehmen. Hierbei kann man natürlich gerne noch eine Portion Protein beimischen. Wichtig ist, die Masse vor dem Trinken gut zu shaken, da sich der Hafer gerne am Boden absetzt. Ich selbst esse den Hafer zum Frühstück mit Proteinpulver. Eine bessere Versorgung mit Protein und Kohlenhydraten gibt es kaum.

Ich verwende Instant Hafer fast täglich, da es sehr einfach ist, einen Shake z.b. zur Arbeit oder Schule mitzunhemen. Hierbei gebe ich ca. 100 Gramm Hafer (1 gehäufter Scoop enspricht etwa 50 Gramm Hafer) in einen Shaker, dazu 30 Gramm Whey Protein. Das Wasser bzw. Milch gebe ich dazu, wenn ich den Shake trinken möchte.

Verträglichkeit

Zur Verträglichkeit ist zu sagen: Die Instant Oats sind im allgemeinen gut verträglich. Je nach Menge der Einnahme kann es unter Umständen zu Verdauungsstörungen und Blähungen kommen. Wie oben beschrieben am besten reichlich Flüssigkeit beimischen.

Myprotein Instant Oats Standbeutel
Instant Hafer von MyProtein im Standbeutel

Preis/Leistung

Wenn man bedenkt was Haferflocken im Einzelhandel kosten, scheinen die Instant Hafer von MyProtein zunächst relativ teuer. Wer jedoch schon einmal versucht hat Haferflocken zu mixen oder gar zu mahlen weiß, dass man die Konsistenz nie so hinbekommt wie beim Instant Hafer von MyProtein. Ich habe schon öfters versucht Haferflocken zu mixen, allerdings funktioniert das nicht sonderlich gut. Deswegen geht der Preis völlig in Ordnung. Die Instant Oats gibt es für für 3,99 Euro im 1Kg Beutel

 

Fazit

Der Instant Hafer von MyProtein eignet sich wirklich perfekt als natürlicher Weightgainer im Bodybuilding. Wer zum günstigen Preis also etwas zulegen möchte, liegt hier sicherlich nicht falsch. Außerdem gibt es tausende Einsatzmöglichkeiten und wer etwas kreativ ist, kann sich hiermit vielfältig austoben. 

Pro

  • Ausgezeichneter Lieferant von Kohlenhydraten mit niedrigem GI
  • Preisgünstig
  • Natürliches Produkt
  • Vielseitig einsetzbar

 Kontra

  • Eventuelle Magenprobleme bei zu hoher Dosierung

 

Instant Oats von MyProtein

Inhaltsstoffe - 10
Geschmack - 9
Verträglichkeit - 7.7
Löslichkeit - 7.8
Preis/Leistung - 8.6

8.6

TOP

User Rating: 3.07 ( 15 votes)

Einen Kommentrar

  1. Christopher Heß

    Ihr schreibt das Hafer einen niedrigen GI hat. Aber durch das verarbeiten (zermahlen) des Hafers geht dies verloren. Der GI steigt signifikant. Dadurch wirkt es sich nicht mehr positiv auf den den Blutzucker- und Cholesterinspiegel aus, sondern eher negativ. Keine 5 min googlen und man kann das herausfinden.

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