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Cyclic Dextrin – das pre & post Workout Supplement?

Cyclic Dextrin – Das bessere Maltodextrin?

Bei Cyclic Dextrin handelt es sich um ein hochverzweigtes Kohlenhydrat, das bei der Leistungssteigerung im Sport helfen soll. Das Supplement bietet eine sehr gute Löslichkeit und wird von dem Magen sehr schnell absorbiert. Deswegen ist Cyclic Dextrin eine hervorragende Wahl, um das Training vor, während und nach dem Work-out effizienter zu gestalten. Mit dem Cyclic Dextrin steigen die Blutzuckerwerte stetig und konstant nach oben, dadurch kann man über einen längeren Zeitraum aktiv bleiben.


Das ist Cyclic Dextrin

Diese Kohlenhydratquelle gibt es nicht so lange als Supplement in der Diät eines Sportlers. Interessant ist die Herstellung dieses Präparates: Gewonnen wird Cyclic Dextrin durch den Abbau von Stärke und einem speziellen Enzym, der zur Bildung von Zuckermolekülgruppierungen verwendet wird. Die anderen Enzyme werden dazu benutzt, das zyklische Dextrin in längere Ketten umzubilden. Cyclic Dextrin, auch als HBCD bekannt, weist ein relativ hohes Molekulargewicht und eine geringe osmotische Konzentration auf. Dadurch kommt es zu einer schnellen Magenentleerung. Im Klartext bedeutet es, dass dieses Supplement im Vergleich zu herkömmlichen Kohlenhydraten nur sehr kurz im Magen verweilt. Der Vorteil für den Athleten: Die Einnahme während des Trainings reduziert das unangenehme Gefühl, die man von den traditionellen Kohlenhydratpräparaten kennt. Eine schnellere Magenentleerung bewirkt, dass die Substanz den Dünndarm rasch erreicht. Das wiederum bedeutet, dass Cyclic Dextrin sofort in den Blutkreislauf gelangt. Zu den weiteren Vorteilen zählt ihre verzögernde Wirkung: HBCD wird in Schüben in den Blutkreislauf freigesetzt und versorgt dadurch den Körper stets mit Energie. Bei den traditionellen Kohlenhydratquellen, wie zum Beispiel Dextrose, sieht das vollkommen anders. Nach deren Einnahme steigt der Blutzucker rapide auf, was auch einen schnellen Insulinanstieg als Folge hat. HBCD dagegen wird nur langsam vom Körper absorbiert und gelangt dadurch kontinuierlich in die Blutbahn. Der Vorteil für den Sportler: Man kann effizienter, härter und länger trainieren.

Cyclic Dextrin – für wen geeignet?

Cyclic DextrinDieses Nahrungsergänzungsmittel eignet sich insbesondere für Sportler, die ihre Ausdauerfähigkeiten ausbauen möchten. Des Weiteren dient das Supplement zu einer besseren Erholung nach einer harten Trainingseinheit. Man hatte anhand einiger Studien festgestellt, dass die Einnahme des HBCD während einer Trainingsstunde die Ausdauerfähigkeit verbessert. Von der anderen Seite jedoch hat sich gezeigt, dass die persönliche Wahrnehmung bezüglich der Kraftanstrengung geringer wird. Als Empfehlung lohnt es sich, Cyclic Dextrin mit Proteinpräparaten zu kombinieren. Dieser Schritt erhöht die Abgabe von Aminosäuren zu den trainierten Muskeln. Das Resultat ist eine schnellere Erholung.

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Cyclic Dextrin: Die richtige Anwendung

Wie beim jedem Supplement sollte auch HBCD entsprechend eingenommen werden.

Optimal ist, einen Messlöffel (25 Gramm) mit 250ml Wasser in einem Shaker zu vermischen. Diese Portion soll am besten gleich verzehrt werden. Vor dem Training kann HBCD mit einem Pre-Work-out-Booster, wie z.B. ESN-Crank kombiniert werden. Das ist eine Mischung aus Inhaltsstoffen wie Beta-Alanin, Koffein und L-Citrullin, die in Verbindung mit Cyclic Dextrin einen Energieschub vor dem Training geben. Während einer Trainingseinheit kann man HBCD in Kombination mit Aminosäuren, wie BCAA, einnehmen. Nach getaner Arbeit braucht der Körper hochwertige Proteine, um den Trainingseffekt zu verstärken und die beschädigte Muskulatur schnell zu reparieren. Dafür eignet sich hervorragend Whey Protein, die zusammen mit HBCD eingenommen werden kann.

Cyclic Dextrin ist auch einer der Hauptbestandteile von Dedicated The Edge . Wir sind gerade dabei Dedicated The Edge zu testen. Der Geschmack und die Verträglichkeit ist bis jetzt sehr gut. Alles weitere in unserer Review dazu 😉


Bezugsquellen von Cyclic Dextrin

Wie wir schon erwähnt haben, ist Cyclic Dextrin relativ neu und somit noch nicht überall zu bekommen. Bei MyProtein ist es schon wieder ausverkauft und bei anderen Herstellern ist es wahnsinnig teuer.

Das beste Angebot haben wir bei GoNutrition gefunden.

GoNutrition 1Kg für 23,49 Euro 

 

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Bastian

Bastian ist seit mehr als 15 Jahren leidenschaftlicher Fitnesssportler und gerade in der Weiterbildung zum Ernährungsberater und Fitnesstrainer B-Lzienz. Zu seinen Schwerpunkten zählen Fitness und Supplement-News. Weitere Informationen zum Autor über die unten aufgeführten Icons.

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